Perustoiminnan jakso

Yleensä jaamme elämämme herättämiseen ja nukkumiseen. Vaikka voimme tietoisesti hallita toimintavaiheita herätyssä tilassa, tämä ei ole helppo mahdollista nukkumisvaiheessa. Monien hormonien ja lähettiaineiden avulla aivot hallitsevat prosesseja, jotka muuttavat kehon aktiiviseksi ja passiiviseksi ja pitävät sitä samalla tasolla tietyn ajan. Monien muiden tutkijoiden joukossa somnologit Eugene Aserinsky ja Nathaniel Kleitman kuvasivat erilaisten aktiivisuustasojen vaiheita nukkumis- ja herätyssä tilassa. Tässä yhteydessä jälkimmäinen kehitti hypoteesin Perustoiminnan jakso, joka viittaa rytmisesti vaihtuviin lepo- ja aktiviteettivaiheisiin.

Mikä on lepoaktiviteetin perusjakso?

EEG: n (elektroenkefalogrammi) luominen on paras tapa tallentaa aivojen aktiivisuuskäyrä unen vaiheessa, koska suurin osa muista toiminnoista, joita se hallitsee hereillä, vähenee. Samaan aikaan autonominen hermosto vaikuttaa aivojen toimintaan sallimalla tai estämällä tuotettujen hormonien vapautumisen. Tämä voi saada aivot siirtymään kehon toimintatilaan tai antaa sen levätä.

Tämä "jäännösaktiivisuuden" perussykli toistetaan yhden tai kahden tunnin ajan. On huomattava, että tämä jakso säätelee vartaloa jopa hereillä. Unen eri vaiheet kirjataan ja arvioidaan hypnoogrammeina. Ensinnäkin on nukkumisvaihe aluksi hereillä, toiseksi nukkumisvaiheet N1, N2, N3 ja (enimmäkseen) jälleen N2, kolmanneksi REM-vaihe ja neljänneksi, useiden näiden syklien jälkeen, herääminen optimaalisesti usean tunnin kuluttua. Unen pituudesta riippuen voidaan havaita keskimäärin noin kuusi unisykliä yötä kohden, jotka puolestaan ​​kestävät yhden tai kaksi tuntia.

Toiminto ja tehtävä

Aistit keräävät aistien vaikutelmat lyhytaikaisessa varastoinnissa, suodattavat ja tarvittaessa toimittavat saatavana pitkäaikaisvarastointina. REM- ja muut kuin REM-vaiheet ovat tärkeä työkalu "tallentaa" tämä muistisisältö oikeaan paikkaan aivoissa.

Rapid Eye Movement (REM) kuvaa voimakasta silmän liikkumista REM-vaiheen aikana ja siihen liittyy voimakkaita unia. Vaistinkäyttäytymistä, kuten nälkä ja seksuaalinen halu, säädellään samalla tavalla kuin stressiä ja keskittymistä. REM-vaihe tapahtuu vasta lepotilan puolivälin jälkeen. Tätä ajanjaksoa kutsutaan REM-latenssiksi, eikä sen pitäisi olla pysyvästi tämän alapuolella.

Siihen liittyy seuraavat vaiheet: Hitaat theeta-aallot nukkumisvaiheen alussa N1 merkitsevät aivojen valmiutta kyetä tai haluamaan nukahtaa. Lihasääni heikkenee, esimerkiksi istuvan henkilön pää putoaa rinnalle tai käsivarsi liukuu pöydältä. Silmät alkavat liikkua hitaasti.

Ns. "K-kompleksit ja unenkarat" karakterisoivat stabiilia nukkumisvaihetta N2. Silmien liikkeet pysähtyvät. Lopuksi syvän unen N3 aikana EEG tallentaa erityisen pitkän delta-aallon. Lihasten ääni ja silmien liikkeet menevät nollaan. N-vaiheiden osuus unen kestosta on noin 75%, R-vaiheiden osuus noin 25%.

Seuraavien jaksojen aikana N3-vaiheet vähenevät voimakkaasti R-vaiheiden hyväksi. REM-vaiheessa, nimen nimeävien nopeiden silmäliikkeiden lisäksi, on myös hiukan kohonnut verenpaine ja lisääntynyt hengitys- ja pulssi.

Natrium ja kalium "kulutetaan" aivoihin hereillä. Yhden tai kahden tunnin (noin 50 minuutin lasten) jälkeen palkka laskee niin paljon, että heillä on vaikeuksia keskittyä. Tätä seuraa noin 20 minuutin vaihe, jossa tuskin mitään voidaan tehdä. Samanaikaisesti keho kasvattaa jälleen kalium- ja natriumvarantoaan ja seuraa toinen korkea aktiivisuusjakso.

Löydät lääkkeesi täältä

Sairaudet ja vaivat

Autonominen hermosto, joka tunnetaan myös nimellä vegetatiivinen hermosto, merkitsee aivoille, että kaikki elimet ovat väsyneitä, mukaan lukien veri (esim. Sairauden tapauksessa) ja lihakset. Kudoshormoni serotoniini pitää aivot hereillä ja on aktiivinen vain hyvin rajoitetusti N3: ssa, kun taas se katoaa kokonaan REM: stä. Samaan aikaan käpyrauhas tuottaa vasteena suprakiasmaattisesta ytimestä tulevalle signaalille melatoniinia, joka säätelee unen pituutta.

Formatio reticulariksen pyynnöstä hypotalamus säätelee adrenaliinihormonin vapautumista lisämunuaisen medullasta, joka vastaa sävyn ylläpitämisestä ja siten herättävyydestä. Lisäksi silmä on kytketty hypotalamukseen ja aiheuttaa vähentynyttä oreksiinituottoa, kun se on pimeä tai kun kannet ovat kiinni.

Yllä olevat tosiseikat johtavat joukkoon mahdollisia häiriöitä heidän keskinäisissä suhteissaan ja prosesseissaan. Erityiset hermoston häiriöt liittyvät hallitsemattomiin jalkaliikkeisiin ja henkisesti aiheuttamaan hammasten hiomiseen unen aikana, mikä voi johtaa syvän unen vaiheen häiriöihin. Painajaiset ja sairaudet lopettaa myös nämä vaiheet äkillisesti. B. refluksiesofagiitti tai hengityksen pysähtyminen, johon elin reagoi heijastavalla herätesignaalilla.

Kortisolin liiallinen vapautuminen lisämunuaisen aivokuoresta tai vähentynyt hippokampus heikentävät tarvittavia syvän unen vaiheita. Dementia ja masennus tulisi myös mainita tässä orgaanisina syinä. Ulkoisilla parametreillä, kuten alkoholilla, lääkkeillä, kofeiinilla ja liian vähän happea, on myös kielteinen vaikutus terveelliseen uneen.