Kalsiumvaje

Kalsium on yksi tärkeimmistä mineraaleista, jotka on toimitettava keholle. Jos elimistö ei saa riittävästi kalsiumia, esiintyy vajavuusoireita, ns. Vajausoireita Kalsiumvaje. Esimerkiksi 60 kilogrammaa painava henkilö koostuu melkein 1,1 kilogrammasta kalsiumia, ja luiden ja hampaiden kalsiumista on 99 prosenttia.

Mikä on kalsiumvaje?

Aikuinen tarvitsee noin 800 milligrammaa kalsiumia päivässä; edes täysi maito lasillista kattaa tämän tarpeen. Joillakin ihmisillä, kuten raskaana olevilla naisilla tai imettävillä äideillä, on kuitenkin lisääntynyt kalsiumpitoisuus. Siksi raskauden ja imetyksen aikana on erityisen tärkeää kuluttaa riittävästi kalsiumia.

Ei vain raskaana olevien naisten, mutta myös lasten tulisi saada riittävästi kalsiumia, koska heistä voi nopeasti tulla puutteita. Vanhempien naisten tulisi myös varmistaa, että heillä on riittävä kalsiumvarasto, koska heillä on erityisen suuri riski osteoporoosin kehittymiseen.

Mutta mikä rooli kalsiumilla on ihmiskehossa? Tämä on erityisen tärkeää luustolle ja hampaille, mutta sillä on myös ratkaiseva merkitys monien muiden elinten toiminnassa. Esimerkiksi, se varmistaa alhaisen kolesterolitason, ja kalsium on myös ratkaisevan tärkeä kysymys torjunnassa tulehduksia ja allergioita vastaan. Kalsium on myös vastuussa veren ja sydämen hyytymisestä.

syyt

Kalsiumvajeen syyt ovat yleensä puutteellinen tai epätasapainoinen ruokavalio. D-vitamiinin puutos voi myös aiheuttaa kalsiumvajeen. Joillakin ihmisillä on havaittu kalsiumvajaa jopa pehmennettyä vettä käytettäessä.

Tilapäinen kalsiumvaja voi kuitenkin johtua myös ns. Hyperventilaatiosta, ts. Hengityshäiriöstä. Useimmissa tapauksissa tämä on psykologista. Lisäksi tietyt munuaisten tai kilpirauhasen sairaudet voivat aiheuttaa kalsiumvajeen. Jopa jotkut lääkkeet voivat johtaa kalsiumvajeeseen - monet diureetit ansaitsevat tässä erityisen maininnan.

Oireet, vaivat ja oireet

Alkuvaiheessa kalsiumvajeeseen ei yleensä liity oireita, jotka potilas voi tunnistaa. Jos väärää tarjontaa ei korjata, asianomainen havaitsee usein ensin pistelyä (neulat ja neulat) raajoissa tai suun nurkissa. Seuraavassa vaiheessa lihaskrampit yleensä asettuvat sisään, ja lihakset reagoivat myös yliherkkyyteen, kun lääkäri tutkii niitä heijastusvasaran avulla.

Tyypillisiä oireita ovat myös häiriöt, jotka ilmenevät iholla, hiuksilla ja kynnillä. Kynnet muuttuvat usein hauraiksi ja sirpaleiksi, hiukset alkavat pudota ja ihoa muodostuu ekseema. Ajan myötä myös luunmurtumien riski kasvaa.

Nykyinen osteoporoosi pahenee ja etenee nopeasti. Monilla potilailla on myös sydän- ja verisuonitauteja, kuten sydämen rytmihäiriöt tai matala verenpaine. Vaikeissa tapauksissa sydän heikkenee ja syke hidastuu.

Tyypillinen merkki pitkälle edenneestä kalsiumvajeesta on niin kutsuttu tetania, johon liittyy vakavia käsien ja jalkojen kouristuksia. Kädet taipuvat usein ns. "Tassun asentoon", kun taas varpaat muodostavat tasapainon ja osoittavat maahan istuessaan. Kalsiumvajeen kanssa säännöllisesti esiintyvät psykologiset oireet ovat haja-ahdistustilat ja masennus.

Kalsiumvaje heijastuu ensin luihin ja hampaisiin. Erityisen usein kalsiumvajeesta johtuva sairaus on osteoporoosi, luiden menetykset. Hampaat ovat myös paljon vähemmän kestäviä ja pahimmassa tapauksessa voivat jopa pudota. Periodontaalitauti, nimittäin ikenien sairaus, johtuu pääasiassa kalsiumin puutteesta.

Vakavat krampit ovat toinen oire, joka voi ilmetä kalsiumin puutteen aikana.

