Selitämme mitä voimistelu on ja millaisia voimistelulajeja on olemassa. Lisäksi tämän tieteenalan alkuperä ja sen terveyshyödyt.
Voimistelu on olympialaji.Mitä voimistelu on?
Voimistelu on a kurinalaisuutta urheilulaji, jossa suoritetaan systemaattisia fyysisiä harjoituksia, jos ne ovat erilaisiakyvyt kehollinen, kuten pakottaa tai elastisuutta. Etymologisesti sana voimistelu tulee kreikan sanastaγυμναστική ja sen käännös on espanjaksi nimellä "Urheilun ystävä".
Voimistelu on harjoitus, jonka alkuperä juontaa juurensa tuhansia vuosia ennen Kristusta roomalaisille. Aluksi roomalaiset harjoittivat voimistelua, kuten ratsastusta tai kävelyä; joilla on referenssinä ja vaikutuksena harjoitukset, joita kreikkalaiset suorittivat sirkuksissa.
Näistä kreikkalaisista harjoituksista he ottivat kaikkein väkivaltaisimmat näkökohdat luodakseen uudelleen gladiaattorien väliset taistelut. Myöhemmin vuonna Keskiaika, he harjoittivat sitä vain hölmöillä, kunnes väittivät sen hahmoja kuten Luther.
Nykyään voimistelussa on useita muotoja, ja sitä voidaan harjoittaa sekä huvin vuoksi että kilpailu-, koulutus- ja jopa terapeuttisissa tarkoituksissa (jälkimmäinen on suunniteltu erityisesti Terveys).
Voimistelutyypit
Nykyään voimistelua ohjaa ja järjestää ammattimaisesti Kansainvälinen voimisteluliitto. Tällä tavalla voimistelu koostuu eri lajeista:
- Rytminen. Se erottuu muista, koska se sisältää elementtejä tanssi ja baletti. Kantaa musiikkia taustasointu ja voit käyttää tarvikkeita, kuten palloa, nauhaa, köyttä, rengasta jne. Jonkin sisällä pätevyyttä Arvioidaan kahdessa kategoriassa, yksittäisissä tai in aseta.
- Akrobaattinen. Sitä harjoitetaan ryhmässä ja lisäksi liikkeet taiteellinen tai voimistelu, sisältää akrobatian, jossa ne liikkuvat ryhmänä. Siksi se vaatii voimaa, koordinaatio, tarkkuutta ja paljon itseluottamusta.
- Aerobic. Heidän liikkeensä tulevat aerobicista, joten liikekuvion toteutus sisältää vaihtelua intensiteetissä. Se on intensiivisempi.
- Trampoliinilla. Tämä suoritetaan trampoliineilla tai vastaavilla.
- Taiteellinen. Se muistuttaa joitain aikaisempia, sillä siinä on koreografiaa ja suurella nopeudella suoritettuja liikkeitä. Se on olympialaji.
Voimistelun edut
Kuten kaikki urheilulajit, se on erittäin hyödyllistä terveydelle, mutta myös lajin tyypistä johtuen kehitetään muita taitoja, kuten elastisuutta, nopeus, parantaa reaktiokykyä, parantaa refleksejä, mahdollistaa enemmän koordinaatiota, on parempi kehonhallinta kuin muissa Urheilu, auttaa vahvistamaan kehonrakennusta ja artikulaatiota monien muiden etujen ohella.
Siitä on myös psykologisesti tiettyjä etuja, se mahdollistaa itseluottamuksen toimimisen; ja jos se on ryhmä, se parantaa kykyä ryhmätyö tai pariskuntana sen avulla voit keskittyä ja keskittyä paremmin ja keskittyä paremmin. Myös kilpailualueilla se suosii parantamista, toleranssi turhautumiseen, sinnikkyyteen ja taisteluhenkeen.