fobia

fobioita ovat yleinen ongelma. Noin 7%: lla ihmisistä on lievä fobia, mutta alle 1%: lla väestöstä on vakava fobia.

Mikä on fobia?

Fobia ilmenee tyypillisinä vegetatiivisina oireina ja voi myös vaikuttaa psyykeen. Se voi laukaista oireita, jotka perustuvat tiettyyn laukaisemaan (kuten arachnofobia tai klaustrofobia), tai johtaa pysyvään ahdistuksen tilaan.
© topvectors - stock.adobe.com

Kutsutaan liioiteltua pelkoa erityisistä tilanteista tai asioista fobia nimetty. Fobioita on kolme tyyppiä. Agorafobiaan liittyy pelko julkisista paikoista tai väkijoukkoja. Sosiaalinen fobia on muiden ihmisten yleinen pelko.

Erityisellä fobialla pelko liittyy tiettyihin asioihin, kuten hämähäkkeihin tai sairauksiin. Vaikuttavat ihmiset ovat yleensä tietoisia siitä, että heidän käyttäytymisensä on järjetöntä. He eivät kuitenkaan pysty puolustautumaan omalta käytökseltään, koska pelko on pakonomaista eikä sitä voida hallita.

syyt

On olemassa kolme malliryhmää, jotka selittävät syyt fobioita. Oppimisteorian lähestymistavassa oletetaan, että pelko on “oppinut”. Pelko tuntuu alun perin neutraalissa tilanteessa. Koska kärsivät väistävät tämän ja vastaavat pelottavat tilanteet tulevaisuudessa, pelko lisääntyy ja kärsineet pääsevät noidankehään, josta he eivät enää pääse ulos ilman apua.

Neurobilogisessa lähestymistavassa oletetaan, että fobioilla on biologinen syy. Oletetaan, että fooboilla on epävakaampi autonominen hermosto, joka voi pelätä johtuen ärtyä nopeammin ja kehittyä nopeammin.

Syväpsykologisessa lähestymistavassa oletetaan, että normaali konfliktinratkaisu kompromissiratkaisun avulla epäonnistuu tietyissä fobioissa ja että seurauksena on pelko.

Oireet, vaivat ja oireet

Fobia ilmenee tyypillisinä vegetatiivisina oireina ja voi myös vaikuttaa psyykeen. Se voi laukaista oireita, jotka perustuvat tiettyyn laukaisemaan (kuten arachnofobia tai klaustrofobia), tai johtaa pysyvään ahdistuksen tilaan. Tämä riippuu ahdistuneisuushäiriön tyypistä.

Ahdistuneisuushäiriöt, jotka aiheutuvat ei-päivittäisistä laukaisevista tekijöistä (lentokoneet, pellet tai vastaavat), eivät johda pitkäaikaisiin ahdistuskohtauksiin. Fobiat, jotka liittyvät yleismaailmallisiin, voivat kuitenkin.

Vegetatiivisia oireita ovat runsas hikoilu, kilpa-sydän, pahoinvointi, kehon erittymiskyky, virtsaaminen ja vapina. Kaiken kaikkiaan lentovaisto aktivoituu ja asianomaiset haluavat päästä pois tilanteesta nopeasti. Mitä kauemmin kohtaat pelosi syytä, sitä enemmän oireet pahenevat. Niihin sisältyy joissain tapauksissa myös pyörtyminen.

Psykologisella tasolla pelko hallinnan menettämisestä hallitsee. Lisäksi on joskus tunne seisovan vieressä (depersonalisaatio) tai pelko (negatiivisesti) muuttuvasta ympäristöstä. Fobia voi siten johtaa vahvaan välttämiskäyttäytymiseen kärsimässä. Sitten hän tekee kaiken mahdollisen ollakseen vastamatta pelonsa laukaisijaan. Vältäytymiskäyttäytyminen on haittaa eri asteille, mutta ei harvoin negatiivisiin tunnelmiin.

Diagnoosi ja kurssi

Luotettavan diagnoosin tekemiseksi a fobia muut psykologiset ja myös jotkut fyysiset sairaudet on ensin suljettava pois. Näitä ovat masennus, skitsofrenia, kaksisuuntainen mielialahäiriö ja pakko-oireinen häiriö.

