liikalihavuus

liikalihavuus on termi, joka tarkoittaa lisääntynyttä prosenttiosuutta kehon rasvasta. Toisin kuin normaali ruumiinpaino, ylipainoiset ihmiset eivät useimmiten kärsi pelkästään psykologisista tai esteettisistä häiriöistä, vaan usein myös monista ylipainosta johtuvista sairauksista ja oireista.

Mikä on liikalihavuus?

BMI voidaan määrittää karkeasti käyttämällä naisten kuvaa. Miesten BMI-graafinen kuva löytyy täältä: BMI miehet

Lihavuus on hyvin yleistä länsimaisessa teollisuusmaailmassa. Koska tekniikan aikakaudella liikkuvuus on vähentynyt, yhä useammat ihmiset ovat ylipainoisia. Tämä on samanaikainen oire liikunnan puutteesta ja lisääntyneen ja rasvaisen ruoan saannista.

Lihavuus ei lopu mihinkään sosiaaliseen luokkaan, mukaan lukien miehet, naiset ja lapset. Tästä syystä sitä kutsutaan yleisesti myös laajalle levinneeksi sairaudeksi, ja sitä tulisi ehdottomasti hoitaa. On olemassa monia tapoja saada ylipaino hallintaan, oikean painon laskemisesta terapiaan.

syyt

On olemassa useita syitä, miksi ihmiset ovat ylipainoisia, ja toisilla ei ole mitään ongelmaa painonsa kanssa. Joihinkin ihmisiin vaikuttaa se, että he eivät voi huomata kylläisyyden tunnetta vatsan ja aivojen välisen siirron häiriintymisen vuoksi. Nämä ihmiset ottavat ruokaansa enemmän kaloreita kuin ne voivat hajottaa liikunnan kautta.

Tärkeä syy, joka teki liikalihavuudesta laajalle levinneen sairauden, ovat monet pikaruokavaihtoehdot ja sokeriruoat, kuten makeiset, koola ja pienet välipaloja. Monet näistä ruokia ovat puhtaita kaloripommeja, jotka rasittavat vartaloa tarpeettomasti ja edistävät siten lihavuutta.

Toinen syy lihavien ihmisten esiintyvyyteen on istuva elämäntapa. Tämä tapahtuu yleensä lapsuudessa. Monet lapset vain istuvat tietokoneen edessä tai katsovat televisiota ja syövät makeisia. Tässä on erittäin ilmeistä, että nämä olosuhteet ja liikunnan puute johtuvat näiden lasten hoidosta myöhempinä vuosina ylipainoisten toissijaisten sairauksien varalta.

Tämän oireen sairaudet

• liikalihavuus
• Lonkka-artroosi
• Uniapnea
• Rasvamaksa
• nivelrikko

• Hormonaalinen epätasapaino
• Sydämen vajaatoiminta
• Angina pectoris
• verisuonten kalkkiutuminen
• kihti

• Diabetes mellitus
• Kilpirauhasen sairaudet
• Polven nivelrikko
• tahti
• sappikivet

kurssi

Lihavuuteen voi liittyä monia syitä. Yleisin on liikunnan puute, tämän näkökohdan lisäksi on myös sairauksiin liittyvä kurssi. Missään tapauksessa ei pidä unohtaa psykologista seikkaa, mikä myös lisää liikalihavuutta. Monet potilaat, joilla on taipumus psykologisiin ongelmiin ja stressiin, kompensoivat heidät käsitteellä ruoka ja kuluttavat kaiken, mitä heille tarjotaan.

Nämä ns. Ruokahalut ovat suuri ongelma, riski saada ylipaino hoitaakseen menestys. Lyhyessä ajassa elimistöön lisätään niin paljon kaloreita, että se ei pysty hajoamaan uudelleen. Tästä syystä rasvojen muuntamisen jälkeen hiilihydraateiksi soluissa muodostuu lisää rasvakerrostumia.

komplikaatiot

Liikalihavuus edistää sydän- ja verisuonisairauksien, tyypin 2 diabeteksen ja lipidiaineenvaihdunnan häiriöiden kehittymistä, jotka voivat johtaa rasvamaksaan ja sappikiviin. Jos keuhkot ovat ylipainoisia, heidän on työskenneltävä kovemmin kehon hapntarpeen tyydyttämiseksi: Jos keuhkojen kapasiteetti on riittämätön, voi kehittyä krooninen hapenpuute, joka on havaittavissa hengästyneenä ja limakalvojen sinertävänä värinä.

