Foolihapon puutos

Foolihappo imeytyy ruoan kautta ja sillä on ratkaiseva merkitys monissa ihmiskehon prosesseissa. Foolihapon puutteella on vastaavasti voimakas vaikutus terveyteemme. Kukaan meidän maailmanosastollamme ei kuitenkaan tarvitse kärsiä tällaisesta puutteesta - riittää ruokaa, jolla voi Foolihapon puutos voi tehokkaasti estää tai torjua sitä ja toimittaa foolihappoa.

Mikä on foolihapon puute?

Jos kärsit foolihapon puutoksesta, organismillasi on liian vähän tätä elintärkeää vitamiinia, jotta se voi toimia optimaalisesti. Se tosiasia, että foolihappo tunnetaan erityisesti "raskausvitamiinina", johtuu siitä, että foolihappoa tarvitaan DNA: n muodostamiseen.

Tämä on tietysti erityisen tärkeää raskauden aikana ja etenkin varhaisvaiheissa. Mutta foolihappo on yksinkertaisesti välttämätöntä solujen jakautumiseen. Solujen jakautuminen on yksi tärkeimmistä prosesseista elämässä. Verisolut ja limakalvosolut, ts. Solut, jotka jakautuvat erityisen usein, osoittavat foolihapon puutteen etenkin varhaisessa vaiheessa.

Esimerkiksi foolihapon puutos voi johtaa anemiaan, anemiaan. Foolihapon ihmisvarasto on maksa. Jos tämä muisti on käytetty loppuun, foolihapon puute tulee huomattavaksi.

syyt

Jokainen, joka ei ota riittävästi foolihappoa ruokaansa eikä myöskään ota ylimääräistä vitamiinivalmistetta, riski foolihapon puutteesta. Maksa voi varastoida paljon foolihappoa, mutta jos sitä ei ole tarpeeksi, tämä varasto on myös loppu.

Mutta sen ei tarvitse tulla siihen, koska foolihappoa sisältyy moniin erilaisiin ruokia. Puutteita voi tietysti johtua myös siitä, että liian vähän näistä ruokia, kuten vihreitä vihanneksia, kulutetaan. Raskaus on kuitenkin erityisen usein syy vajavaisuuteen. Raskaana olevilla naisilla on dramaattisesti lisääntynyt foolihapon tarve.

Joten ei ole ihme, että tässä maassa ihmisiä kehotetaan ottamaan lisää foolihappoa paitsi jos olet jo raskaana, mutta myös jos haluat vain saada lapsia. Mutta raskaus ei ole ainoa asia, joka johtaa foolihapon puutteeseen; liiallinen alkoholin käyttö, tupakointi tai erilaisten lääkkeiden käyttö voi ryöstää kehon foolihappoa varastot ja johtaa puutteeseen.

Oireet, vaivat ja oireet

Foolihapon puutos johtaa pääasiassa anemiaan, jolla on selvästi heikko suorituskyky ja väsymys. Koska punaisten verisolujen, mutta myös leukosyyttien (valkosolujen) ja trombosyyttien tuottaminen on heikentynyt, on myös lisääntynyt alttius infektioille ja lisääntynyt taipumus vuotaa. Väsymyksen lisäksi anemia ilmenee myös keskittymisvaikeuksina, huomattavasti vaaleaksi ihoksi ja punoittuneeksi ja tulehtuneeksi kieleksi.

Vaikeissa tapauksissa esiintyy jopa sydämen rytmihäiriöitä ja hengitysvaikeuksia, koska kehon ei voida enää toimittaa happea oikein punaisten verisolujen puutteen vuoksi. Infektioille alttiuden lisääntymisen seurauksena on vaara vakaville infektioille. Samaan aikaan lisääntynyt verenvuoto taipumus johtaa usein ihon limakalvojen verenvuotoihin, mustelmiin ja punktionaalisiin verenvuotoihin.

Muita oireita ovat ruokahaluttomuus ja vaikea painonpudotus. Raskaudet voivat johtaa lisääntyneisiin keskenmenoihin ja keskenmenoihin, joissa on hermoputken vikoja (avoin selkä). Foolihapon puutos vaikuttaa myös hermostoon. Aikuisilla anemian lisäksi on toisinaan henkistä heikkenemistä, keskittymiskyvyn puutetta ja muistipuutteita ja jopa dementiaa.

Lisäksi alttius stressille on lisääntynyt ja hermo kipuja esiintyy joskus. Lapsilla foolihapon puutos ilmenee vaikeista fyysisistä ja henkisistä kehityshäiriöistä, jotka johtuvat heikentyneestä solujakautumisesta. Neuraaliputken vikojen (avoin selkä) lisäksi aivot ja kallo voivat myös häiriintyä.

Diagnoosi ja kurssi

Jos foolihapon puutos on määritetty, yleensä määrätään valmiste, joka toimittaa elimistölle nopeasti riittävästi elintärkeitä vitamiineja. Nopea reaktio on myös tarpeen, koska koska oireet eivät ole kovin spesifisiä, puute tunnistetaan yleensä vasta myöhään.

