Urheiluriippuvuus

Kuten Urheiluriippuvuus tai Kunto-riippuvuus on käyttäytymisriippuvuus, joka kuvaa riippuvuutta aiheuttavaa pakkoa urheiluun tai kuntoon. Toistaiseksi urheiluriippuvuutta ei virallisesti pidetä itsenäisenä sairautena, vaikka sen voidaan olettaa olevan mielenterveyden häiriö.

Mikä on urheiluriippuvuus?

Passiivisen liikkumisen aikoina urheilusta tulee yhä tärkeämpää ennaltaehkäisevässä terveydenhoidossa. Suosittuja urheilulajeja ja tietoisuutta fyysisen harjoituksen myönteisistä vaikutuksista edistetään erityisesti iskulauseilla, kuten ”Fit for Fun” ja lukuisilla massatapahtumilla.

Suurimmalle osalle vapaa-ajan urheilijoista urheilu on tosiasiallisesti hyödyllinen terveydelle, mutta arviolta 1%: lle aktiivisista ihmisistä harjoittelu aiheuttaa haittavaikutuksia: Urheiluriippuvuus.

syyt

Urheiluriippuvuus määritellään tyypilliseksi käyttäytymisriippuvuudeksi, joka perustuu muihin kuin ulkoisesti toimittamiin riippuvuusaineisiin. Alkuperäinen oletus siitä, että endorfiineja aiheuttaa urheiluriippuvuus, näyttää vain osittain oikealta. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että kehon oma lähettilääke dopamiini, välittäjäaine, osallistuu myös riippuvuuden kehittymiseen.

Endorfiinien ja dopamiinin lisäksi psykologisilla tekijöillä on tärkeä rooli urheiluriippuvuudessa. Näitä ovat muun muassa kehontietoisuus ja syömishäiriöt. "Anorexia athletica" -tapahtumaa on pitkään pidetty huippu- ja kilpailuurheilun ilmiönä, ja sitä on nykyään yhä enemmän suosittu urheilu. Sosiaalinen paine, jonka kehon on oltava erittäin ohut ja urheilullinen, näyttää vaikuttavan paitsi syömiskäyttäytymiseen myös liikuntaan.

Lisävahvistava tekijä voisi olla ”pako todellisuudesta”. Jatkuvan toiminnan kautta täydelliseen sammumiseen addikti kokee itsensä vain täällä ja nyt, mikä antaa hänelle mahdollisuuden tukahduttaa ongelmat ja vaikeudet.

Oireet, vaivat ja oireet

Urheiluriippuvuuden ydinominaisuus on liiallinen liikunta. Urheilulla ei ole väliä. Ne, joita kärsivät, voivat nauttia liikunnasta huolimatta riippuvuudestaan ​​urheiluun. On kuitenkin myös mahdollista, että heidän mielestään urheilu on pelkkä velvollisuus. Vapauttaaksesi ajan kuntosalille tai lenkille, uinnille, pyöräilylle ja muille harrastuksille, asianomaiset rajoittavat muita harrastuksia. Usein he vetäytyvät ystävistä ja perheestä.

Kuten klassisissa riippuvuuksissa, kasvu on tyypillistä myös urheiluriippuvuudessa: Urheilun addiktit alkavat usein normaalilla liikunnalla, mikä ei heille enää riitä. Suurin osa sairastuneista harrastaa urheilua päivittäin, koska sillä on voimakas urheiluriippuvuus. Kun he eivät voi tehdä niin, he tuntevat syyllisyyttä, jännitystä tai heillä on hermostuneisuus, mielialan vaihtelut, ahdistus tai vihanpurkaukset.

Sisäinen pakko liikkua vammasta huolimatta voi olla myös merkki urheilun riippuvuudesta. Monet liikuntaharrastajista kärsivät kipusta tai käyttävät lääkkeitä estämään kehon varoitussignaaleja. Jotkut harjoittavat uupumuksen ja oksentamisen pisteisiin tai sydän- ja verisuonisairauksiin.

Siksi urheiluriippuvuus aiheuttaa monissa tapauksissa uusia fyysisiä valituksia. Vammojen ja väsymysmerkkien lisäksi voi tapahtua myös painon muutoksia. Toisin kuin syömishäiriöt tai dysmorfofobia, paino, figuuri ja ulkonäkö eivät ole urheiluriippuvuuden painopiste.

Diagnoosi ja kurssi

Urheiluriippuvuus kyseinen henkilö tuskin voi diagnosoida, koska hän tuntee subjektiivisesti hyvin ja kuten jokainen addikti tekee kaiken ylläpitääkseen tilaa. Hän ei myönnä pakotetta itselleen tai muille. Yleensä negatiiviset muutokset huomaavat häntä ympäröivät ihmiset.

Urheiluriippuvuus on erittäin monipuolinen. Ensinnäkin harjoituskiintiötä kasvatetaan jatkuvasti. Jopa sairaus tai loukkaantuminen, addikti ei pysty taukoa. Jos hän yrittää joka tapauksessa, hän kärsii vieroitusoireista. Näitä ovat päänsärky ja vatsakipu, vapina, ahdistus ja masennus sekä aggressiivisuus tai ärtyneisyys.

