Matala joustavuus

pieni kuormitettavuus on läsnä, kun normaalin arkielämän psykologisia ja / tai fyysisiä rasituksia ei voida hallita ilman suurta vaivaa. Yleensä yksi riippuu pieni kuormitettavuus liittyy myös yleiseen heikkouteen. Se voi kuitenkin esiintyä myös yksittäisenä oireena taudista.

Mikä on heikko joustavuus?

Henkilöä, joka pystyy selviytymään fyysisesti tai psykologisesti haastavista tilanteista vain vaivattomasti tai ei ollenkaan, pidetään vähemmän joustavana.

Henkilön heikko sietokyky voidaan mitata eri standardeilla. Jotkut sairaudet aiheuttavat potilaille, joilla on erittäin alhainen sietokyky, siksi heitä ei verrata terveisiin ihmisiin asteen määrittämiseksi.

Lisäksi on myös mahdollista kehittää heikko joustavuus vain sairauden kehittymisen kautta. Tällaisissa tapauksissa diagnoosi tehdään määrittämällä, kuinka suuri osa alkuperäisestä joustavuudesta on menetetty.Henkilöä, joka pystyy selviytymään fyysisesti tai psykologisesti haastavista tilanteista vain vaivattomasti tai ei ollenkaan, pidetään vähemmän joustavana.

syyt

Heikolle joustavuudelle on monia syitä. Yleensä ihmiset ovat vähemmän joustavia, kun sairaus heikentää heitä. Mutta liikalihavuus ja mielenterveyden häiriöt voivat myös johtaa alhaiseen joustavuuteen arjessa. Sydäntaudeilla, jotka myös vähentävät sietokykyä, on myös suuri osuus.

Psyykkisesti heikolla joustavuudella voi olla monia eri syitä. Tarkan syyn selvittämiseksi on ensin analysoitava tarkemmin, missä tilanteissa kärsivän potilaan resistenssi on heikko. Sitä voi yleensä esiintyä masennuksen tai lähestyvän läpikäymisoireyhtymän yhteydessä. On kuitenkin mahdollista ajatella myös muita mielenterveysongelmia, jotka vaikuttavat vain osaan psyykeä ja varmistavat, että se ei ole kovin kestävä.

Fyysisesti heikko sietokyky ilmaistaan ​​esimerkiksi siinä, että potilaalla on liiallisia stressoireita urheilun tai liikkeen aikana tai hän reagoi erittäin herkästi tiettyihin aineisiin. Suorituskyky heikkenee ja potilas tuntee heikkoutta. Tämä voi johtua maha-suolikanavan sairaudesta, joka estää ruokaa sulavan oikein - syynä on sitten aliravitsemus.

Tupakoitsijan yskä tai lyhytaikainen keuhkoputkentulehdus vähentävät hengityskykyä. Syöpä voi laukaista yleensä vähentyneen liikuntakapasiteetin, koska se tuo mukanaan tunnettua syövän väsymystä. Vanhat vammat voivat myös heikentää pysyvästi fyysistä kestävyyttä.

Löydät lääkkeesi täältä

Fatigue Lääkkeet väsymystä ja heikkoutta vastaan

Tämän oireen sairaudet

• liikalihavuus
• kylmä
• Aivokalvontulehdus
• Angina tonsillaris
• Sydämen vajaatoiminta
• Sydänlihastulehdus

• lämpöhalvaus
• Auringonpistos
• leukemia
• Kilpirauhasen vajaatoiminta
• multippeliskleroosi
• Keuhkosyöpä

• Vaihdevuodet
• Anemia
• Alzheimerin
• Raudanpuuteanemia
• Vaihdevuodet
• Nivustyrä

komplikaatiot

Komplikaatiota julistettaessa on syytä ottaa huomioon syyllinen sairaus. Lääketieteelliseltä kannalta komplikaatio on seurausta terveyshäiriöstä, toisesta komplikaatiosta tai sen aiheuttamaa häiriötä vastaan ​​käytetyn välineen ei-toivotusta sivuvaikutuksesta. Komplikaatiot voivat johtua virheellisestä diagnoosista tai lääkityksestä.