Yölliset hengitystaukat ja lihavuuden aiheuttamat voimakkaat kuorsaukset estävät myös hapen tarjontaa ja johtavat väsymykseen ja väsymykseen päivän aikana. Suolen, munuaisten, rintojen, eturauhasen, kohtuun ja munasarjoihin kohdistuvien pahanlaatuisten kasvainten riski on liian suuri, jos olet ylipainoinen. Mahamehun takaisinvirtauksen aiheuttama ruokatorvetulehdus on yleisempi myös lihavilla ihmisillä.

Korkea paino rasittaa paljon selkärankaa, lonkkaniveliä ja polviniveliä, mikä johtaa usein ennenaikaisiin kulumisen merkkeihin ja voimakkaaseen kipuun. Raskauden aikana liikalihavuuteen liittyy suurempi keskenmenon riski, raskausdiabetes ja aineenvaihduntahäiriöt raskausmyrkytykseen saakka ovat myös yleisempiä.

Radikaalit dieetit, joiden oletetaan vähentävän ylimääräistä painoa nopeasti, ajavat organismin pois tasapainosta ja johtavat usein aineenvaihdunta- ja verenkiertohäiriöihin. Ruokavaliopillereitä ja ruokahalua vähentäviä aineita tulee käyttää vain lääkärin valvonnassa, koska hallitsematon kulutus voi aiheuttaa vaarallisia sivuvaikutuksia.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?

Lihavuus on yleensä kehon vaarallinen tila, ja siksi se on aina saatettava lääketieteelliseen hoitoon. Monissa tapauksissa kärsinyt voi kuitenkin taistella liiallisen painon suhteen ja laihtua. Jos liikalihavuus ilmenee yhtäkkiä ilman erityisiä elämäntapojen muutoksia ja rajoittaa siten jokapäiväistä elämää, on otettava yhteys lääkäriin.

Tämä voi olla toinen taustalla oleva sairaus, joka on tutkittava joka tapauksessa. Vierailu lääkäriin on tarpeen myös, jos potilas ei pysty taistelemaan ylimääräistä painoa itse. Lääkäri voi tukea sairastunutta henkilöä ja auttaa häntä laihtumaan. Jos liikalihavuus johtuu sairaudesta, myös lääkärin neuvoja tarvitaan välttämättömien vaurioiden välttämiseksi. Useimmissa tapauksissa voit nähdä ensin lääkärisi selvittääksesi liikalihavuuden syyn. Lisähoitoa voi sitten suorittaa asiantuntija tai ravitsemusterapeutti.

Lääkärit ja terapeutit omalla alueellasi

Hoito ja hoito

Lihavuus voidaan hoitaa, ja yleislääkäri auttaa kaikkia, joilla on halu. Joten ensimmäinen tehtävä on mitata lihavuus. Tämä voidaan määrittää Broca-indeksillä tai kehon massaindeksillä. Sitten suoritetaan kaikki tutkimukset, mukaan lukien veriarvot, EKG ja ultraääni, maksa ja sappi.

Jos orgaaninen sairaus voidaan sulkea pois näiden tarkkojen tutkimusten jälkeen, hoitava lääkäri voi laatia ruokavalion ja liikuntasuunnitelman. Olisi parasta kuulla ravitsemusterapeuttia, etenkin ruokavalion alalla, jotta saavutettaisiin vielä suurempi menestys.

Rekisteröinti kuntosalilla ja säännöllinen liikunta olisi myös suositeltavaa, jotta ylimääräiset kilot menetetään nopeasti ja tehokkaasti. Jos liikalihavuus on syntynyt psykologisten ongelmien takia, psykoterapiaa tulisi suorittaa ruokavalion lisäksi.

