Serotoniinin puute

Serotoniini on hormoni, joka toimii myös välittäjäaineena. Se tunnetaan myös nimellä onnellisuushormoni, koska se aiheuttaa Serotoniinin puute masennus ja ahdistus. Serotoniinin lisääntyminen lääkityksen tai ruokavalion kautta kärsivän ihmisen kehossa johtaa yleensä mielialan paranemiseen.

Mikä on serotoniinin puute?

Serotoniinilla tai 5-hydroksitryptamiinilla on vaikutus ja sitä esiintyy pääasiassa hermostossa, sydän- ja verisuonijärjestelmässä ja suolistossa. Aivoissa se osallistuu kivun havaitsemisen, unen ja ruokahalun säätelyyn. Sillä on myös rooli kehon lämpötilan, muiden hormonien ja migreenin muodostumisessa.

Serotoniinin tunnetuin tehtävä on mielialan hallinta. Serotoniinin vapautuksella on rauhoittava vaikutus ja se edistää rauhaa. Siksi serotoniinin puutoksella on päinvastainen vaikutus kuin masentavilla mielialoilla, ahdistuksella ja joskus jopa aggressiolla.

Serotoniiniantagonisteilla, kuten LSD (lysergiinihapon dietyyliamidi), on euforinen vaikutus. Lisäksi serotoniini osallistuu verisuonten sileiden lihasten supistumiseen, supistumiseen ja rentoutumiseen, rentoutumiseen, ja sillä on siten tehtävä verenpaineen säätelyssä.

syyt

Serotoniini tuotetaan aminohaposta L-tryptofaani useissa vaiheissa. Serotoniini voidaan nauttia suoraan ruoasta tai tuottaa L-tryptofaanista. Serotoniini ei kuitenkaan pääse aivoihin. Sen täytyy tehdä itse aivojen toimesta.

Serotoniinia esiintyy pääasiassa saksanpähkinöissä, banaaneissa, luumuissa, tomaateissa, kiivi- ja kaakaopapuissa. Serotoniinia varastoidaan pääasiassa maha-suolikanavassa. Noin 90 prosenttia ihmisen kehon serotoniinista on varastoitu enterokromafiinisoluihin, spesifisiin soluihin, maha-suolikanavan epiteeliin.

Ympäröivät hermosolut varastoivat loput kymmenen prosenttia suolistossa. Aivot voivat tuottaa serotoniinia, koska serotoniini ei voi imeytyä ympäröivään kudokseen veri-aivoesteen kautta. Heti kun maha-suolikanavan epiteelisolut vapauttavat serotoniinin, se tulee vereen ja imeytyy verihiutaleiden, trombosyyttien kautta ja kuljetetaan edelleen kehossa.

Serotoniinin puutteen syyt ovat usein ruokavaliossa. Tryptofaanin puutos ei yleensä ole syy serotoniinin puutteelle. Serotoniinin synteesiin osallistuvat tekijät voivat kuitenkin heikentyä niiden toiminnassa. Näin voi käydä, jos asianomainen kärsii jatkuvasta stressistä, insuliiniresistenssistä, syövästä, kroonisista infektioista tai B6-vitamiinin puutoksesta.

Oireet, vaivat ja oireet

Serotoniinin puute johtaa pääosin masennukseen. Tämä käy ilmi asianomaisen huolestuneesta käytöksestä. Se voi liittyä tyytymättömyyteen, stressiin ja ärtyvyyteen, samoin kuin masennukseen. Vähemmän ilmaisevia oireita ovat ruokahalun vaikutus, jatkuva väsymys, lisääntynyt kiputunne ja muuttunut lämpötilakäsitys.

Serotoniinilla on merkitystä maha-suolikanavassa. Lääkärit epäilevät, että ns. Ärtyvän suolen oireyhtymä johtuu serotoniinihäiriöstä. Ärtyvä suolen oireyhtymä on sairaus, jolla ei ole orgaanisia syitä ja joka voi johtaa ummetukseen, vaikeaan ilmavaivaan, kouristuksen kaltaiseen vatsan kipuun ja / tai ripuliin.

komplikaatiot

Joissakin tapauksissa serotoniinin puute voi edistää ärtyvän suolen oireyhtymän kehittymistä. Messenger-aineen puute johtaa lisäksi väsymykseen, uupumukseen ja luuttomuuteen ja voi siten heikentää hyvinvointia. Pitkällä tähtäimellä serotoniinin puute voi myös edistää mielisairauksien kehittymistä. Puute johtaa ensin masennukseen, joka voi lopulta kehittyä korostuneeksi masennukseksi.