Alhainen sietokyky voi johtua fyysisesti tai on mielenterveyden sairauden mahdollinen komplikaatio, etenkin koska tämä voi johtua myös heikosta sietokyvystä. Samoin matala joustavuus voi johtaa halukkuuteen kärsiä lisää psykologisista oireista. Mielenterveyden oireet esiintyvät yleensä herkillä tai traumaattisilla ihmisillä. Alhainen joustavuus voi olla ensimmäinen merkki masennuksesta. Pahenemisen estämiseksi on tehtävä tutkimus tai psykologinen testi uusien oireiden ilmetessä. Vakavat mielenterveyden häiriöt ovat psykiatrin vastuulla. Hänen ja psykologin kanssa voidaan laatia suunnitelma hoidosta, lääkityksestä ja elintavasta.

Matala joustavuus esiintyy usein vaihdevuodet tai vanhuus. Terveellinen ruokavalio, alkoholin ja nikotiinin välttäminen ja säännölliset terveystarkastukset voivat estää monia sairauksia, jotka aiheuttavat heikkoa liikuntakykyä. Yleensä vitamiinirikas ruokavalio on suositeltavaa. Jotkut lääkinnälliset valmisteet vähentävät yleistä joustavuutta, mikä voi johtaa lisäkomplikaatioihin, kuten liikunnan puute.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?

Alhaisen sietokyvyn tapauksessa on erotettava kaksi muotoa: psykologinen ja fyysinen heikko sietokyky. Ei ole harvinaista, että molemmat muodot esiintyvät yhdessä. Vakavuudesta riippuen voidaan harkita muita lääkäreitä perhelääkärin lisäksi.

Jos psykologinen resistenssi on heikko, psykologi tai psykoterapeutti on oikea valinta hoitoon. Erityisesti arkaluontoiset tai traumaattiset ihmiset kärsivät heikosta psykologisesta kestävyydestä. Puheterapiassa he vakauttavat psyykensä ja suunnittelevat tulevaisuuttaan.

Alempaan fyysiseen kapasiteettiin on monia mahdollisia lääketieteellisiä syitä. Sisäisten tekijöiden, kuten kehon liiallisen happamoitumisen tai vaihdevuosien, lisäksi alhainen fyysinen stressi johtuu usein myös sairauksista, esimerkiksi:

• kylmä
• Sydämen vajaatoiminta
• sydänlihastulehdus
• anemia
• Kilpirauhasen vajaatoiminta
• syövät
• multippeliskleroosi
• Aivokalvontulehdus
• reumatismi
• Haavainen paksusuolitulehdus

Lihavuuden tai alhaisen verenpaineen aiheuttamat mielialahäiriöt voivat myös johtaa alhaiseen fyysiseen stressiin. Asiantuntijat, kuten internistit, gastroenterologit, endokrinologit, neurologit ja onkologit, ovat oikeita ihmisiä, joiden kanssa tulee ottaa yhteyttä.

Pysyvä heikko sietokyky vähentää elämänriemua ja vaikeissa tapauksissa voi johtaa varhaiseen eläkkeelle siirtymiseen. Lääketieteellistä hoitoa tarvitaan täällä kiireellisesti.

Lääkärit ja terapeutit omalla alueellasi

Hoito ja hoito

Matala kestävyys, joka johtuu vuodenaikojen sairauksista, kuten tonsillaarisesta anginasta tai tavallisesta kylmästä, yleensä häviää sairauden kanssa. Painonpudotus ja ruokavalion muutos, jos olet ylipainoinen, lisää myös joustavuutta. Sydän- ja mielisairauksien tapauksessa vain lääkehoito voi johtaa yleiseen toipumiseen.

Siksi psykologin on aina hoidettava psykologisesti aiheuttamaa heikkoa kestävyyttä. Se merkitsee taudin pitkälle edennyttä vaihetta ja sitä pidetään oireena, joka rajoittaa vakavasti potilaan elämänlaatua. Puuterapeuttiset lähestymistavat ovat erityisen hyödyllisiä taustalla olevien ongelmalähteiden analysoimisessa yhdessä potilaan kanssa. Tämän perusteella on suunniteltu lisähoito, joka voi olla myös lääkehoito.

Eri sairauksista johtuvaa heikkoa sietokykyä voidaan hoitaa tehokkaasti vain, jos tila on akuutti eikä krooninen. Se on aina oireenmukaista hoitoa, koska heikko sietokyky ei tapahdu yksin. Lyhytaikaisesti heikentyneen kestävyyden tapauksessa, esimerkiksi flunssa tai keuhkoputkentulehduksen takia, lepo on valittu keino. Toisaalta vakavia tai kroonisia sairauksia hoidetaan erikseen sietokyvyn käsittelemisen sijaan. Sitä hoidetaan itsenäisesti vain, jos siitä tulee taakka tai se voi kehittyä hengenvaaralliseksi. Esimerkiksi tupakoitsijan yskässä hapen antaminen auttaa pitkälle edenneessä vaiheessa, se voi jopa tehdä tilan palautuvaksi.

