Monet ihmiset kärsivät hauraat kynnet. Erityisesti naiset valittavat usein kynsien haurasta ulkonäöstä ja etsivät neuvoja siitä, kuinka kynnet näyttävät terveellisiltä. Hauraat kynnet eivät ole vain vähäinen kauneuden puute, vaan usein myös varoitusmerkki huonosta ravinnosta. Siksi epävakaasti näyttäviä kynnet eivät missään nimessä pidä suhtautua kevyesti. Näiden vinkkien avulla haurat kynnet jäävät kuitenkin pian menneisyyteen.
Mikä auttaa hauraita kynsiä vastaan?
Yleinen syy tarttumisen esiintymiseen hauraat kynnet on kalsiumin puute. Kalsium on suurelta osin vastuussa kynsien terveydestä, ja siksi sitä tulisi käyttää useammin, kun esiintyy pehmeitä tai hauraita kynnet.
Erityisesti maitotuotteissa on korkea kalsiumpitoisuus. Sen vuoksi jogurtti, kvarkki ja muut maitotuotteet olisi sisällytettävä ruokavalioon. Monissa tapauksissa tämä varmistaa jo kiimaisten solujen nopean, näkyvän palautumisen.
Kalsiumia voidaan tietysti lisätä kehossa myös ravintolisien ja lisäravinteiden avulla, tämä on erityisen suositeltavaa niille, joille hauraat kynnet vaikuttavat laktoosi-intoleranssista.
Nopea ohje
Mineraalikalsiumin lisäksi B- ja H-vitamiinit ovat erityisen tärkeitä terveiden ja kiinteiden sarvisolujen muodostumisessa. Esimerkiksi kaloissa, maitotuotteissa, maksatuotteissa, parsakaalissa, pinaatissa ja lehtikapsassa on riittävästi B-vitamiinia.
Haurasten kynsien kanssa nämä ruuat tulisi myös sisällyttää valikkoon, jos mahdollista. H-vitamiini puolestaan sisältyy moniin erilaisiin ruokia, mutta pääasiassa vain hyvin pieninä määrinä, esimerkiksi naudanlihamaksassa, munankeltuaisessa, kaurahiutaleissa, sienissä, täysjyväjauhoissa, kalassa, pinaatissa, sianlihassa ja naudanlihassa, banaaneissa, omenoissa, maitoissa tai jopa Saksanpähkinät.
Jos haluat lisätä H-vitamiinia kehossasi muilla tavoilla, voit tehdä sen esimerkiksi biotiinituotteina, joita voi ostaa tiskiltä luotettavalta apteekilta.
Edellä kuvattujen hauraiden kynsien välttämiseksi tarkoitettujen menetelmien lisäksi kynsien säännöllinen uiminen oliiviöljyssä voi myös parantaa tilannetta nopeasti. Oliiviöljyn sijasta tähän tarkoitukseen voidaan käyttää sitruunahautetta. Jos hauraiden kynsien alkuperä johtuu huonosta ravinnosta, nämä kylpylät eivät tietenkään tarjoa mitään pysyvää lääkettä, vaan torjuvat vain oireita väliaikaisesti.
Vaihtoehtoiset lääkekeinot
Toinen nopea hoitomenetelmä hauraat kynnet on kynsien hankaaminen glyseriinillä, jota on saatavana myös kermana tai tikun muodossa jokaisessa apteekissa. Glyseriinillä on kovettuva vaikutus kynsien aineeseen ja varmistaa siten nopeasti vakaamman ja terveellisemmän kynsien ulkonäön.
Kynsisarven pysyvän kuormittamisen estämiseksi kynnet eivät saisi olla pysyvästi lakattuja, vaan kyettävä hengittämään "vapaasti" muutaman päivän ajan, mikä tarkoittaa, että kynsilakkaa ei pidä käyttää muutaman päivän ajan. Näinä vapaapäivinä on myös suositeltavaa hoitaa kynnet ravitsevalla öljyllä tai voiteella.
Usein aggressiivisen kynsilakanpoistoaineen käyttö voi myös johtaa hauraisiin kynsiin. Kynsilakkapoistoaineita tulisi siksi käyttää niin harvoin kuin mahdollista. On myös suositeltavaa pidättäytyä käyttämästä kynsiä hetkeksi haurailla kynnillä, koska niillä on myös stressivaikutus kynsisarvossa.
Jos käsittelet kynnet myös päivittäin hellävaraisesti, kärsit hauraista kynnistä vain harvoissa tapauksissa. Siksi on suositeltavaa vähentää kosketus veden ja rasvanpoistoaineiden kanssa minimiin kynnen suojaamiseksi.
Hauraiden kynsien epämääräisen ulkonäön lisäksi pätee myös seuraavaan: epävakaat kynnet ovat usein merkki sairaudesta. Usein hormonaaliset häiriöt tai aineenvaihduntataudit aiheuttavat hauraita kynnet. Jos hoidosta ja hyvästä ravinnosta huolimatta ei ole tapahtunut parannusta, suosittelemme lääkärivierailua päästäksesi haurauden syyn pohjaan.
.jpg)
