lannelordoosi

Yhden alle lannelordoosi selkärangan kaarevuus eteenpäin ymmärretään. Hyperlordosis on yleinen väärinkäyttö.

Mikä on lordosis?

Liiallinen lordoosi ei aina aiheuta vakavaa vaivaa. Aluksi jotkut kärsivät vain jännitteistä, joita esiintyy silloin tällöin.
© Sagittaria - stock.adobe.com

vuonna lannelordoosi se on selkärangan käyrä, joka kulkee eteenpäin. Se muodostaa vastineen kyfoosille, jossa selkärangan käyrä menee taaksepäin. Selkärangan yleisessä muodossa lordosis esiintyy niska-alueella, kun taas kyphosis esiintyy rinta-alueella. Lisäksi lordoosia esiintyy myös ristiselkässä.

Lanne lordoosi ja kohdunkaulan lordosis on erotettava toisistaan. Jos lordosis johtaa huonoon asentoon, lääketiede puhuu hyperlordosis tai ontto selkä. Se näkyy joko kohdunkaulan selkäranka tai lanneranka.

Hyperlordoosi on huono asento, jossa selkärangan kaarevuus on liiallinen edessä. Liiallinen kaarevuus tulee havaittavaksi selkärangan ja selkäkipuvaurioiden kautta. Kun selkäranka kaareutuu liikaa eteenpäin, vatsa on samanaikaisesti kaareva eteenpäin, kun taas rinta siirretään vartaloakselin taakse.

Tällä tavoin asianomainen henkilö ottaa vakaan asennon eikä kaatu. Lisäksi vatsalihakset estävät sinua pudottamasta taaksepäin. Ei ole harvinaista, että kärsivät ihmiset näyttävät ikään kuin ne kantaisivat raskasta vatsaa, kuten raskauden aikana.

syyt

Syyt patologisen lordoosin kehittymiseen ovat erilaisia. Joissakin tapauksissa hyperlordosis on jo synnynnäinen, mutta tämä on harvinaista. Useimmissa potilaissa ontto selkä muodostuu huonosta asennosta, joka kestää pitkään. Joskus nämä huonot asennot ovat seurausta myös tietyistä sairauksista, joihin kuuluvat selkärangan liukastelu (spondylolisthesis) tai Pomarino-tauti.

Useimmille ihmisille lordoosi johtuu kuitenkin lihasten epätasapainosta. Tämä johtuu vääristä asennoista, kuten pysyvästä istumisesta tai seisomisesta tai liikunnan puutteesta. Erityisesti epäergonomiset istuimet ovat usein vastuussa hyperlordoosin kehittymisestä. Tämä johtuu vatsalihasten nopeasta rentoutumisesta.

Selän ja lihasten lisäksi vatsalihakset ovat tärkeitä selkärangan vakauttamiselle. Lisäksi asianomaiset kärsivät usein liikunnan puutteesta, mikä puolestaan ​​vaikuttaa kielteisesti lihasvoimaan. Tästä syystä lordoosin tehokas kompensointi ei ole enää mahdollista, mikä voi johtaa jatkuvaan väärinkäytökseen.

Joskus lonkkaprofiilin lyhentyminen aiheuttaa myös onton selän kehittymisen, jos jatkelihakset ovat heikot samanaikaisesti. Koska jänteet ja nivelsiteet lyhenevät seurauksena, selän alaosa muuttuu ajan kuluessa yhä liikkumattomammaksi. Viime kädessä seurauksena tästä on hyperlordoosin esiintyminen, joka vaikuttaa melkein aina lannerankaan.

Oireet, vaivat ja oireet

Liiallinen lordoosi ei aina aiheuta vakavaa vaivaa. Aluksi jotkut kärsivät vain jännitteistä, joita esiintyy silloin tällöin. Jatkossa selkä- ja alaselän kipu ilmenee yhä enemmän lihasheikkouden vuoksi, jonka voimakkuus kasvaa ajan myötä.

Toinen tyypillinen oire on liikkumisen rajoitukset, joista lyhennetyt jänteet ja nivelsiteet ovat vastuussa. Toinen ongelma voi olla nikamavälilevyjen kuluminen, joka usein liittyy hyperlordoosiin. Tämän vuoksi herniated-kiekkojen ja selkärangan vaurioiden riski kasvaa.

Lordoosi johtaa myös selkäkanavan kaventumiseen, niin että selkäkipu säteilee myös jaloihin, jota kutsutaan lantion iskiksi. Tämä voi myös johtaa aistihäiriöihin, kuten pistelyyn ja epänormaaleihin tuntemuksiin.

Diagnoosi ja sairauden kulku

Tutkiva lääkäri voi yleensä tehdä hyperlordoosin diagnoosin fyysisellä tutkimuksella. Erityisesti lantion kallistaminen eteenpäin ja selkärangan kaareutuminen kohti vatsaa ovat selvät osoitukset ontosta selästä. Jotta voitaisiin määrittää sen laajuus sekä selkärangan mahdolliset vauriot, tehdään yleensä röntgenkuvaus. On myös tärkeää tunnistaa laukaiseva syy.