Taudin edetessä sairastettu henkilö katkaisee sosiaaliset siteet ja kontaktinsä, koska hän tarvitsee kaiken energiansa koulutukseen ja on sitten liian uupunut keskusteluihin tai toimintoihin. Urheiluriippuvuuden seuraukset organismille ovat vakavat. Jatkuvan fyysisen ylikuormituksen takia immuunijärjestelmä on heikentynyt ja ihminen, jonka sairaudet ovat alttiimpia infektioille. Koska hän ei kuitenkaan missään tapauksessa ohita harjoitteluaan, hän aloittaa terveydentilan heikentymisen kierteen.

Lisäksi luiden, lihasten ja nivelsiteiden äärimmäisissä rasituksissa on suuri loukkaantumisriski. Ylimääräisen aliravitsemuksen tapauksessa, kuten anoreksiassa, voi esiintyä anemiaa ja vaikeaa hormonaalista epätasapainoa. Keskittymishäiriöitä voi myös esiintyä, joilla on kielteinen vaikutus työelämään.

komplikaatiot

Urheiluriippuvuudella voi olla vakavia seurauksia organismille, jos kehon signaaleja ei oteta huomioon. Erityisen vaarallista on jättää huomioimatta sydän- ja verisuonitaudit, kuten huimaus, heikkous, uneliaisuus ja sydämen rytmi, tai harjoittaa täydellä intensiteetillä kuumeisesta sairaudesta huolimatta: Pahimmassa tapauksessa seurauksena voi olla korjaamaton sydänlihavaurio tai kuolemaan johtava sydämenpysähdys.

Huumeiden käyttö suorituskyvyn parantamiseksi lisää hengenvaarallisten komplikaatioiden riskiä. Ylikuormitetut jänteet, lihakset, nivelsiteet ja nivelet kuluvat ennenaikaisesti, akuutit vammat muuttuvat usein kroonisiksi ilman riittävää lepoa. Suorituskyvyn rajan jatkuva ylittäminen voi myös tuntea itsensä päänsärkyksi, unettomuudeksi ja lihaskipuksi.

Jos myös urheiluravintolisista riippuvaisilla on syömishäiriöitä, he ovat yleensä aliravittuja tai aliravittuja: seurauksena voi olla heikentynyt immuunijärjestelmä, jolla on lisääntynyt alttius infektioille ja heikentynyt fyysinen ja henkinen suorituskyky. Naisilla liiallinen liikunta yhdessä alipainon kanssa johtaa usein hormonaalisiin häiriöihin, jotka voivat johtaa kuukautisten verenvuodon puutteeseen (amenorrea) ja luutiheyden vähentymiseen (osteoporoosi).

Huokoisen luun aineen takia on lisääntynyt luun hajoamisen vaaraton pudotus. Jos sosiaaliset kontaktit, työ ja suhteet kumppaniin laiminlyödään liiallisen urheilun hyväksi, on olemassa vaara pitkällä aikavälillä olla täydellinen eristäytyminen, jos vastatoimenpiteitä ei toteuteta ajoissa.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?

Urheiluriippuvainen potilas riippuu useimmissa tapauksissa lääketieteellisistä neuvoista ja tutkimuksista, jotta ei enää olisi valituksia ja komplikaatioita. Äärimmäisissä tapauksissa urheiluriippuvuus voi johtaa jopa kuolemaan, jos liiallinen aktiviteetti ylikuormittaa kehoa niin paljon, että johtaa sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen. Tästä syystä lääkäriin on otettava yhteys ensimmäisissä urheiluriippuvuuden oireissa. Ennen kaikkea ulkopuolisten on tunnistettava oireet ja saatava asianomainen henkilö hakemaan hoitoa.

Urheilukykytapauksissa on otettava yhteys lääkäriin, jos sairastettu henkilö harrastaa urheilutoimintaa hyvin usein. Ne, joita kärsivät, hermostuvat, jos he eivät voi urheilla. Sinulla on ahdistusta tai voimakkaita mielialanvaihteluita. Yleinen masentava käyttäytyminen voi myös viitata urheiluriippuvuuteen, ja lääkärin on tutkittava se. Myös lääkäriin on otettava yhteys, jos henkilöllä on syömishäiriö.

Urheiluriippuvuus hoidetaan yleensä yleislääkärillä tai urheilulääkärillä. Psykologin neuvoja tarvitaan yleensä jatkohoitoon.

Hoito ja hoito

Urheiluriippuvuus hoidetaan yleensä osana psykoterapiaa. Hoito voidaan suorittaa avohoidolla, mutta jos syömishäiriöitä esiintyy samanaikaisesti, se suoritetaan avohoidona.

Itsehoito on harvoin onnistunut, koska asianomaisella henkilöllä ei yleensä ole tietoa. Hänelle harjoitusohjelma, vaikka se jo määrittäisi täysin hänen jokapäiväisen elämänsä ja hajottaa suhteet, ei ole hänelle muuta kuin harrastuksena. Terapeutin tuella menestysmahdollisuudet ovat kuitenkin erittäin hyvät.