Lääkäri mittaa vyötärön ympärysmitan ja kehon rasvaprosentin sekä potilaan kehon massaindeksin tarkan ruokavalion ja jatkohoidon aloittamiseksi.

Näkymät ja ennuste

Yleensä ylipaino on erittäin epäterveellinen ja vaarallinen kehon tila, ja sitä tulisi välttää, jos mahdollista. Jos liikalihavuus jatkuu pitkään, se voi johtaa sydän- tai nivelkomplikaatioihin. Tämä vahinko on pääsääntöisesti peruuttamaton. Ylipainoinen potilas saattaa stressin sattuessa tarvita psykologin hoitoa. On myös suositeltavaa pyytää psykologia muista psykologisista valituksista, jotka johtavat ruokariippuvuuteen.

Pitkäkestoisessa ylipainoisessa tilanteessa sydän- ja verisuonijärjestelmän oireita esiintyy pääasiassa. Potilas ei enää voi tehdä raskasta fyysistä työtä tai urheilla. Ääritapauksissa nivelet vaurioituvat siten, että liikkuminen on rajoitettua.

Raskaana olevat naiset ovat ylipainoisia ja lisääntynyt keskenmenon riski. Monet ihmiset kokevat myös diabeteksen. Yleensä vaurioituvat myös keuhkot, minkä vuoksi ruumiille on joskus tarjottava ulkoista happea. Muutoin voi ilmaantua akuutti hengenahdistus.

Lääkärin hoito on välttämätöntä vain, jos ylipaino johtuu taustalla olevasta taudista. Monissa tapauksissa potilas voi itse torjua liikalihavuutta ja tuoda kehon terveelliseen tilaan.

ennaltaehkäisy

Jos ylipaino ei johdu liikunnan ja / tai juhlan puutteesta, todellista syytä tai sairautta on käsiteltävä pinnallisesti. Kaiken muun suhteen runsaasti liikuntaa, urheilua ja rajoitettua, mutta terveellistä ruokavaliota suojaavat täydellisesti liikalihavuudelta.

Voit tehdä sen itse

Lihavuus voi rasittaa arkea. Useimmissa tapauksissa liikalihavuutta voidaan kuitenkin hallita omalla interventiollasi. Tärkein liikalihavuuden tekijä on ruokavalio. Ne, jotka kuluttavat pitkällä aikavälillä enemmän kaloreita kuin kehon tarvitsevat päivittäiseen työhönsä, tulevat painoon. Negatiivinen energiatasapaino on siksi välttämätön, jotta päästäisiin eroon ylimääräisistä kiloista. Neulotut paastot eivät kuitenkaan ole kaikille.

Painon ylläpitämiseksi pitkällä aikavälillä on toivottavaa kokonaisvaltainen muutos ruokavaliossa. Ruoan energiatiheyden lisäksi on tärkeää myös prosessointiaste. Raskaasti jalostetut elintarvikkeet ja valmiit tuotteet tuottavat yleensä paljon kaloreita ja täyttävät sinut vain lyhyen aikaa. Siksi on suositeltavaa ostaa ja keittää tuoretta ruokaa mahdollisimman usein. Kylläisyyden tunteeseen vaikuttaa 80 prosenttia kulutetun ruoan määrästä. Monien ruokien määrää voidaan lisätä ja ne tarjoavat vähemmän kaloreita. Perunoiden sijasta voidaan syödä esimerkiksi perunakeittoa. On myös tärkeää viettää aikaa ja keskittyä syömiseen. Ruokahalujen torjumiseksi on suositeltavaa syödä säännöllisesti ja hemmotella itseäsi jollain.

Kalorivaatimuksen lisäämiseksi, kehon pitämiseksi kunnossa ja painon ylläpitämiseksi liikunnan tulisi olla integroitu jokapäiväiseen elämään. Pienet muutokset, kuten portaiden ottaminen hissin sijasta tai pyöräily töihin, antavat tärkeän panoksen.