Näkymät ja ennuste

Heikolla joustavuudella voi olla monia eri syitä, eikä sen välttämättä tarvitse johtaa merkittävään lääketieteelliseen komplikaatioon. Alhainen joustavuus esiintyy usein, kun henkilöllä on flunssamainen infektio. Nykyisin tietyt tehtävät ovat vaikeita, eikä niitä voida suorittaa. Sama tapahtuu muiden infektioiden kanssa, koska kehon immuunijärjestelmä on yleensä heikentynyt. Näissä tapauksissa heikkoa sietokykyä ei tarvitse välttämättä hoitaa, koska se on vain oire toiselle sairaudelle.

Alhainen sietokyky esiintyy kuitenkin myös vakavissa sairauksissa, koska kehon immuunijärjestelmä on yleensä heikentynyt vakavasti. Jos ongelma jatkuu useita viikkoja eikä poistu yksinään, on välttämätöntä kääntyä lääkärin puoleen, koska se voi olla vakava sairaus. Se, voidaanko tämä tauti valloittaa ja kuinka hyvin, riippuu suuresti itse taudista ja sen etenemisestä.

Useimmissa tapauksissa heikko joustavuus on kuitenkin vain väliaikainen ja häviää jälleen ilman hoitoa. Se voi myös osoittaa lihaksen ylikuormituksen, minkä vuoksi ne täytyy säästää.

Löydät lääkkeesi täältä

Fatigue Lääkkeet väsymystä ja heikkoutta vastaan

ennaltaehkäisy

Alhaista sietokykyä ei voida tehokkaasti estää joko psykologisesti tai fyysisesti. On kuitenkin hyödyllistä pyrkiä hyvään terveyteen yleensä esimerkiksi liikuttamalla säännöllisesti, syömällä terveellisesti ja varmistamalla, että saat tarpeeksi rentoutumista. Tämä vahvistaa immuunijärjestelmää ja varmistaa myös terveellisen psyyken. Pienimmästä merkistä heikentyneestä joustavuudesta on otettava heti yhteyttä lääkäriisi, koska tämä antaa hänelle mahdollisuuden tunnistaa pahemmat sairaudet jo varhain. Seurauksena pienellä kuormitettavuudella ei ole niin voimakasta vaikutusta.

Voit tehdä sen itse

Alhaisella joustavuudella on merkittävä vaikutus jokapäiväiseen elämään ja se voi myös vaarantaa työtilanteen. Ne, jotka ovat kestäviä, selviytyvät takaiskuista paremmin. Vähemmän joustavilla ihmisillä on suurempi uupumisriski ja he ovat vaarassa menettää työpaikkansa. Joustavuus on siellä kysyttyä kuin koskaan ennen. Joten kannattaa lisätä henkistä ja fyysistä joustavuutta.

Jokaisen, joka on nopeasti tyytymätön toisten sanoihin, pitäisi saada tietty immuniteetti ulkoisia tuomioita vastaan. Jos annat helposti periksi ongelmien ilmetessä, sinun on työskenneltävä kestävyyden suhteen. Tasapaino ja henkinen voima ovat psykologisen kestävyyden keskeisiä pilareita. Optimistinen asenne voidaan kouluttaa ja antaa sinun olla rentoutuneempi, luo enemmän itseluottamusta ja siten parempaa joustavuutta. Positiiviset strategiat voivat vähentää stressiä. Niihin sisältyy esimerkiksi oma-ehdotuksia. Optimistinen perusasenne auttaa hyväksymään asioita, joita ei voi muuttaa, mutta myös tiedostamaan vahvuutesi. Rentoutumistekniikoiden oppiminen ja harjoittaminen voivat myös vähentää stressiä ja tehdä sinusta henkisempiä.

Aliravitsemus aiheuttaa huonoa stressinhallintaa, ja se tulisi korjata mahdollisimman pian. Lepo, paljon nukkumista ja liikuntaa auttavat myös lisäämään tai palauttamaan kimmoisuuden. Epätasapainoisella ruokavaliolla on vaikutusta sekä fyysisesti että henkisesti. Urheilu ei missään nimessä hyödy vain vartaloa, se myös tekee sinusta henkisesti asennettavan.