Fyysisesti liiallisen kilpirauhasen vajaatoiminnan tai sydänsairauksien syy on suljettava pois. Erityiset kyselylomakkeet auttavat diagnoosissa. Ulkoiset ja itsearviointilomakkeet erotetaan toisistaan. Agorafobiaa esiintyy yleensä tilanteissa ja paikoissa, joissa kärsivät pelkäävät, etteivät he pääse pakenemaan.

Agorafobia on eräänlainen klaustrofobia ja tarkoittaa liikkuvuuden vapauden lisääntymistä, mikä voi viime kädessä tehdä normaalin elämän mahdottomaksi. Agorafobiaan liittyy usein paniikkihäiriöitä.

Sosiaalisen fobian kanssa pelkäävät olevansa muiden läsnäollessa Ihmiset epäonnistuvat. Joillakin pelkoilla on vakavia vaikutuksia sosiaaliseen elämään ja ne ylittävät normaalin ujouden. Sosiaaliseen fobia liittyy usein muita psykologisia ongelmia, kuten masennus, muut fobiat tai riippuvuudet. Sosiaaliset fobiat kärsivät miehistä vähemmän kuin naiset.

Tiettyihin fobioihin liittyvät pelot esiintyvät vain tietyissä tilanteissa tai tietyissä kohteissa. Tyypillisiä tilanteita tietyille fobioille voivat olla ahtaat tilat, lentomatkat, tunnelit, moottoritiematkat tai hammashoito (ks. Hammaslääkärin pelko). Tyypillisiä kohteita, jotka laukaisevat spesifisiä fobioita, ovat eläimet, kuten hämähäkit, käärmeet tai hiiret, veri, ruiskut ja vammat.

Ihmiset, joilla on tietty fobia, tietävät hyvin, että heidän pelkonsa on todella perusteeton. He eivät kuitenkaan voi hallita sitä ja siksi sopia fobiansa välttämällä pelkoa aiheuttavia tilanteita tai esineitä. Erityinen fobia saavuttaa todellisen sairausarvon vain silloin, kun arkielämä on vakavasti rajoitettu tai heikentynyt.

komplikaatiot

Fobiat esiintyvät usein samanaikaisesti muiden fobioiden ja muiden ahdistuneisuushäiriöiden kanssa. Monet ihmiset kärsivät useammasta kuin yhdestä fobiasta ja pelkäävät esimerkiksi koiria (kanofobia) ja hämähäkkejä (arachnofobiaa).

Yksi mahdollinen komplikaatio on agorafobia, jossa kärsivät henkilöt yhä enemmän vetäytyvät ja välttävät tilanteita, joissa he voivat paljastua itsensä. Agorafobia voi johtaa täydelliseen sosiaaliseen eristykseen: jotkut agorafobit poistuvat harvoin kotoaan.

Kaikentyyppiset fobiat ilmestyvät usein yhdessä masennushäiriöiden kanssa. Jotkut fobikot turvautuvat ahdistuksen säätelyyn lääkityksen, alkoholin, tupakan tai huumeiden avulla. Toiset harjoittavat itsensä vahingollista käyttäytymistä tai kehittävät epänormaaleja syömistapoja. Fobiat ja muut ahdistuneisuushäiriöt voivat myös edistää fyysisiä sairauksia.

Lisääntynyt stressitaso lisää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Fobikot, jotka pelkäävät lääkäreitä, neuloja tai verta, myös välttävät usein lääkärintarkastuksia. Tämä voi johtaa lisäkomplikaatioihin: Hammasfobiaa käyttävät ihmiset menevät hammaslääkärin puoleen vain, kun heillä on voimakasta kipua. Seurauksena on, että ne eivät vain kärsivät fyysisesti pidempään ja vakavammin kuin on tarpeen, mutta myös hampaiden kunto yleensä heikkenee.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?