Jokainen terapia perustuu potilaan tarpeisiin, eikä tarkkaa hoidon kestoa eikä tarvittavien istuntojen lukumäärää ja tiheyttä voida määrittää etukäteen.

Kognitiivisen terapian lähestymistavat ovat osoittautuneet hyvin menestyviksi täällä. Terapeutin tulisi käyttää etenkin puheterapiaa urheiluriippuvuuden hoitamiseen. Jos et tiedä minkä lääkärin puoleen sinun tulee kääntyä, ensimmäinen askel psykologiseen neuvontakeskukseen tai harjoitteluun osallistuvaan liikuntapsykologiin on aina oikea valinta.

ennaltaehkäisy

Koulutus on paras tapa kiertää Urheiluriippuvuus estää. Tieto siitä, että sinusta voi tulla riippuvuutta jopa liikunnan aikana, lisää valppautta. Harjoittelua, joka suoritetaan kolme kertaa viikossa ja joka ei kestä kauemmin kuin puolitoista tai kaksi tuntia, pidetään terveenä liikunnana.

Ennen kaikkea asiantuntijat vaativat tiedotustyötä kouluissa, koska 11–17-vuotiaat nuoret ovat erittäin riippuvuutta aiheuttava ryhmä. Itse havainnointi, mutta myös huomaavainen ympäristö, voi tehdä suuren vaikutuksen riippuvuuskäyttäytymisen ensimmäisissä merkkeissä. Rehellisyys itseäsi ja muita kohtaan on tärkeä asia.

Jälkihoito

Urheiluriippuvuuden hoito vaatii jatkuvaa seurantaa hoidon jälkeen, jotta potilas ei laskeudu vanhoihin käyttäytymismalleihin. Jatkohoidosta voidaan keskustella psykologin kanssa, mutta myös luotettavien ihmisten tai perhelääkärin kanssa. Urheiluriippuvuuden syy on tärkeä paitsi hoidossa, myös jälkihoidossa, koska siihen sisältyy myös urheiluvaihtoehtojen löytäminen ja kokeileminen.

Erityisesti ihmiset, jotka haluavat luoda tunnetta saavutuksista urheilun avulla, voivat myös saavuttaa sen eri tavalla. Tässä yhteydessä sosiaalinen sitoutuminen, kuten valmennus, voi olla yhtä tärkeä kuin ammatillinen ura tai taiteellinen harrastus. Toisaalta ne, jotka toteavat terveyden urheiluriippuvuuden syynä, voivat toteuttaa tämän myös retkeily- tai vesiurheilulajeilla, saunassa tai terveellisellä ruokavaliolla.

Urheiluriippuvuus ei ole syy lopettaa urheilun harjoittamista. Siksi jatkohoidon tavoitteena ei ole jatkuvasti välttää liikuntaa, vaan harjoittaa sitä terveinä annoksina. Tässä voi olla hyödyllistä urheilla ystävien kanssa, koska se välttää urheilutoiminnan liiallista tekemistä ja tarjoaa urheilukokemuksen maltillisesti. Samalla voidaan kokea, että urheilun sosiaalinen osa eikä vain menestys voi tehdä sinut onnelliseksi. Urheiluaikojen määräaikojen asettaminen voi myös seurata jälkihoitoa kohdennetusti.

Voit tehdä sen itse

Urheiluriippuvuus on vaikea korjata ilman terapeuttista apua. Se on häiriö, jossa kärsivät kärsivät väärinkäsityksistä. He eivät yleensä edes huomaa kielteisiä seurauksia. Muiden elämänalueiden laiminlyönti hyväksytään hyvän tavoitteen saavuttamiseksi. Kokemus on osoittanut, että vain selkeät fyysiset ongelmat johtavat halukkuuteen muuttaa elämän rytmiä. Monilla potilailla tuki- ja liikuntaelin on kuitenkin jo pysyvästi vaurioitunut.

Lääketieteellisen hoidon lisäksi menestymismahdollisuudet ovat vain, jos ihmiset ovat halukkaita kritisoimaan itseään. Ympäristön tulisi auttaa hoidossa. Vanhempien, sisarusten ja ystävien tulee ehdottomasti luottaa sairaisiin ihmisiin ja pyytää tukea. Koulutuksen vähentäminen ja sovitun ajan seuranta luottamuksellisten toimesta on osoittautunut lupaavaksi. Kirjallinen päiväohjelma voi auttaa.

Monet sairausvakuutusyhtiöt eivät tunnusta urheiluriippuvuuden diagnoosia sairaudeksi. Siitä huolimatta lääkäriltä voi odottaa apua. Koska urheilun manian takana on usein muita syitä. Esimerkiksi naiset haluavat päästä unelmakehoonsa liioiteltujen harjoitusyksiköiden avulla. Periaatteessa mitä kauemmin olet kärsinyt urheiluriippuvuudesta, sitä todennäköisemmin sinun tulisi pidättäytyä itsehoidosta ja kääntyä lääkärin puoleen.