Perfektionismi on pakonomaista käyttäytymistämikä ei jätä tilaa virheelle. Se on taakka sekä ympäristölle että asianosaisille. Vaikka yrität, et voi pysäyttää sitä. Usein sen takana ovat pelot tai ala-arvoisuuskompleksit. Perfektionistit eivät voi toimia spontaanisti, ja heidän on suunniteltava huolellisesti jokainen toimintansa. Heille virheet tarkoittavat epäonnistumista ja korkeat vaatimukset eivät koske vain heitä itseään, vaan kaikkia kaikkia, jotka asuvat heidän kanssaan.
Pakonomainen persoonallisuushäiriö: pakkomielle täydellisyydestä
On varmasti tilanteita, joissa sinun on toimittava täydellisesti. Näihin kuuluvat kirurgiset toimenpiteet tai työskentely avaruusanturissa. Nämä ovat tosiasiallisia tarpeita, jotka eivät salli virheiden tekemistä. Toisaalta pakottavia tekoja, joille on tunnusomaista piilotettu riippuvuus tunnustamisesta ja menetyksen pelko, ei tarvita. Jos Perfektionismi on niin voimakas, että se tekee asianomaisesta onneton, puhutaan patologisesta tilasta.
Nämä ihmiset epäilevät itse arjen normaalia prosessia ja heidän on valvottava itseään kaikissa olosuhteissa. Ego vaatii hallintaa ja haluaa tällä tavoin estää kaiken ulkoisuuden. Pakonomainen toiminta sisältää esimerkiksi pyykkitavaroiden taittamisen tai kaikenlaisten luetteloiden laatimisen.
Paitaa käsitellään, kunnes se vastaa tarkalleen muiden pyykkien kokoa. Perfektionistit merkitsevät luetteloihin, mitä heidän on ehdottomasti tehtävä päivällä tai viikolla. He miehittävät itsensä näistä asioista, kunnes ovat tyytyväisiä itseensä. He arvostelevat usein toisiaan, jos he eivät toimi saman järjestelmän mukaisesti.
Useimmissa tapauksissa tämä aiheuttaa ongelmia. Ammatillisessa elämässä asianomaiset tarkistavat aina esimiestensä kanssa, ovatko he tyytyväisiä työhönsä. Koska he jatkavat korjaamistaan itse, he työskentelevät hitaammin kuin kollegansa. Jos heiltä kysytään sitä, he eivät ymmärrä kritiikkiä. Päinvastoin. Tunnet väärinkäsityksen ja olet erittäin epävarma.
Olenko perfektionisti?
Kysymykseen siitä, onko joku perfektionisti, ei ole yleistä vastausta. Muutama tosiasia viittaa kuitenkin taipumukseen perfektionismiin. Ensinnäkin on kyvyttömyyttä siirtää toimintaa muille. Se ei ole vain niin työssä. Siihen kuuluu myös äitejä, jotka tekevät kaikki kotityöt itse. He ajattelevat, että heidän aviomiehensä tai lapsensa eivät tee askareita kunnolla.
Urheileessaan he haluavat aina olla parhaat ja ärsyyntyvät, kun ovat vasta toisena tai kolmantena. Leikkiä heidän kanssaan on vaikeaa, koska he eivät voi menettää. Silloinkin heidän kärsimyksensä ilmestyvät pakkoon, että heidän on aina voitettava. Korkeat vaatimukset itselleen heijastuvat myös suhteessa omaan kehoon.
Jos tämä ei täytä odotuksia, syömishäiriöitä ja seksuaalisen elämän heikkenemistä tapahtuu. Hyvinvointitunnetta ei ole, koska ulkopintaa ei ole suunniteltu täydellisesti. Liiallinen liikunta- ja nälkäravitsemus ovat tämän seurauksia.
Täydellisyys ei tee sinusta onnellisempaa
Kukaan ei ole täydellinen. Tämä koskee sekä eri uskontojen kirkkoprinssejä että vähemmän vastuullisia ihmisiä. Jokaisella on omat rakastettavat ominaisuutensa. Väitetyt virheet tekevät heistä yksilön ja ainoa, joka erottaa heidät ihmisinä. Ne, jotka pyrkivät täydellisyyteen, uhmatavat luonnollisia olosuhteita.