Ihmisten, jotka kärsivät vakavista peloista, jotka ylittävät luonnollisen pelotunnon, tulisi neuvotella lääkärin tai terapeutin kanssa. Jos koet stressiä eri tilanteissa, jos ahdistuksen laukaisevien määrä kasvaa tai jos jokapäiväisiä velvoitteita ei enää voida täyttää, lääkärin käynti on välttämätöntä. Elämäntavan rajoitukset, sosiaalinen eristäytyminen ja persoonallisuuden muutokset osoittavat hoidon tarpeen.

Lääkärin käynti on suositeltavaa, jotta hoitosuunnitelma voidaan laatia ja terveys paranee asteittain. Rajoitettu elämänlaatu, heikentynyt hyvinvointi ja elämänhalun menetys ovat merkkejä mielenterveyden häiriöstä. Hikoilu, sydämentykytys, epävarmuustekijät tai fyysinen tunnottomuus pelkoa aiheuttavissa tilanteissa tulee keskustella terapeutin kanssa. Lääkärin tulee kuulua hyperventilaatiosta, kyynelten kylläisyydestä ja levottomuudesta. Vältävä käyttäytyminen on tyypillistä fobialle.

Elämäntapaa rajoitetaan jatkuvasti ja sisäinen epämukavuus kasvaa. Taudille on ominaista oireiden tasainen lisääntyminen useiden vuosien ajan. Usein ammatillista toimintaa ei voida enää harjoittaa ja vapaa-ajan aktiviteetteihin osallistumista tuskin tapahtuu. Jos asianomainen henkilö ei enää poistu kotistaan, hän tarvitsee apua. Jos henkilöiden väliset konfliktit lisääntyvät tai vegetatiiviset toimintahäiriöt kehittyvät, on otettava yhteys lääkäriin.

Hoito ja hoito

Yleensä yksi tulee fobia hoidetaan käyttäytymishoidolla. Joissakin tapauksissa ylimääräinen lääkityshoito on tarpeen. Systemaattinen herkistyminen ja tulvahoito ovat erityisen tehokkaita. Järjestelmällisen desensibilisaation tapauksessa potilaalle tarjotaan aluksi täydellinen rentoutuminen. Tätä seuraa asteittainen johdanto pelon laukaisijaan.

Tämä toimenpide varmistaa, että foobinen henkilö menettää vähitellen pelkonsa ja onnistuneen hoidon jälkeen kohtaamaan pelon laukaisijan pakenemmatta siitä. Tulvahoito "tulvaan" potilaan pelon laukaisimen avulla. Hoidon aikana foobinen henkilö oppii terapeutin tuella, että suurin pelko lopulta loppuu, kun hän kestää pelottavan tilanteen ja jatkaa.

Tällaisen kokemuksen jälkeen fobian laukaisijalla ei ole melkein mitään valtaa asianomaiseen. Lääkitystä käytetään joskus erityisesti sosiaalisten fobioiden hoitoon. Nämä ovat enimmäkseen masennuslääkkeitä. Myös sedatiivit ja beeta-salpaajat.

Löydät lääkkeesi täältä

➔ Hermot rauhoittavat ja vahvistavat lääkkeitä

Näkymät ja ennuste

Aikuisen fobia paranee harvoin kokonaan. Tauti seuraa sairastuneita vuosia. Jos asianomainen henkilö on tietoinen peloistaan ​​ja on oppinut käsittelemään fobia asianmukaisesti käyttäytymishoidon avulla, ennusteet ovat yleensä suotuisat. Mahdollisuudet kuitenkin riippuvat taudin vakavuudesta, eikä sitä voida yleistää.

Jos fobia on lievästi korostettu, (hoidettu) potilas voi elää pitkälti oireettoman elämän. Vakavat ahdistuneisuushäiriöt vaikuttavat ihmiseen myös hoidon päätyttyä. Niistä tulee enimmäkseen kroonisia. Vakavissa sosiaalisissa fobioissa asianomainen henkilö ei voi usein palata työpaikkaansa. Seuraukset ovat työnvaihto tai jopa vammaisuus. Tämä kurssi voi myös aiheuttaa masennusta. Lisäpsykoterapia on tarpeen. Toissijaisilla sairauksilla on aina negatiivinen vaikutus ennusteeseen.