Lordoosin jatkotapa riippuu hoitotoimenpiteistä. Potilaan on harjoiteltava sairastuneita lihasryhmiä nopeasti ja johdonmukaisesti mahdollisten sekundaaristen sairauksien torjumiseksi. Jos hoito suoritetaan nopeasti ja ammattimaisesti, hyperlordoosi etenee yleensä positiivisesti.

komplikaatiot

Ensinnäkin, lordoosi johtaa erittäin epäterveelliseen ja ennen kaikkea potilaan virheelliseen asentoon. Tällä asenteella on erittäin kielteinen vaikutus potilaan terveyteen. Useimmissa tapauksissa kärsivät kärsivät jännityksistä, joita voi esiintyä kehon eri alueilla.

Tämä johtaa myös lihasheikkouteen, joten kärsivien joustavuus vähenee merkittävästi ja elämänlaatu on rajoitus. Siirtymärajoituksia voi myös esiintyä. Ns. Herniated-levyn riski kasvaa merkittävästi lordoosin takia. Erilaisia ​​aistihäiriöitä ja epänormaaleja tuntemuksia voi esiintyä myös kehossa, mikä aiheuttaa potilaalle epämiellyttävää pistelyä tai tunnottomuutta.

Lordoosi rajoittaa elämän laatua merkittävästi ja heikentää sitä. Ei ole harvinaista, että potilaat kehittävät sairauden seurauksena psykologisia valituksia ja vaikuttavat ärtyneiltä. Kipu voi myös johtaa unihäiriöihin, etenkin öisin lepokipujen muodossa.

Lordoosin hoito suoritetaan erilaisilla fysioterapiatoimenpiteillä. Tämä voi rajoittaa useimpia valituksia. Lordoosi ei yleensä vaikuta potilaan elinajanodotukseen.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?

Lääkärin tulee aina tarkistaa selän huono asento. Jos huomaat ylävartalon väärän asennon istuessaan, kävellessäsi tai seisoessasi kasvuprosessin aikana tai aikuisina, on otettava yhteys lääkäriin. Jos selkä tai lonkat ovat pysyvästi vääriä asennoissa, voi syntyä lisää komplikaatioita, jotka tulisi estää hyvissä ajoin. Lääkäriin on kuultava lihaksia, kipua tai jännitystä koskevista valituksista. Jos tavallinen suorituskyky laskee, päivittäisiä tehtäviä ei enää voida suorittaa tai jos kevyitä esineitä ei enää voida nostaa, tarvitaan lääkäri.

Ihon aistinvaraiset häiriöt, tunnottomuus tai herkkyyshäiriöt tulee tutkia ja hoitaa lääkärin. Lääkärin on selvitettävä ihon pistely tunne tai verenkiertohäiriöt. Jos ilmenee unihäiriöitä, vapaa-ajan toimintaa on rajoitettu tai ammatillisia tehtäviä ei enää voida suorittaa, on otettava yhteys lääkäriin. Jos valituksista johtuu psykologisia ongelmia, asianomainen henkilö tarvitsee lääketieteellistä ja terapeuttista tukea. Jos olet epävakaa tai huimaus, yleinen onnettomuusriski kasvaa. Lisäsairauksien välttämiseksi vaaditaan lääkärin käynti. Jos kipu rauhassa illalla tai päivittäisillä tauoilla, on hakeuduttava lääkärin hoitoon.

Hoito ja hoito

Lordoositerapian osana on ratkaisevan tärkeää parantaa potilaan asentoa ja varmistaa riittävä liikkuminen. Oikean istuma-asennon olettaminen on myös erittäin tärkeää. Tästä syystä asiantuntijat suosittelevat ns. Dynaamista istuntoa.

Vaurioituneet ihmiset pitävät ylävartalonsa suorana ja vaihtavat säännöllisesti pystyasennosta nojatuen selkäasentoon. Tämä vähentää tehokkaasti lihasten ja nikamavälilevyjen rasitusta. Ergonomisten istuinkalusteiden käyttöä pidetään myös järkevänä. Toinen terapeuttinen toimenpide on takakoulun käyminen.

Siellä fysioterapeutit osoittavat potilaalle erityisiä harjoituksia, joiden avulla venytetään ja vahvistetaan lihaksia. Nämä harjoitukset voidaan suorittaa myös omassa neljässä seinässäsi. Jos lordoosin laukaisevat sairaudet, kuten liukastetut nikamat tai Pomarino-tauti, syyt on hoidettava.

Löydät lääkkeesi täältä

Back selkäkipuja

Näkymät ja ennuste

Selkärangan kaarevuuden ennuste riippuu siitä, milloin asianomainen henkilö menee lääketieteelliseen hoitoon ja kuinka kaareva on. Lisäksi potilaan yhteistyö terveyden parantamiseksi on välttämätöntä. Mitä aikaisemmin lääkäriä kuullaan ja fysioterapeuttinen koulutus tapahtuu, sitä parempi on jatkuva paranemisprosessi.

