Antioksidantit ovat ihmeaseita sairauksia ja vanhuutta vastaan. Ne, jotka käyttävät niitä säännöllisesti ja riittävästi, pysyvät todennäköisemmin kunnossa, terveinä ja kauniina pidempään kuin joku, joka tuskin kuluttaa antioksidantteja. Syynä tähän on antioksidanttien toiminta.
Mitä antioksidantit ovat?
Antioksidantit ovat tietysti eri elintarvikkeiden ainesosia, jotka voivat suojata ihmisen kehon soluja kaikilta mahdollisilta kielteisiltä vaikutuksilta.
Antioksidantit - se on monikko, koska nämä aineet eivät sisällä vain elimistölle välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja, vaan myös fytokemikaaleja. Mutta miten antioksidantit toimivat ja miksi ne ovat niin tärkeitä? Kehomme altistuu päivittäin psykologiselle ja fyysiselle stressille - vaikutuksille, jotka tekevät meistä sairaita, joita me tai ympäristömme aiheuttavat.
Tämä vaihtelee savukkeen savusta liian pitkään auringonottoon, joka on haitallista iholle, epäterveelliseen ruokaan. Nämä asiat tai toiminnot laukaisevat hapetusprosessit kehossamme. Ja tämä hapetus luo kehossa jotain, joka suurina määrinä johtaa ihon ikääntymiseen, sairauksiin ja kaikenlaisiin oireisiin: vapaisiin radikaaleihin.
Yksin organismi kykenee torjumaan vain tietyn määrän kielteisiä vaikutuksia ja niistä johtuvia vapaita radikaaleja. Tietyssä vaiheessa kehomme tarvitsee apua. Tässä antioksidantit tulevat peliin.
Antioksidantteihin, kuten C-vitamiinit, E, beetakaroteeni, hivenaineisiin, kuten sinkkiin ja seleeniin, mutta myös arvokkaisiin sekundaarisiin kasviaineisiin polyfenoleista fytoestrogeeneihin viitataan myös "radikaalien torjunta-aineiksi". Ei ihme, koska antioksidantit tekevät kehon vapaista radikaaleista vaarattomia.
Farmakologinen vaikutus
Vapaat radikaalit, Antioksidantit, ovat vastuussa loputtomasta joukosta terveysongelmia, joiden puhkeaminen voi ensinnäkin kiihtyä tai aiheuttaa.
Koska ne hyökkäävät soluihimme, ts. Elämämme perusrakenteisiin, ja pahimmassa tapauksessa voivat tehdä niistä täysin käyttökelvottomia. Jos tietueena on suuri määrä soluja tietyssä elimessä, se ei enää toimi optimaalisesti ja seurauksena on usein sairaus. Mutta miten antioksidantit toimivat? Vapaat radikaalit ovat happea sisältäviä molekyylejä. Ne ovat erittäin epävakaita, koska kemiallisessa rakenteessaan heillä on yhtä elektronia liian vähän.
Tämä on todellinen ongelma kehossa, koska vapaat radikaalit menevät heti etsimään tällaista elektronia täydentääkseen niitä - erittäin armottomalla tavalla. Voit yksinkertaisesti viedä sellaisen molekyylin pois muualta - riippumatta menetyksestä, olipa se sitten solukalvosta tai DNA: sta - mistä tahansa se tulee. Juuri tätä elektroniröövöä kutsutaan hapetukseksi. Jos sitä esiintyy liian usein, lääketiede puhuu oksidatiivisesta stressistä.
Tämä voi syntyä nopeasti, koska vapaat radikaalit laukaisevat todenmukaisen ketjureaktion kehossa. Tässä antioksidantit tulevat pelastajiksi hätätilanteessa, koska ne voivat keskeyttää ketjureaktion. He luopuvat vapaaehtoisesti elektronista, jotta heitä ei ensin varasta solukalvolta tai kehon proteiineilta. Tämä tarkoittaa: niin kauan kuin kehossa on tarpeeksi antioksidantteja, solut ovat suojattuja.
Lääketieteellinen sovellus ja käyttö
Antioksidantit ovat ennaltaehkäisevä ihmease asemaa oksidatiivista stressiä vastaan, joka liittyy moniin sairauksiin.
Koska niitä esiintyy elintarvikkeissa, kuten hedelmissä ja vihanneksissa, mutta myös jyvissä ja esimerkiksi kahvissa, voimme varmistaa pienten suojelijoiden riittävän hoidon itse ilman lääkäriä suunnittelemalla ruokallemme vastaavasti. Tuoreita vihanneksia, salaatteja, hedelmiä ja ituja, pähkinöitä ja vastaavia tulisi kuluttaa usein.
Lisäksi monet lääketieteen ammattilaiset pitävät yhä tärkeämpänä paitsi riittävän määrän antioksidanttien toimittamisen lisäksi myös vapaiden radikaalien muodostumisen hillitsemistä. Tupakoinnin lopettaminen, alkoholin kulutuksen vähentäminen, stressin vähentäminen ja liikunnan saaminen riittää voivat kaikki auttaa.
Riskit ja sivuvaikutukset
Parasta Antioksidantit on: Niihin ei liity mitään riskejä tai sivuvaikutuksia.
.jpg)