Potilas voi tehdä osansa hyödyntämällä psykoterapeutin neuvoja arjessa. Hän on tietoinen siitä, mitkä tilanteet herättävät hänessä pelkoa ja mistä syystä. Agorafoobi ohittaa tietoisesti vapaat paikat. Tällainen käyttäytyminen ei ole merkki heikkoudesta, mutta taudin tietoisesta käsittelystä.

ennaltaehkäisy

Jokainen, joka ei pakene heitä pelättävien tilanteiden tai kokemusten jälkeen eikä siirry aktiiviseen käyttäytymiseen niiden välttämiseksi, voi olla mahdollisimman hyvä ennen fobiasuojella. Lisäksi, jos epäilet, että sinun on otettava yhteyttä lääkäriin tai psykologiin hyvissä ajoin, jotta tarttuisit fobia alkuunsa alkuvaiheessa.

Jälkihoito

Fobia on mielisairaus, jonka hoidon onnistumista tukee ihanteellisesti jatkuva jatkohoito. Kuten käyttäytymishoidossa yleensä opitaan, on tärkeää välttää kosketusta esineisiin tai tilanteisiin, jotka laukaisevat pelon. On tärkeää, että kärsivät saavat uudestaan ​​ja uudestaan ​​hoidon jälkeen tietää, että nämä asiat ovat vaarattomia eikä aiheuta vaaraa.

Mitä useammin tätä harjoitetaan, sitä vakaampi terapeuttinen menestys kunkin fobian suhteen on. Omatoimiryhmän vierailu voi olla arvokas tuki tässä yhteydessä, koska keskustelut voivat johtaa hyvään kokemusten vaihtoon ja hyödyllisiin vinkkeihin. Rentoutusmenetelmät ovat usein tehokas osa ahdistuneisuuteen liittyviä sairauksia, joihin sairastuneet voivat sisällyttää tehokkaasti jälkihoitoon.

Täällä on useita menetelmiä. Esimerkiksi Jacobsenin asteittainen lihasrelaksaatio ja autogeeninen harjoittelu ovat kyseenalaisia. Lisäksi jooga tasapainottaa ja paranee usein fyysisten harjoitusten (asanas), hengitysharjoitusten (pranayama), meditaation ja rentoutumisen yhdistelmällä. Luottamus omaan kehoosi tulee takaisin ja mieli ja sielu voivat elpyä. Kävely ja kestävyysharjoittelu vahvistavat myös sairastuneiden normaalia kehon tietoisuutta ja lisäävät hyödyllisen lisähoidon jälkihoitoon.

Voit tehdä sen itse

Fobian kärsimän ihmisen elämänlaatu riippuu heidän tyypistään: Jos esimerkiksi fobia liittyy eläimiin, kuten hämähäkkeihin tai kissoihin, ja toimintoihin, kuten auton ajamiseen, junaan tai lentämiseen, niin elämä voidaan muotoilla suhteellisen hyvin tekemällä tämä Asioiden välttäminen. Muilla fobioilla voi kuitenkin olla merkittävä vaikutus arkeen.

Jos pelkät suuria väkijoukkoja, pieniä huoneita ja tiettyjä ääniä, asianomaisen on rajoituttava itseään asuntoa ja uraa valitessaan. Ihmisille, joiden kanssa on päivittäin tekemisiä, tulisi olla tietoinen sairaudesta, jotta ei olisi kiusallisia tapahtumia, vaan apua voidaan antaa heti. Jos ilmenee tilanne, jossa fobia paljastuu, asianomaisen ei tulisi pelätä kertoa muille ihmisilleen, että hänen on päästävä pois siitä välittömästi.

On aina hyödyllistä käydä lääkärillä tai terapeutilla, jolla on fobia, jotta saat siitä käsityksen tai ainakin voidaksemme elää sen kanssa. Kärsijöiden on opittava, että tilanteet, joita he pelkäävät, eivät ole vaarallisia. Voit tehdä sen vain, jos laitat itsesi näihin tilanteisiin. Terapeutti tai lievemmissä tapauksissa läheinen ystävä tai sukulainen voi seurata tätä, jotta asianomainen ei ole kauhistunut.