Selitämme, mitä fobia on ja joitain esimerkkejä tästä irrationaalisesta pelosta. Myös krooniset fobiat ja niiden hoito.
Mikä on fobia?
Fobia on niin voimakas pelko, että henkilö tuntee, että jos hän altistuu sille, mitä hän pelkää, hän voi kuolla. Sitä kutsutaan myös vihan tai antipatian fobiaksi, joka tunnetaan a henkilö.
Tämä termi tulee kreikasta fobot, joka tarkoittaa paniikkia ja liittyy pelkoon. Phobos sisällä kreikkalainen mytologia hän oli Adesin ja jumalatar Afroditen poika, ja hän oli pelkon edustaja.
Fobiat eivät ole rationaalista pelkoa eivätkä todellakaan ole vaaraa. Nämä kuvitteelliset uhkaukset voidaan nähdä eläimet, tilanteet, asiat, paikat ja muut. Tilastojen mukaan yksi 20 ihmisestä kärsii fobiasta. Toisaalta voi olla, että fobiat ovat geneettisiä, eli jos joku teistä perhe Hän kärsii siitä, se voi tarttua hänelle, vaikka voi myös käydä niin, että lapsi yksinkertaisesti pelkää vanhempiensa tekemistä.
Näillä tunnehäiriöillä on syynsä tajunnan syvyyksissä, ne syntyvät kokemuksesta, jota voidaan kuvata traumaattisiksi ja jotka näkyvät stressin ja ahdistusta Kun se hetki koittaa, voi jopa tapahtua, että tämä henkilö hikoilee liikaa tai antaa lahjoja ongelmia hallitsemaan raajojen lihaksia.
Tämä tapahtuu, koska a ihminen Se juoksee karkuun, kun tunnet olevasi uhattuna, mutta tämä tilanne estää sinua henkisesti siten, että se estää sinua tekemästä niin.
Esimerkiksi joku, jolla on hämähäkkifobia (araknofobia) ei stressaa kaikkia sää, mutta kyllä, kun hän on tämäntyyppisen eläimen edessä. Ihmiset ovat tietoisia peloistaan, mutta se ei tarkoita, että he voisivat hallita itseään. He voivat myös kokea muita tuntemuksia tai epämukavuutta, kuten huimausta, päänsärkyä, vatsakipuja tai pahoinvointia.
Esimerkkejä fobioista
On monia fobioita, jotka osoittautuvat uteliaiksi ja hauskoiksi tilanteen epätodennäköisyyden vuoksi ja muita, jotka toisaalta ovat yleisempiä. Jokaisen nimen perusteella tuon pelon tarkka alkuperä tunnetaan. Katsotaanpa joitain:
- ailurofobinen. Hän on se, joka pelkää kissoja.
- akrofobia. Se on korkeuksien pelko.
- androfobia. Se on miesten pelko (tämä tyyppi on yksi vähiten tunnetuista).
- astrafobia Se on järjetöntä myrskyjen pelkoa.
- kynofobia. Se on kotieläimen pelko, jota useimmat meistä rakastavat: koiria.
- nyktofobia Se on pelko, joka meillä kaikilla on ollessamme pieniä, se on pimeyden paniikki.
- agorafobia. Se on pelko poistua kotoa, julkisiin paikkoihin.
- aporofobia. Se on järjetöntä paniikkia kaduilla tai äärimmäisessä köyhyydessä eläville ihmisille.
- paraskavedekatriafobia. (Kyllä, erittäin vaikea lukea) on fobia, jota ihminen tuntee kohti perjantaita 13. päivää.
Mielenterveyshäiriöiden diagnostinen käsikirja (DSM-IV) määrittelee fobiat "voimakas ja jatkuva pelko, joka on liiallista tai irrationaalista ja jonka laukaisee tietyn kohteen tai tilanteen läsnäolo tai ennakointi", tämä viimeinen rukous Se viittaa siihen, että henkilö voi tuntea fobian, vaikka hän ei olisi sen läsnä ollessa, mikä häntä niin pelottaa. Esimerkiksi henkilö, jolla on lentofobia, saattaa alkaa kokea oireita jo päivää ennen lentoaan.
Krooniset fobiat
Fobiat voivat muuttua kroonisiksi, jos niitä ei hoideta ajoissa ja/tai asianmukaisesti. Ei-pysyvä ratkaisu fobioihin on välttää kohtaamasta näitä tilanteita, mutta ne, koska ne ovat hetkellisiä, vain haittaavat sosiaalista elämäämme ja vaikuttavat ympärillämme oleviin, joten on välttämätöntä, että nämä pelot kohtaavat etsimällä niiden syytä, juuria. itseään. Tämä on mahdollista terapiaistunnoilla psykologin tai psykiatrin kanssa asian vakavuudesta riippuen.
Hoito fobioihin
Tämä riippuu selvästikin ammattilääkärin arvioinnista, ei ympäristömme ihmisten tai mielipiteemme aiheesta. The tavoite Pääasiallinen hoito, jonka saat, on ongelman lähteen selvittämisen lisäksi auttaa sinua selviytymään siitä, jotta et toista tätä käytöstä. Aloitat fobian vähiten pelätyistä komponenteista, kunnes saavutat suurimman syyn. Yksi vaihtoehto on myös kohdata todellisia tilanteita, jotka pelottavat sinua. Joidenkin lääkkeiden, kuten anksiolyyttien tai masennuslääkkeiden, ottaminen auttaa myös.
Fobiat voivat aiheuttaa paniikkikohtauksia, minkä vuoksi hoitoihin liittyy lääkkeitä. Se auttaa myös fobiapotilasta harjoittelemaan säännöllisesti, tyhjentämään mielensä ja keskittymään johonkin terveelliseen, nukkumaan ilmoitetut tunnit (8 tuntia vuorokaudessa), harjoittelemaan rentoutustekniikoita käytännössä sellaisessa tilanteessa (jooga on toimintaa, joka se auttaa), sinun on vähennettävä kahvikuppien määrää päivässä tai, jos mahdollista, vältettävä sitä kokonaan, samoin kuin muita piristeitä, jotka nopeuttavat meitä.
Kaikilla fobiatyypeillä on tämä sana termin lopussa, kuten agorafobia, mutta sana valonarkuus viittaa erityisesti silmäongelmiin, joissa valo aiheuttaa tulehdusta ja/tai pupillien laajentumista.