Virheiden salliminen ei missään nimessä tarkoita heikkoutta. Päinvastoin. Henkilö osoittaa suuruutta vain myöntäessään väitetyn väärinkäytöksen. Samalla se todistaa, että hän on vain ihminen eikä siksi ole täydellinen. Onnellisuus on tila, jonka puolesta on tehtävä työtä. Usein pinnalliset ihmiset näkevät sen taloudellisen riippumattomuuden yhteydessä.
Perfektionistit eivät ole tyytyväisiä siihen. Heidän elämänsuunnittelun on oltava täydellistä. Se alkaa oman kodin ostamisesta ja päättyy lasten sukupuoleen. Heti kun he joutuvat kohtaamaan satunnaisen tapahtuman, todellisuus tarttuu heihin ja monissa tapauksissa epätoivo siitä.
Perfektionistit ovat erittäin stressaantuneita ja monet odottavat ympäröivien toimivan samalla tavalla kuin tämä, mikä johtaa usein mielipide-eroihin perheessä ja työpaikalla. Vanhemmat, jotka haluavat olla täydellisiä kasvattaakseen lapsiaan, työskentelevät painostuneena.
He odottavat jälkeläistensä käyttäytyvän virheettömästi koko ajan. Usein he käyttävät sitä tyydyttämään omaa egoaan ja laiminlyödä satunnaisia vuorovaikutuksia perheen sisällä. Jos lapset osoittavat omaa tahtoaan ja väitettyjä virheitä ja puutteita, maailma romahtaa perfektionistien puolesta.
Olet onneton ja epäilet itseäsi. Se on kuin spiraali, joka kääntyy vääjäämättä, kun apua ei haeta. Lasten tyytymättömyys jatkuu, eikä molemmilla puolilla ole positiivisia vahvistimia.
Mitä voit tehdä perfektionismista
Ensimmäinen askel perfektionismista luopumiseksi on taudin tunnistaminen. On vaikea nähdä sinut sellaisenaan, ja se voidaan usein tehdä vain ammattimaisella avulla. Apua auttavat myös pienet harjoitukset, jotka virtaavat arkeen automaattisesti ajan myötä. Täydellinen kotiäiti voi pakottaa itsensä lopettamaan ikkunoiden puhdistamisen viikoittain tai imuroimaan joka päivä.
Sinun tulisi tietoisesti pidättäytyä tekemästä tätä. Vain asianomaiset voivat tuntea, kuinka vaikeaa kaikille on. Ammatillisessa elämässä se auttaa, jos aloitettu työ jätetään jäljelle eikä ylityöt tehdä. Jos on tärkeitä asioita, jotkut voivat tehdä myös työntekijät tai kollegat.
On myös hyvä käytäntö pelata monopoli lasten kanssa ja menettää prosessi. Kyllä, sekin erottaa ihmisen. Olla onnellinen muiden kanssa ja olla vihainen omasta "epäonnistumisestasi". Tätä jatketaan jalkapallokerhoissa tai keilahalliissa, ja muut ihmiset ottavat sen hyvin vastaan. Huomaat pian, että entinen perfektionisti työskentelee itseään ja tukee häntä hänen projektissaan.
Hänestä tekeminen helpottuu ja hän itse tyytyväisempi. On kuitenkin tärkeää, että halu luopua pakkokeinoista ei huipennu perfektionismiin. Tässä tarvitaan paljon kärsivällisyyttä. Tauti ei kehittynyt yhdessä päivässä, eikä se myöskään lopu tässä lyhyessä ajassa.
Löydät lääkkeesi täältä
➔ Hermot rauhoittavat ja vahvistavat lääkkeitäOnnellisuus on seesteisyydessä
Onnellisuus on suhteellinen termi. Jokaisella on oma tunne siitä. Tämä ei tarkoita koko pankkitiliä tai isoa taloa. Levätä itsessään ja kulkea omaa tietä paljon rauhallisuutta, se on onnea. Naapureidesi huomioiminen ja heille virheiden myöntäminen luo rauhallisuuden jokaisessa suhteessa. Kyllä, rauha itsesi ja rakkaiesi kanssa tekee siitä onnelliseksi.
.jpg)
.jpg)
.jpg)