Jos opitut harjoitusyksiköt suoritetaan myös jatkuvasti hoidon ulkopuolella, olemassa olevien oireiden lievittäminen voidaan dokumentoida. Lisäksi olisi oltava tietoa optimaalisesta asennosta ja arjen elämässä tulisi välttää fyysisen stressin riskitekijöitä tai tiloja.

Jos asianomainen henkilö on jo suorittanut kasvuprosessinsa ja selkäranka on voimakkaasti kaareva, tämä voi johtaa pysyviin liikkuvuuden rajoituksiin. Lisäksi lihaksen heikentyminen ja epänormaalit tuntemukset ovat mahdollisia. Erityisen vaikeissa tapauksissa kirurgiset toimenpiteet ovat välttämättömiä. Ne ovat haaste ja voivat aiheuttaa seurausvahinkoja. Jos toimenpiteet etenevät ilman lisäkomplikaatioita, voidaan dokumentoida elämänlaadun paraneminen.

Siitä huolimatta potilaan asentoa on muutettava pitkällä aikavälillä terveyden ylläpitämiseksi. Fyysisen ja urheilutoiminnan suorittaminen on mukautettava ihmisen organismin olosuhteisiin. Lihaksia on harjoiteltava säännöllisesti riittävän vakauden aikaansaamiseksi.

ennaltaehkäisy

Hyperlordoosin välttämiseksi on aina varmistettava riittävä liikunta. Kuntoharjoittelua, kävelyä tai uintia pidetään hyödyllisinä. Terveellisen asennon omaksumisella on myös ehkäisevä vaikutus.

Jälkihoito

Lordoosi fysiologisena ilmiönä sinänsä vaatii hoitoa ja sitä seuraavaa hoitoa vain, jos se on liian voimakas ja siihen liittyvät oireet. Jatkohoito järjestetään yhteistyössä ortopedisen kirurgin tai fysioterapeutin kanssa, mutta monissa tapauksissa menestyminen edellyttää potilaan yhteistyötä. Tämä koskee ennen kaikkea fysioterapian yhteydessä opittuja harjoituksia, joita jatketaan jatkuvasti kotona.

Näiden avulla venytetään lyhennettyjä lihaksia kevyesti rintakehällä, jotta voidaan torjua epäterveellistä eteenpäin kiinnittynyttä asentoa. Toisaalta selän selkälihaksia vahvistetaan, mikä edistää selkärangan fysiologista suoristumista, jos harjoituksia suoritetaan säännöllisesti. Kuntokeskuksessa tai kuntoutusurheilulajeissa voit treenata laitteilla, jotka suorittavat tarkasti kohdennetun vahvistuksen edellyttämät harjoitukset.

Tämä lisää tehokkuutta ja vähentää huomattavasti loukkaantumisriskiä. On myös tärkeää varmistaa pystyasento lordoosin jälkien hoidon aikana. Tämä sisältää myös työpaikan ergonomisen suunnittelun. Erityisesti ylävartalon taivuttaminen eteenpäin työpöydällä ei saa olla liian voimakasta, ja se on aina keskeytettävä aktiivisilla taukoilla. Jooga tai pilates ovat sopivia, koska lempeät liikkeet herkistävät suoraa selkää.

Voit tehdä sen itse

Lordoosin hoidolla pyritään pääasiassa parantamaan potilaan asentoa ja varmistamaan riittävä liikunta. Tämä on mahdollista vain potilaan aktiivisella avustuksella. Lordoosi on siksi yksi kliinisistä kuvista, joissa potilas voi tehdä enemmän itselleen kuin lääkäri.

Ensinnäkin potilaan tulee oppia istumaan terveessä asennossa. Mikä on optimaalinen asianomaiselle, riippuu myös kyseisestä toiminnasta. Asianomaisen tulisi selittää tämä hoitavan lääkärinsä ja fysioterapeutin kanssa ja noudattaa myös annettuja suosituksia. Jälkimmäinen on usein vaikeaa, koska yleensä tajuttomasti ja tavanvastaisesti omaksumme epäterveellisen asennon. Muutama pieni temppu voi auttaa tässä. Jokainen, joka jakaa toimiston työtovereiden kanssa, voi ottaa yhden heistä luottamusta ja pyytää heitä kiinnittämään säännöllisesti huomiota huonoon asentoon. Jos sinulla on toimisto itsellesi, voit aktivoida web-kameran valvontatoiminnon ja katsella tallenteita säännöllisesti. Useimmissa tapauksissa kameran pieni punainen valo riittää kuitenkin muistuttamaan jatkuvasti heidän asennoistaan. Ergonomiset istuimet voivat myös tukea uudelleenkoulutusta.

Lisäksi sairastuneiden on yleensä käydä takakoulussa ja suoritettava erityisiä harjoituksia useita kertoja viikossa vähintään kahdenkymmenen-kolmenkymmenen minuutin ajan. On myös erittäin tärkeää integroida säännöllinen liikunta arkeen, esimerkiksi kiipeämällä portaita jatkuvasti.