Suorituskyvyn menetys, yleensä heikko tunne, jatkuva väsymys ja huono keskittyminen voivat liittyä moniin kliinisiin kuviin. Vaje, kun myymälät ovat todella tyhjiä ja anemia on havaittavissa painon laskun myötä, sydämen rytmihäiriöt ja vastaavat oireet, puuteoireet voidaan yleensä selvittää.

Riittävää foolihappoa ei sitten voida enää toimittaa ruokaan tarpeeksi nopeasti, joten tiivistetyt valmisteet ovat välttämättömiä. Päivittäinen annos 5-15 milligrammaa foolihappoa on ohjeellinen - ainakin hoidon alussa.

komplikaatiot

Folihappovaje, joka kestää useita viikkoja, voi johtaa limakalvojen taantumiseen, mikä puolestaan ​​voi johtaa suuhun, maha-suolikanavaan ja myös urogenitaalisiin limakalvojen tulehdukseen. Limakalvojen haavat ja vammat paranevat hitaammin. Verihiutaleiden puute (trombosytopenia) ja anemia voi esiintyä, samoin kuin megaloblastinen anemia, joka on harvinainen anemian muoto tässä maassa.

Muita foolihapon puutteesta johtuvia oireita ovat ripuli, pahoinvointi, painonpudotus ja kielen tulehdus (glossiitti). Muita mahdollisia komplikaatioita ovat hiusten menetys, iho-ongelmat ja masennus. Foolihapon puute lisää myös homokysteiinipitoisuutta veressä.

Homokysteiini voi hyökätä verisuonten seinämiin, mikä voi johtaa hapettuneen LDL-kolesterolin nopeampaan laskeutumiseen. Pitkällä aikavälillä tämä johtaa verisuonten supistumiseen ja arterioskleroosiin. Tämä puolestaan ​​on merkittävä sydänkohtausten ja aivohalvauksien riskitekijä.

Syntymättömillä lapsilla raskaana olevan äidin foolihappovaje voi johtaa alkion vakaviin epämuodostumiin. Näihin epämuodostumiin sisältyy neuraaliputken vaurioita, kuten ns. Avoin selkä (spina bifida) ja aivoselkä (pääkalvon katon puut osat, aivot, päänahka ja aivot). Foolihapon puutos voi myös lisätä ennenaikaisen synnytyksen tai keskenmenon riskiä.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?

Krooninen väsymys, keskittymisvaikeudet ja kalpeus voivat viitata foolihapon puutteeseen. Vierailu lääkäriin suositellaan, jos oireet eivät lakkaa yksinään kolmen tai viiden päivän kuluessa tai jos oireita on muita. Jos oireita, kuten sydämentykytys, hengenahdistus tai huimaus, ilmenee jopa kevyen fyysisen rasituksen aikana, on otettava yhteys lääkäriin seuraavien päivien aikana. Ripuli, jatkuvat hengitysvaikeudet ja hyvinvointia vakavasti heikentävät sydän- ja verisuonisairaudet selvitetään parhaiten välittömästi.

Jos foolihapon puutos on, se on joka tapauksessa hoidettava. Muutoin puute voi olla vakava ja johtaa tietyissä olosuhteissa muistin menetykseen, neurologisen vajaatoiminnan oireisiin tai jopa sydänkohtaukseen. Lapset, vanhukset ja sairaat ovat erityisen vaarassa. Allergiapotilaiden ja synnynnäistä immuunipuutosta tai hormonaalisia häiriöitä sairastavien potilaiden tulee myös puhua lääkärilleen, jos oireet mainitaan. Muut yhteyshenkilöt ovat internistejä ja asianomaisen oireen asiantuntijoita. Jos kyseessä on hätätapaus, ambulanssi on hälytettävä.

Lääkärit ja terapeutit omalla alueellasi

Hoito ja ehkäisy

Tasapainoisen ruokavalion omaavien ei tarvitse pelätä foolihapon puutetta. Monet ruokia saavat tarpeeksi elintärkeää vitamiinia toimittaakseen riittävästi ihmisorganismia. Vihreät vihannekset ovat erityisen suositeltavia.

Erityisesti vihreät lehtivihannekset ja salaatit, mutta myös kaali ja parsa sisältävät niitä runsaasti. Sama koskee manteleita ja palkokasveja, mutta myös munankeltuaisia ​​ja maksaa. Koska foolihappoa esiintyy monissa erilaisissa ruokaryhmissä, mukaan lukien täysjyvätuotteet, kasvissyöjät ja vegaanit kykenevät saamaan ruokaansa riittävästi foolihappoa kuin kaikkein syövät syöjät. Jokainen, joka kuluttaa näitä ruokia - vihreät vihannekset, täysjyvät, munat jne. - saa automaattisesti paljon foolihappoa.

Ihmisillä, joilla on lisääntyneet tarpeet - kuten raskaana olevilla naisilla - olisi joka tapauksessa hyvä ottaa myös lisäravinne. On kuitenkin huomattava, että satunnainen tai päivittäinen pilleri ei voi korvata terveellistä ruokavaliota, vaan vain täydentää sitä - tämä ei eroa foolihaposta.

