Kuumia aaltoja samoin kuin hikoilu ovat selviä merkkejä vaihdevuodet. Nämä oireet ovat vaarattomia, joten ne eivät välttämättä tarvitse hoitoa, jos nainen ei tunne tarvetta. Kun keho on tottunut vasta suunniteltuun hormoniseokseen, kuumat aallokkeet ovat menneisyyttä.
Mitä kotilääkkeitä kuumailloille on?
Muutamalla pienellä yksinkertaisella temppulla nämä "kuumat" ajat kestävät paljon helpommin. Esimerkiksi yöllä on käytettävä puhdasta puuvillaa T-paita, yhden tai kahden tuoreen T-paidan ollessa helposti ulottuvilla.
Sipulipohjaiseen vaatekappaleeseen suositellaan koko päivän ajan. Useita kerroksia camisoleja, paitoja tai puseroita, jotka voidaan ottaa pois tai laittaa päälle. Puhdasta puuvillakangasta tai urheilualan materiaaleja (hengittävä, aktiivisesti hiki pois) tulisi aina olla suositeltava, koska tämä antaa kosteudelle haihtua nopeasti. Naiset, jotka liikuttavat paljon, kärsivät harvemmin kuumista aalloista.
Joten jopa 30 minuutin kävely raikkaassa ilmassa, kahdesti 7 päivän kuluessa, voi tuoda aikaan merkittävän parannuksen. Lisäksi mustaa teetä ja kahvia, alkoholia sekä savukkeita ja erittäin mausteisia ruokia tulisi välttää, koska ne lisäävät kehon lämpötilaa. Jos ilmenee epätavallisia stressiä, henkilökohtaisen hemmotteluohjelman tulisi varmistaa rentoutuminen. Miellyttävät uintitunnit, meditaatio tai jooga sekä hieronnat ja erityiset hengitys- / rentoutusharjoitukset (helppo tehdä joka päivä) auttavat kehoa löytämään tasapainon.
Jakso tulisi kovettaa kohdennetusti. Danf-kylpyammeet / -saunat, vuorottelevat suihkut ja säännöllinen maltillinen liikunta, kuten kävely, voivat tarjota rentouttavan tavan varmistaa hyvinvointi. Kuiva hieronta aamuisin käsineillä tai harjoilla myös vahvistaa vartaloa kuumia aaltoja vastaan.
Jos kuumia aaltoja esiintyy päivän aikana (noin 30 sekunnista 3 minuuttiin), se auttaa, jos molempia ranteita pidetään kylmässä juoksevassa vedessä tietyn ajanjakson ajan. Veden tulisi osua ranteisiin, missä pulssi voi yleensä tuntua. Tällä tavalla lämpövirta voidaan optimoida parhaimmillaan jopa useimmissa työpaikoissa.
Nopeat kotihoidot
Äärimmäisenä Kuumia aaltoja hoitava lääkäri voi järjestää hormonivalmisteiden antamisen lyhyen ajan.Hormoniterapialle on saatavana periaatteessa erilaisia vaihtoehtoja.
Voit valita laastarien ja geelien, voiteiden ja voiteiden, suihkeiden ja ruiskujen välillä. Tästä syystä erittäin tehokas hormonihoito voidaan räätälöidä. Kasvipohjaisia estrogeenejä ei kuitenkaan pidä koskaan ottaa yksin. Salsauutteet ovat osoittautuneet nopeaksi avuksi liiallisesta hikoilusta ja kuumista aalloista.
Niitä on saatavana kaupallisesti tabletteina tai tippoina. Lisäksi itse valmistettu salvia-tee voi tukea vartaloa merkittävästi kuumien aaltojen yhteydessä. Koska kuuma tee edistää usein hikoilua, tippa- ja tablettimuotoiset salviavalmisteet ovat kuitenkin paljon sopivampia, koska niitä on myös helpompi käyttää.
Löydät lääkkeesi täältä
➔ Lääkkeet kuumia aaltoja ja vaihdevuodet vastaanVaihtoehtoiset lääkekeinot
Erityisenä todistettuna vaihtoehtona kuumien aaltojen, unettomuuden tai hikoilun vaihdevuosien aikana, musta cohosh (Cimifuga racemosa), jonka vaikuttavat aineet ovat aseteiini ja cimicifugin, ovat osoittautuneet erityisen hyvin.
Verrattuna kuumaan salamaan, mustalla cohoshilla on myös sama vaikutustapa kuin tavanomaisen lääketieteen hormonivalmisteilla, vaikka se ei sisällä kasvihormoneja (samanlaisia kuin estrogeeni). Pieni kärsivällisyys tarvitaan kuitenkin, kunnes musta cohosh (ilman sivuvaikutuksia) osoittaa olevansa täysi vaikutus. Kaikiin muihin vaihdevuosien aikana esiintyviin oireisiin, kuten hermostuneisuuteen tai ärtyvyyteen, masennustiloihin ja ahdistuneisuuteen, hiustenlähtöön sekä unihäiriöihin ja seksuaalisiin ongelmiin voi vaikuttaa positiivisemmin musta cohosh kuin estrogeenien antamisella.
Homeopaattiset lääkkeet, kuten Pulsatilla ja Cimicifuga, Ignatia ja Lachesis, sekä seepia ja lilium, ovat osoittautuneet säännöllisiksi oireiksi vaihdevuodet. Kauppa tarjoaa myös homeopatiaa, joka yhdistää useita vaikuttavia aineita yhdessä valmisteessa. Esimerkiksi vaihdevuosien psykologisissa ongelmissa esimerkiksi mäkikuismauutteesta tehdyt valmisteet voivat olla suuri helpotus. Kauppa tarjoaa kapselia tai tabletteja, joissa on Hypericum perforatum (mäkikuisma), vaikka tässä tarvitaan vähän kärsivällisyyttä, kunnes haluttu menestys tapahtuu.
.jpg)
