Mikä on janoKuinka jano syntyy ja mikä on jano ihmisille? Jopa kreikkalaisessa mytologiassa janoa pidetään yhtenä vakavimmista vaivoista. Esimerkiksi vihainen Zeus rankaisi poikansa Tantalusta janoon ja nälkään, koska hän oli pettänyt jumalalliset salaisuudet. Tantalus oli polveensa saakka puhtaassa vedessä, mutta jos hän halusi juoda, se pakeni. Hänen päälle ripustettiin paljon mehukkaita hedelmiä, mutta ne lentäivät tuulen mukana heti, kun hän yritti poimia ne. Jano, iankaikkinen jano, tantaalin piina, se on sanottu vuosisatojen ajan.
Mikä on jano
Jos kysymme fysiologilta, mikä jano todella on, hän vastaa noin: Jano on tunne, joka laukaistaan, kun kehon nesteiden suolakonsentraatio lisääntyy - olko se veden puute, esimerkiksi runsas hikoilu ja ripuli tai liian voimakas nauttiminen. suolaista ateriaa.
Termi kehonneste ei sisällä vain verta, se sisältää myös kudosnesteen, joka sijaitsee solujen välissä ja soluissa. Solun aineenvaihdunnalle tärkeiden ravintoaineiden lisäksi siihen liukenee erilaisia mineraaleja, kuten natrium, kalium, magnesium, kalsium, kloori jne., Jotka kaikki ovat tarkkaan suhteessa toisiinsa ja osallistuvat melkein kaikkien kehon toimintojen sujuvaan toimintaan. Tämä suolapitoisuus ei ole sattumaa, mutta se on aina pidettävä samalla tasolla useiden elinten yhteistyön avulla.
Ensinnäkin ovat munuaiset. Muuttuva virtsan määrä ja konsentraatio, jotka ovat sopeutuneet kehon vesi- ja mineraalipitoisuuksiin, riippuvat niiden aktiivisuudesta. Ihon, keuhkojen ja suolten toiminta vaikuttaa myös organismin neste- ja mineraalipitoisuuksiin. Jokaisen muutoksen jälkeen, riippumatta siitä, kuinka pieni, säädökset asetetaan välittömästi estämään suolapitoisuuden vaihtelut. Siksi kaikki nestehäviöt on korvattava. Joten jano on tunne, että tunnemme, kun jokin on vialla veden ja mineraalin tasapainossa. Voit verrata sitä koneen punaiseen merkkivaloon. Voimme vain arvioida, kuinka suuri jano on. Objektiivisesti, monimutkaisten laitteiden avulla, rekisteröimme vain veren suolapitoisuuden.
Kuinka jano toimii?
Kun puhumme janosta, joka saa meidät tietoisuuteen veden ja mineraalien tasapainon tai elinten, joiden toiminnan kautta veren suolapitoisuus pysyy vakiona, perusteellisissa muutoksissa, meidän on myös kysyttävä itseltämme, missä säätelyn keskus sijaitsee Se rekisteröi poikkeamat normaalista ja välittää impulsseja elimiin. Muiden elintärkeiden keskusten lisäksi, jotka vastaavat esimerkiksi lämpötasapainon ja unen toiminnasta, ns. Vesikeskus sijaitsee myös väliaivoissa.
Se lähettää impulssinsa joko hermoston vegetatiivisen osan, ts. Tahdostamme riippumattoman hermostojärjestelmän osan välityksellä, tai se lähettää ärsykkeitä aivolisäkkeeseen, jonka takaosa erittelee hormonin adiuretiinia, kun kehon vesivarat uhkaavat pudota normaalin alapuolelle. Adiuretiri hidastaa veden erittymistä munuaisten kautta ja auttaa siten pitämään kehon nestetason vakiona. Lisäksi veden ja mineraalien tasapainoa säätelee hormonien aktiivisuus lisämunuaisen kuoressa. Jano on sisällytetty tähän järjestelmään siinä mielessä, että se on tietoinen kehon mehujen muutoksesta ja kehottaa meitä ryhtymään aktiivisiin korjaustoimenpiteisiin.
Yleensä tottumukset ja ideat kuitenkin säätelevät nesteen saantia ilmastoitujen refleksien avulla olematta janoisia joka kerta. Seurauksena on, että kulutettu määrä ei aina vastaa organismin todellista nestentarvetta. Suurin osa ajasta, jopa janoisena, imeytyy enemmän nestettä kuin organismi tarvitsee. Tämä on helppo ymmärtää, kun tiedät, että jano sammuu vasta, kun suoli imee veden. Aivan liian usein käy niin, että kuumina kesäpäivinä meillä on suuri jano hikoillen voimakkaasti, mutta mistä tahansa syystä meillä ei ole keinoa sammuttaa sitä heti.
