Kotilääkkeet ummetukseen

ummetus edustaa "salaa" laajalle levinnyttä tautia, jonka leviäminen ja samanaikainen häpeällinen aihe. Sen poistamiseksi apteekkeista on saatavana suuri joukko lääkkeitä, jotka pitkällä aikavälillä kuitenkin aiheuttavat suoliston hitautta ja riippuvuutta. Luonnollisella tavalla, kuitenkin ilman haitallisia sivuvaikutuksia, kodin lääkehoitoilla saavutetaan tehokas lääke.

Mikä auttaa ummetusta vastaan?

Terveellinen ruokavalio on perusta elämälle ilman ummetusta. Pikaruoille ja valmiille aterioille ei ole enää tilaa, vaan he jättävät paikkansa valikosta vastavalmistettuihin aterioihin, joissa on ensimmäinen ruokakurssi vihreitä salaatteja tai raakavihanneksia.

Ruokakuitu on erityisen hyödyllinen ruuansulatuksessa. Ne sitovat vettä paksusuolessa, turpoavat ja stimuloivat tällä tavalla suoliston liikkeitä. Ihmisten tulisi kuluttaa 25–30 grammaa kuitua päivässä. Niitä esiintyy pääasiassa vihanneksissa, kuten herneissä, papuissa, porkkanoissa ja valkossa, mutta myös viljoissa, leseissä ja perunoissa. Joka päivä suositellaan viittä pientä välipalloa, jotka koostuvat hedelmistä, kuten omenoista, appelsiineista tai päärynöistä.

Muita hedelmiä, joilla on suotuisa vaikutus ruuansulatukseen, ovat siemenet rypäleet ja vesimelonit. Päivittäisen vähimmäiskulutuksen tulisi olla 350 grammaa käsittelemättömiä rypäleitä tai puolet suuresta melonista. Tämä näyttää tehokkaimman vaikutuksen puhtaana, sekoittamatta muiden hedelmien kanssa ja nautittavaksi tyhjään vatsaan.

Sulattavan ruoan lisäksi suoli tarvitsee tarpeeksi vettä kosteuttaakseen sitä. Ainakin kahden litran hiilihapottoman veden kulutus päivässä johtaa säännölliseen suoliston liikkeeseen ja samalla terveysprofylaktioon kaikille kehon elimille.

Nopea ohje

Siihen saakka, kunnes esimerkiksi ruokavalion muutos tai lisääntynyt liikunta osoittavat menestystä ruuansulatuksessa, voidaan käyttää lääkärikaapista saatavia nopeasti toimivia laksatiivia.

Tähän sisältyy ensin luummehu. Yössä vedessä liotetut kuivatut hedelmät kulutetaan aamulla tyhjään vatsaan lasillisen nesteen kanssa. Jos se epäonnistuu, määrä voidaan nostaa kahteen lasiin. Sen jälkeen sinun pitäisi kuitenkin odottaa päivä, koska vaikutus voi syntyä vähän myöhemmin. Suolisto reagoi yhtä lailla stimuloituna muihin kuivattuihin hedelmiin, kuten viikunoihin.

Niitä käsitellään samalla tavalla kuin luumuja, tai ne voidaan syödä suurella lasillisella vettä ennen ensimmäistä liottamista. Viisi hedelmää voidaan syödä noin joka kolmas tunti haluttuun menestykseen saakka.

Liukan jalan kuori on myös ihanteellinen ummetukseen. Heidän luonnollinen kasvi ympäröi jakkaraa kuin voiteluainetta ja auttaa heitä matkalla peräaukkoon. Liukkaa jalankaarnaa käytetään myös suoliston ärsytykseen tai krooniseen suolitulehdukseen. Aamulla otettu teelusikallinen luonnollista oliiviöljyä tekee samanlaisen työn.

Peräruiske kohdistaa ehdotonta välitöntä apua. Niin kutsuttua irneraattoria käyttäen, peräruiskeella, haaleaa vettä, mukaan lukien yrttitee, kuten esimerkiksi kamomilla valmistettu tee, huuhdellaan peräaukon kautta suolistoon, mikä aktivoi suoliston peristaltian. Enemas käytetään useisiin valituksiin. Tyhjentämällä ja puhdistamalla suolistosi, ne torjuvat esimerkiksi päänsärkyä, vilustumista ja allergioita.

Löydät lääkkeesi täältä

Vaihtoehtoiset lääkekeinot

Ruuansulatukselliset vihannesmehut ovat toinen vaihtoehto lääkkeille laksatiivina. Ne valmistetaan hapankaaleista, porkkanoista ja tomaateista, tarvittaessa lisäämällä pippuria tai chilipippuria suoliston hygieniaa varten. Luonnollinen hunaja toimii myös lempeänä kodinhoitovalmisteena suoliston aktivoinnissa, kun taas kahvin käyttö aiheuttaa stressiä kehossa. Lisäksi pellavansiemenet (noin 5 rkl), jotka on kastettu vedessä yön yli, varmistavat suolen terveyden.

Liikunta on erityisen tärkeää kehon terveydelle. Toiminnallinen suoli on riippuvainen myös urheilutoiminnoista. Jos ne on peruutettava iän tai sairauden vuoksi, suositellaan ainakin voimisteluharjoituksia. Kaikki liikkeet, jotka rasittavat vatsalihaksia, saavat myös suoliston liikkumaan. Harjoitukset tehdään yleensä makuulalasta tai vaihtoehtoisesti istuen tuolilla.

Sängyssä liikkuville, liikkumattomille potilaille "suolihieronta" on vaihtoehto. Se suoritetaan useita kertoja päivässä vatsassa suolen suuntaan oikealta alhaalta, napan yläpuolelta vasemmalle alaosaan ja kumpikin kestää noin kymmenen minuuttia.