Jälkihoito

Foolihapon puutetta ei useimmissa tapauksissa voida hoitaa seurantatoimenpiteillä. Potilas on ensisijaisesti riippuvainen tämän tilan suorasta lääkinnällisestä hoidosta lisäkomplikaatioiden välttämiseksi. Useimmissa tapauksissa on olemassa jopa elinikäistä terapiaa, koska foolihappoja ei voida hoitaa alusta alkaen.

Asianomainen henkilö on enimmäkseen riippuvainen tiettyjen ruokien tai lisäravinteiden käytöstä tämän puutteen torjumiseksi. Erityiset komplikaatiot tai muut toimenpiteet eivät yleensä ole tarpeen. On tärkeää varmistaa, että näitä lääkkeitä tai ruokia otetaan säännöllisesti foolihapon puutteen rajoittamiseksi.

Säännölliset lääkärintarkastukset ovat myös erittäin hyödyllisiä. Raskaana olevilla naisilla tarvitaan erityisiä toimenpiteitä foolihapon puutteen sattuessa, jotta tämä puute ei vahingoita lapsen kehitystä. Ensinnäkin on neuvoteltava lääkärin kanssa, joka voi hoitaa foolihapon puutteen asianmukaisesti.

Säännölliset tutkimukset ovat täällä myös erittäin hyödyllisiä. Lisätoimenpiteitä ei yleensä tarvita tämän taudin hoitamiseksi. Vahingon kärsineen elinajanodote ei myöskään ole vähentynyt.

Näkymät ja ennuste

Tavallisesti foolihapon puutteen ennuste on suotuisa. Puute voidaan vähentää muutamassa päivässä ja viikossa muuttamalla ja optimoimalla ruokavaliota. Suurimman osan ajasta oireet ovat vapaita seuraavien kuukausien aikana. Vakavan puutteen tapauksessa organismia voidaan lisäksi tukea antamalla lääkitystä, etenkin hoidon alkuvaiheessa. Jos elämän aikana tapahtuu uusiutuminen ja foolihapon puutos toistuu, ennuste on myös suotuisa.

Tupakoivien tai liikaa alkoholia kuluttavien ihmisten tulee muuttaa jatkuvasti elämäntapaansa terveyden parantamiseksi. Foolihapon varastointi näillä potilailla vähenee jatkuvasti useiden vuosien kuluessa, kunnes ilmenee puuteoireita. Heti kun asianomainen pidättäytyy ottamasta pilaavia aineita ja on valmis syömään terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, heidän terveytensä paranee.

Ennuste raskaana oleville naisille raskauden alkuvaiheessa on erityisen epäsuotuisa. Vakava foolihappovaje voi johtaa alkion epämuodostumiin, ennenaikaisiin synnytyksiin tai keskenmenoon. Epämuodostumia ei voida korjata myöhemmässä kehitysvaiheessa. Odotettavassa äidissä poikkeavuudet tai lapsen menetykset lisäävät psykologisten komplikaatioiden todennäköisyyttä. Tämä osaltaan heikentää yleistä terveydentilaa merkittävästi.

Voit tehdä sen itse

Jos epäillään foolihapon puutosta, hoitavalta lääkäriltä on tilattava verikoe. Jos tämä puute vahvistetaan, ravintolisät auttavat tarjoamaan foolihappoa suurina pitoisuuksina. Puutteen korvaaminen ruoalla vie liian paljon aikaa ja voi pahentaa oireita.

Lisähoitoa varten suositellaan kuitenkin tietoista ruokavaliota, jossa on runsaasti foolihappoa sisältäviä ruokia. Näihin kuuluu laaja valikoima lehtivihanneksia ja kaalilajeja, ja parsassa on myös runsaasti foolihappoa. Muita foolihapon toimittajia ovat täysjyvätuotteet ja kananmunat sekä mantelit, maksa ja palkokasvit. Munakoisot ja kaikki yrtit tarjoavat keholle tärkeän foolihapon. Periaatteessa kaikki vihreät vihannekset ovat erittäin runsaasti foolihappoa.

Ihannetapauksessa ne höyrytetään vain ennen kulutusta tärkeiden aineiden korkean pitoisuuden säilyttämiseksi. Ruoanlaitto ja paistaminen menettävät 75–100 prosenttia tärkeästä vitamiinista. Voimakas leikkaus vähentää myös foolihappopitoisuutta. Yrttejä ja vihanneksia on suositeltavaa kuluttaa raa'ana koko päivän ajan.

Johdonmukaisesti tasapainoisella ruokavaliolla pysyvän foolihapon puutteen riski on minimaalinen. Kasvissyöjät ja vegaanit voivat myös tyydyttää tarpeet erittäin hyvin kasviperäisellä ruokavaliolla. Raskaana olevilla naisilla on lisääntynyt tarve, ja heidän tulee tänä aikana turvautua foolihappolisäykseen.