Toisaalta, sinun ei pitäisi saada liikaa kalsiumia kehoon. Yliannostus voi johtaa pahoinvointiin ja oksenteluun, munuaiskiviin, lihasheikkouteen ja väsymykseen. Jopa masennus voi johtua kalsiumin yliannostuksesta.

komplikaatiot

Hoitamaton kalsiumvaje voi johtaa osteoporoosiin. Se on luurangan sairaus. Luun rakenne vaikuttaa ja luun tiheys vähenee. Luunmurtuman riski on lisääntynyt. Murtumat ovat erityisen yleisiä reisiluissa, olkaluussa tai pinnoissa.

Rikkoutuneita luita esiintyy säännöllisesti myös sairastuneiden ranteissa. Lisäksi kärsii selkärangan romahtamisesta johtuva pituuden menetys. Tämä ilmaistaan ​​asianomaisen henkilön kumartuvalla asennolla. Kalsiumin saanti voi vähentää osteoporoosia. Kaikkia oireita ei voida kuitenkaan kumota pitkäaikaisella kalsiumvajeella.

Vahinkoihin joutuneiden ei sallita nostaa raskaita tavaroita, ja heidän on etsittävä apua tällaiseen toimintaan. Rahitit voivat olla toinen häiriö, joka johtuu kalsiumin puutteesta. Se on kasvavan luun mineralisaatiohäiriö. Kalsiumilla on myös tärkeä tehtävä lihastoiminnassa.

Kalsiumvaje voi johtaa lihaskramppien lisääntymiseen. Pitkäaikainen kalsiumvaje voi myös aiheuttaa sydänvaivoja. Sydän heikkenee, supistuminen on rajoitettua ja kehon verenkierto on häiriintynyt. Tässä tapauksessa asianomainen henkilö on sijoitettava sairaalaan.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?

Jokaisen, joka luulee kärsivänsä kalsiumvajeesta, tulisi suorittaa lääkärintarkastus ennen kalsiumlisien ottamista. Lääkäri voi sitten vahvistaa, onko lisääntynyt kalsiumin saanti välttämätöntä. Veri- tai virtsakokeiden avulla lääkäri voi vahvistaa kalsiumvajeen, ja EKG (elektrokardiogrammi) osoittaa tyypillisiä muutoksia puutteen tapauksessa. Lisäksi lääkäri voi selvittää, mikä aiheuttaa puutteen.

Itsehoitaessa kalsiumia sisältävillä ravintolisillä tai lääkkeillä, on huomattava, että liikaa kalsiumia voi myös vahingoittaa kehoa. Ylimääräinen kalsium johtaa sydämen rytmihäiriöihin, luuttomuuteen, masennukseen, maha-suolikanavan vaikeuksiin ja lihasheikkouteen. Lisäksi lääkärin on selvitettävä, mitä kalsiumlisää suositellaan.

Käsikauppiaita on monia, mutta kaikki eivät ole korkealaatuisia. Lisäksi jotkut valmisteet ovat usein yhdistelmiä eri vitamiineista ja mineraaleista, joiden komponentit usein neutraloivat tai estävät toisiaan. Epävarmassa tilanteessa lääkäri voi siksi antaa suosituksen tietylle kalsiumtuotteelle.

Lääkärit ja terapeutit omalla alueellasi

Hoito ja hoito

Kalsiumvajeessa yleensä riittää ruokavalion vaihtaminen johdonmukaisesti. Meijerituotteiden lisäksi pähkinöitä suositellaan myös niille, joilla on kalsiumvaje. Mutta monissa vihanneksissa ja täysjyväleipässä on myös riittävästi kalsiumia.

Myös erityiset kalsiumlisät, joita on saatavana kaikista apteekeista ja terveysruokakaupoista, auttavat. Osteoporoosin hoitamiseksi tai ehkäisemiseksi sinun tulee ottaa noin 1 000 milligrammaa kalsiumia päivässä tablettien tai jauheen muodossa.

Erityinen sisäpiirin kärki on kalsiumirikas parantava vesi - sen tulisi sisältää vähintään 250 milligrammaa kalsiumia litrassa. Tämä parantava vesi ei voi vain auttaa parantamaan kalsiumvajeta, vaan myös lievittämään olemassa olevia sairauksia, kuten osteoporoosia.

Näkymät ja ennuste

Kalsiumvajeen ennuste on erittäin hyvä. Useimmille potilaille riittää, että muutat johdonmukaisesti ruuan saantia. Näin tekemällä se räätälöidään yhä enemmän kehon tarpeisiin. Alussa kalsiumia on runsaasti ruoan, kuten tuoreiden hedelmien, vihannesten ja pähkinöiden, kautta. Näiden ruokien lisääntynyttä kulutusta suositellaan useita päiviä, kunnes organismi on jälleen tasapainossa.

Heti kun puute on korjattu, ruuan kulutus optimoidaan edelleen niin, että kalsiumpitoisuus pysyy vakaana pitkällä aikavälillä. Sen sijaan alun perin kasvanut kalsiumpitoisten tuotteiden kulutus voidaan vähentää takaisin normaaliin osaan. Lisäksi kalsiumlisää voidaan käyttää parantamaan prosessia. Niitä on saatavana apteekeista, lääkekaupoista tai terveysruokakaupoista. Tietenkin lääkäri voi myös antaa sopivan reseptin.

