Nappasi hermoja näkyvät äkillisenä kipu rinnassa. Vaurioituneet hermot tulevat selkärankakanavasta nikamien välillä ja kulkevat juuri kylkiluiden alapuolella yhdessä valtimon ja laskimon kanssa. Usein "puristuvien hermojen" tunne ei oikeastaan ole takertumista, vaan vain hermon ärsytystä, joka tapahtuu hermoa pitkin.
Mikä auttaa puristuksiin hermoihin?
Vastaan puristettu hermoja on olemassa ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, ja toisaalta tarvitaan muutama temppu, jotta kipu katoaisi nopeasti sen jälkeen kun se on tapahtunut.
Ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä selkärangan säännöllinen liikkuminen kaikissa liikesuunnissa (ts. Eteenpäin / taaksepäin, sivuttain ja pyöriminen akselin ympäri) voi estää hermojen takertumisen. Lisäksi sinun tulee jatkaa selkärangan liikkumista, vaikka sinulla olisi selkäkipuja, muuten lihakset kouristuvat pysyvästi ja puristavat siten pysyvästi niiden läpi kulkevat hermot.
Jos ensimmäiset jännitteet ilmestyvät, hieronnat ja lämpökäsittelyt voivat auttaa. Apteekkien (Novalgin tai, mikä paljon vahvempi, Finalgon) lääkevalmisteita on tämän lääkkeen ulkopuolella.
Kun hermo on jäänyt loukkuun, asianmukaisen puolen huolellinen venyttäminen auttaa hermon vapauttamista uudelleen. Yksi tulisi yrittää "hengittää kipuun". Venyttämällä ja hengittämällä kipu aluksi vahvistuu, mutta tämä on ainoa tapa lievittää hermojen tukkeutumista. Ennaltaehkäisevät toimenpiteet ovat myös urheilua, joka vahvistaa lihaksia vahvistamatta liikaa selkärankaa.
Uinti tai Kieser-selkäharjoittelu ovat yksinkertaisia tapoja vahvistaa ydinlihaksia siten, että hermoärsytys tai puristuminen tapahtuu harvemmin. On myös tärkeää venyttää lihaksia aina harjoituksen jälkeen. Ns. Myogellose (lihaksen tarttumiset) voidaan välttää - ne voivat myös aiheuttaa hermoärsytystä. Lisäksi säännöllisesti harjoiteltu ja venytetty lihakset ovat joustavampia ja hermon ärsytyksen ja takertumisen riski pienenee.
Nopea ohje
Nopea apu puristettujen hermojen kanssa on välitön venytys vastaavalta kehon alueelta. Tämä aiheuttaa alun perin huomattavasti enemmän kipua, mutta tämä vapauttaa hermon takertumisen välittömästi.
Voi olla hyödyllistä myös kohdistaa painetta vaikutusalueelle ulkopuolelta, esimerkiksi käden litteällä tai käden reunalla. Tärkein asia akuutin loukkuun jäävässä hermossa on toimia nopeasti ja toimia kipua vastaan.
On hyväksyttävä, että kipu voi aluksi pahentua hoidon alussa. Älä missään tapauksessa ota liikkumattomia asentoja, jos sinulla on hermo takertuminen - se lisää kipua ja kehossa kehittyy ”kipumuisti”.
Vaihtoehtoiset lääkekeinot
Vaihtoehtoisia korjaustoimenpiteitä puristuksiin hermoihin ovat kipulääkkeet (Bach-kukat) tai homeopaattiset lääkkeet. Lisäksi apteekista saatavia kirsikkakivityynyjä, jotka lämmitetään mikroaaltouunissa ja asetetaan sitten päälle, samoin kuin kuuman veden pullot auttavat lihasjännityksessä ja puristuissa hermoissa.
Vaihtoehtoja lämpenemisvoiteille, kuten Finalgon tai Novalgin, on saatavana myös homeopaattisina muunnelmina. Jos potilas kärsii usein puristuvista hermoista, on tärkeää, että selkälihaksia vahvistetaan. Klassinen on Kieser Training, mutta myös mikä tahansa muu kuntosali tai jopa oma kotisi sopii asianmukaisilla ohjeilla selkälihasten vahvistamiseen.
Selkänoja lihaksia vahvistettaessa ontto selkän muodostumisen estämiseksi vatsalihakset on koulutettava samassa määrin. Lisäksi vatsalihakset tukevat pystyasentoa ja lievittävät siten selkärankaa.
Löydät lääkkeesi täältä
Back selkäkipuja