Dehydraation komplikaatiot
Suhteellinen hyvinvointimme osoittaa, että tämä ei ole vielä johtanut vakaviin muutoksiin kehon nesteiden koostumuksessa. Tämä johtuu siitä, että ruumiilla on nestevarantoja ihonalaisessa kudoksessaan, joka voidaan hätätapauksessa mobilisoida nopeasti ja saada aikaan tasapaino. Samanaikaisesti - kuten edellä mainittiin - munuaiset säätelevät aktiivisuuttaan uusiin olosuhteisiin, toisin sanoen ne tuottavat vähemmän, mutta keskittyneempää ureaa. Nesteen vapautumista ihon läpi ei kuitenkaan tässä tapauksessa voida kuristaa, koska kosteuden jatkuva haihtuminen iholla vie lämpöä kehosta ja säätelee siten organismin lämpötilaa.
Jano on erityisen tuskallista työskennellessään korkeissa lämpötiloissa, esimerkiksi kesällä auringossa, keittiöissä ja leipomoissa tai teräksen käsittelyssä. Lisääntyneen hikoilun takia ihminen on taipuvainen juomaan mielivaltaisesti ja ihmettelee, että jano ei sammu, vaikka runsasta nesteannosta käy. Kuinka tämä selitetään? Hikeen mukana ei ole vain veden erittymistä, vaan myös ruokasuolan - ts. Natriumin ja kloorin -, jonka tehtävänä on muun muassa pitää vettä kehossa. Älä lisää näitä aineita takaisin kehomme kanssa nesteellä; Toisin sanoen, jos käytämme vain vesijohtovettä, koolaa tai kahvia, kehosta kuluu suolaa.
Seurauksena imeytynyt vesi erittyy välittömästi. Joten ihminen on janoinen, koska hän juo liian paljon vettä. Tästä syystä meidän pitäisi kuluttaa kivennäisvettä tai hieman suolaisempaa ateriaa kuumina päivinä tai edellä mainituilla työpaikoilla. On kuitenkin korostettava, että suolaisemmasta ruuasta ei tule tulla tapana terveydellisistä syistä.
Joten kuinka kauan ihminen voi elää ilman nesteytystä? Kokeellisesti on osoitettu, että kuolema tapahtuu, jos vartalo menettää 15 prosenttia vedestä. Se, kuinka nopeasti ajankohta saavutetaan, riippuu muun muassa organismin vesivarannoista, ilman lämpötilasta ja kosteudesta ja siitä, tehdäänkö raskas fyysinen työ samanaikaisesti. Varmaa on, että voimme selviytyä jano-olosuhteista vain muutama päivä.
Vaikka aikuiset voivat selviytyä 24 tuntia juomatta ja tuntea melko hyvinvointia, imeväisillä voi sitten olla hengenvaarallisia häiriöitä. Emme voi tehdä ilman vettä useita päiviä, kuten mikään muu ruoka tai yleensä ruoka. Tämä on ymmärrettävää vain, kun ajatellaan, että kehomme koostuu 60-70 prosenttia vedestä. Vastasyntyneiden tapauksessa se on jopa 75 prosenttia. Jos oletamme, että ruumiinpaino on 70 kiloa, tämä on 48 kiloa vettä yksin. Lihakset muodostavat suurimman osan 50 prosentilla ja rasvakudoksen 15 prosenttia koko nestevarastosta.
Veden suuri merkitys johtuu myös siitä, että kehosolujen toiminta liittyy ravinteiden vesiliuokseen. Metabolisten lopputuotteiden erittyminen munuaisten kautta ei ole myöskään mahdollista ilman vettä, eikä ruuansulatus ilman nesteitä ole myöskään ajateltavissa. Noin 8 litraa ruuansulatusmehuja erittyy suolistossa päivittäin. Nämä imeytyvät yleensä suurimmaksi osaksi paksusuolessa. Ripulitaudit voivat kuitenkin johtaa suuriin nestehäviöihin, jos imeytyminen on häiritty suolen limakalvon tulehduksen seurauksena.
Vaikka liian vähän on välttämätöntä nesteelle, keho voi sietää liikaa tietyissä rajoissa, koska meillä on useita erittyviä elimiä, kuten munuaiset, iho, keuhkot ja suolet. Joka päivä meistä erittyy noin 2,5 litraa (1500 ml virtsaa, 500 ml hikeä, loput johtuu ulosteiden ja uloshengitetyn ilman kosteuspitoisuudesta). Terveillä aikuisilla tämä määrä voi nousta vähintään viiteen litraan, jos asianomainen henkilö on juonut liikaa.
.jpg)