Potilaalla on hyvät mahdollisuudet toipumiseen muutaman viikon sisällä kalsiumvajeesta. Edellytyksenä tähän on, että tähän mennessä vian seurauksena ei ole aiheutunut välillisiä vaurioita. Jos luut tai hampaiden rakenteet ovat jo vaurioituneet pitkäaikaisella kalsiumvajeella, täydellinen paraneminen on epätodennäköistä. Molempia pidetään korjaamattomina, ja niitä voidaan parantaa vain korvaamalla tai muuttamalla yleistä elämäntapaa.

ennaltaehkäisy

Paras tapa estää kalsiumin puutetta on sopiva ruokavalio. Mutta mitkä elintarvikkeet sisältävät paljon kalsiumia? Kaikki maitotuotteet olisi mainittava tässä; Mutta pähkinät ja vihannekset sekä joukko täysjyvätuotteita sisältävät myös riittävästi kalsiumia.

Lisäksi riittävä liikunta on välttämätöntä terveyden ylläpitämiseksi ja osteoporoosin kaltaisten sairauksien ehkäisemiseksi. Sinun tulisi harjoittaa vähintään noin 45 minuuttia päivässä - kävelyretki raikkaassa ilmassa riittää täällä.

Jälkihoito

Akuutti kalsiumvaje ei yleensä vaadi jatkohoitoa, mutta krooninen. Krooninen puutostilanne voi syntyä esimerkiksi ottamalla magnesiumlisäyksiä vuosia lisäämättä kalsiumia. Koska kalsiumia ja magnesiumia on aina otettava tietyssä suhteessa toisiinsa, jommankumman mineraalin puuttuminen johtaa pitkällä tähtäimellä kalkinpoistoon luihin ja hampaisiin.

Nämä ovat kroonisen kalsiumvajeen ja vähäkalsiumisen ruokavalion seurauksia. Keho käyttää kalsiumlähteitä, kuten luita ja hampaita, puutteen kompensoimiseksi. Kalsiumin saantia tulisi kuitenkin myös lisätä, jos vatsa on vähentynyt leikkauksella.

Koska pienempi vatsa tarkoittaa, että paljon vähemmän ruokaa voidaan kuluttaa, krooninen kalsiumvaje tulee estää. Muut ravintoaineet ja vitamiinit olisi myös korvattava, jos mahalaukussa on läsnä tai mahalaukun ollessa asetettu.

Sama pätee lisäkilpirauhasten leikkauksen tai lisäkilpirauhasten siirron jälkeen. Nämä toimenpiteet voivat vakavasti häiritä kalsiumfosfaattiaineenvaihduntaa. Kilpirauhanen poistaminen voi myös johtaa kalsiumin puutteeseen. Näissä tapauksissa korvaaminen mineraalilla on välttämätöntä.

Ruokavalioon liittyvä kalsiumvaje on harvinainen. Se on ehdottomasti mahdollista silloin, kun kyseessä on aliravitsemus, jos elintärkeitä aineita ei ole riittävästi, tai pitkäaikainen anorexia nervosa.

Voit tehdä sen itse

Monipuolinen ja kalsiumirikas ruokavalio estää yleensä kalsiumvajeen. Maidon ja soijatuotteiden lisäksi erityisen runsaasti kalsiumia sisältäviin elintarvikkeisiin kuuluvat myös vihreät vihannekset, pähkinät, yrtit ja tietyt marjat. Lisäksi munissa, kaloissa ja kivennäisvedessä on korkea kalsiumpitoisuus. Kalsiumtaso voidaan tasapainottaa hyvin terveellisellä ruokavaliolla.

Jos lääkäri toteaa, että kalsiumtaso on alhainen, lääkkeitä käytetään nostamaan kalsiumtasoa uudelleen. Kuitenkin on myös kalsiumlisää, jota on saatavana käsikaupasta ja jota voi ostaa apteekista. Nämä käsikauppalääkkeet soveltuvat pienen kalsiumvajeen estämiseen tai korjaamiseen.

Valmisteita on saatavana poreilevien tablettien, ampullien tai jauheen muodossa, ja ne sisältävät usein myös magnesiumia, D3-vitamiinia ja sinkkiä. Kun kulutetaan suurempia määriä kalsiumia, on suositeltavaa jakaa annos päivälle ja juo se runsaasti nesteitä, jotta voidaan varmistaa kalsiumin optimaalinen imeytyminen.

Ole varovainen, kun lisäät kalsiumia itse. Ylimääräisellä kalsiumilla voi olla vakavia seurauksia, kuten sydämen rytmihäiriöt tai ruuansulatushäiriöt. Siksi on suositeltavaa, että lääkärisi seuraa kalsiumtasosi.