Jokainen Saksan kansalainen kärsii vähintään kerran elämässään Selkäkipu. Monet kärsineistä jopa valittavat toistuvista tai jopa pysyvistä valituksista. Selkäkipuihin liittyvien vakavien kliinisten kuvien lisäksi useimmat selkäongelmat ovat orgaanisesti vaarattomia. Siksi yli 90 prosenttia kaikista selkäongelmista voidaan hoitaa kotihoitoilla.
Mikä auttaa selkäkipuja vastaan?
Näihin kotihoitoihin kuuluvat muun muassa lämpö, liikunta ja kevyt hieronta. Lämpö edistää verenkiertoa ja siten varmistaa sairastuneen kudoksen lisääntyneen hapen ja ravintoaineiden saannin. Epäpuhtaudet ja jätetuotteet poistetaan sitä vastoin nopeammin vaikutusalueelta. Tämä lievittää lihaksen jännitteitä ja tukkeumia.
Kipu tunne antaa mukavan lämpimän tunteen lihaksen rentoutumisesta. Lämpöä voidaan käyttää eri tavoin. Esimerkiksi lämpimät laastarit ovat käytännöllisiä päivittäisessä käytössä. Nämä toimivat kasviuutteiden kanssa, ja siksi elimistö sietää niitä hyvin. Lämpenemisvaikutuksellaan ne tarjoavat käytännössä verisuonien laajenemisen ja tulehduksellisten eritteiden parantuneen tyhjennyksen, mikä johtaa paitsi kivunlievitykseen, mutta myös kivun syyn nopeampaan paranemiseen.
Lisäksi ne ovat mutkaton ja ne voidaan kiinnittää tiukasti vartaloon, ne eivät estä liikkumisvapautta ja työskentelevät noin 24 tuntia. Lisäksi kaikkia kärsiviä kehotetaan jatkamaan liikkumista selkäkipusta huolimatta! Olisi väärin "halvata" kehon kivulias alue lempeällä asennolla. Tämä johtaisi vain huonoon fyysiseen asentoon, mikä johtaisi lisää lihaskramppeihin ja siten lisää kipua.
Liikunta ja kohdennetut selkäharjoitukset ovat siis osoittautuneet kotilääkkeiksi selkäkipuja varten. Nyrkkisääntönä selkäkipuja liikuttaessa: Selkää voidaan liikuttaa kohdennetusti kipusta huolimatta. Vain kipu pahentuessa tulisi välttää turhaa liikkumista!
Nopea ohje
Nopea apu selkäkipujen hoidossa on suositeltavaa, että lämpöä käytetään kylpyammeessa tai lämmitetyssä suihkussa. Kylpyamme kylvyssä rentouttaa lihaksia ja johtaa siten välittömään kivunlievitykseen.
Lämpösuihku on hiukan voimakkaampi hierontavaikutuksensa vuoksi. Tätä varten asianomainen henkilö istuu sopivalle jakkaralle suihkukaapissa ja hieroo kivultavaa aluetta lämpimällä vesisuihkulla. Jos uiminen tai suihkussa on käytännössä mahdotonta, lämpö voidaan vaihtoehtoisesti antaa kuuman veden pullona tai punaisen valon lampun kautta. Viimeksi mainitun etuna on, että sen valon erityisen pitkät aallot voivat jopa ulottua syvempiin lihas- ja kudoskerroksiin. Eteeristen öljyjen tiedetään myös olevan tehokkaita lääkkeitä selkäkipuja varten.
Inkivääri-, mänty- tai santelipuuöljy, joka hierotaan varovasti sisään, tarjoaa nopean helpotuksen. Lannerangan akuuttia kipua voidaan lievittää myös asteittaisen paikannuksen avulla. Tätä varten asianomainen henkilö asetetaan tasaiseksi selälleen ja heidän alajalansa asetetaan pehmustetulle jakkaralle. Reidet ja alajalat ovat 90 asteen kulmassa toisiinsa nähden. Tämä asento lievittää selkärankaa heti, selkärangan väliset tilat laajenevat ja kipu häviää.
Löydät lääkkeesi täältä
Back selkäkipujaVaihtoehtoiset lääkekeinot
Vaihtoehtoiset lääkkeet voivat myös helpottaa selkäkipuja. Tämä tunnetaan esimerkiksi kasvirohdosvalmisteista. Tässä suositellaan tuhkasta ja haavasta valmistettuja tinktuureja tai voiteita, joissa on cayennepippuria. Näillä on myös lämmittävä, verenkiertoa edistävä, rentouttava ja anti-inflammatorinen vaikutus paikallisesti hoidettuihin lihaksiin.
Jos koko kehon lihaksesta tulee rentoutua - esimerkiksi yleisen, stressiin liittyvän kouristumisen takia -, palderjaanitee nauttiminen voi auttaa. Sama koskee Schüssler-suoloja ja homeopaattisia lääkkeitä. Schüssler-suoloilla Ferrum phosphoricum D6 on erityisen tehokas akuutissa selkäkipussa. Toisaalta kalsiumfloratum D6: ta suositellaan pitkäaikaisiin oireisiin. Seuraava koskee molempia valmisteita: Tabletit liuotetaan kuumaan veteen.
Saatu liuos juopuu hitaasti ja sipsinä. Homeopaattisista lääkkeistä Aconitum 30C, Arnica D12 tai Nux vomica C30 tunnetaan selkäkipuvalmisteina. Lisäksi perinteistä kiinalaista lääketiedettä (TCM) tai Ayurvedaa voidaan käyttää selkäkipujen torjuntaan. TCM: ssä akupunktio ja yrttihoidot ovat terapian perusta. Ayurveda tuo kivunlievitystä öljyvalauksella ja hieronnalla.