Muita komplikaatioita ovat lisääntynyt ahdistus ja lisääntynyt kivun havaitseminen. Messenger-aineen puuttumisella voi olla vaikutusta myös kehon prosesseihin ja pahimmassa tapauksessa horisontaalisen tasapainon epätasapaino. Komplikaatioita voi myös syntyä hoidettaessa serotoniinin puutetta. Esimerkiksi määrätyt serotoniinin takaisinoton estäjät voivat aiheuttaa seksuaalisia toimintahäiriöitä, mutta myös maha-suolikanavan vaikeuksia, päänsärkyä, suun kuivumista ja unihäiriöitä.

Joskus valmisteiden ottamisen jälkeen on myös näköongelmia, lisääntynyt hikoilu ja huimaus. Harvinaiset sivuvaikutukset: käsien vapina ja painon muutokset. Erityisesti syömishäiriöistä kärsiville potilaille serotoniinin takaisinoton estäjien käyttö voi johtaa lisäongelmiin päivittäisessä ruokavaliossa. Siksi on suositeltavaa keskustella lääkityksestä etukäteen lääkärin kanssa.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?

Serotoniinin puutos tulee aina hoitaa lääkärin toimesta. Hoitamatta jättämistä voi ilmetä vakavia komplikaatioita, jotka voivat tehdä arjesta huomattavasti vaikeamman asianomaiselle. Uusien oireiden estämiseksi on ensin kysyttävä lääkäriä, jos serotoniinin puutos ilmenee ensimmäisen kerran. Lääkäriin on kuultava, jos potilas kärsii vakavasta psykologisesta mielialasta. Tämä järkyttyminen tapahtuu ilman erityistä syytä ja heikentää merkittävästi elämänlaatua. Lisäksi potilaat kärsivät vakavasta masennuksesta tai stressistä, näitä valituksia esiintyy ilman erityistä syytä.

Monissa tapauksissa jatkuva ilmavaivat, ripuli tai voimakas vatsakipu osoittavat myös serotoniinin puutetta, ja lääkärin tulee tutkia ne. Vaikuttavat vaikuttavat lievästi aggressiivisilta ja ovat useimmiten tyytymättömiä elämäänsä.

Jos epäilet serotoniinin puutetta, voit ensisijaisesti nähdä lääkärisi. Lisähoito suoritetaan sitten vastaavalla asiantuntijalla, jolloin tauti voidaan yleensä hoitaa hyvin.

Hoito ja hoito

Serotoniinin puute voidaan määrittää lääkärillä suoritetulla verikokeella. Tämä testi määrittää vain serotoniinin tason kehossa, mutta ei aivoissa. Tämän takia tätä testiä ei pidetä kovin tarkkana. Ulosteen testi voidaan myös suorittaa. Serotoniinipitoisuus terveellä henkilöllä on noin 50 - 100 ng / g. Näiden lukujen alapuolella oleva arvo tunnetaan serotoniinin puutteena, ja lääkäri hoitaa sen.

Diagnoosi ja sairauden kulku

Serotoniinin puutos voidaan hoitaa muuttamalla ruokavaliota. Pelkkä serotoniinin ottaminen ei voi estää serotoniinin puutetta, koska serotoniini ei pääse aivoihin. Ravitsemuksessa tulee kiinnittää huomiota runsaasti proteiinia sisältävään ja korkean tryptofaanin sisältävään ruokavalioon.

Ruoka, joka sisältää runsaasti tryptofaania, sisältää maapähkinät, kala, juusto ja munat. Lääkäri voi myös määrätä tryptofaanilisää. Masennuksen hoitamiseksi serotoniinia ei anneta suoraan, mutta kyseiselle henkilölle annetaan selektiivisiä serotoniinin takaisinoton estäjiä. Nämä ovat serotoniinin kuljettajan estäjiä.

Synaptisessa aukossa, hermosolujen välisessä yhteydessä, serotoniinipitoisuus on lisääntynyt, jolloin serotoniini voi toimia pidempään. Serotoniinin puutteeseen liittyvien unihäiriöiden hoitamiseksi yleensä hoidetaan tryptofaania tai 5-hydroksitryptofaania, jotka molemmat ovat lähtöaineina serotoniinin tuotannolle.

Tai potilas kohdistaa sinulle hormonihoitoa. Serotoniinitasoa voidaan nostaa myös fyysisen aktiivisuuden avulla. Huolimatta yleisestä uskomuksesta, että suklaan syöminen tekee sinut onnelliseksi serotoniinipitoisuutensa vuoksi, näin ei ole. Jotta saavutettaisiin onnellisuus kuluttamalla suklaata, jouduttiin kuluttamaan erittäin suuri määrä suklaata.

Löydät lääkkeesi täältä

ennaltaehkäisy

Serotoniinin puutteen estämiseksi on suositeltavaa kiinnittää huomiota ruokavalioon ja varmistaa riittävä lepo ja liikunta. Ruokavalion tulisi olla terveellistä ja sisältää ruokia, jotka sisältävät tryptofaania. Tasapainoinen elämäntapa on suositeltavaa, riittävät lepoajat, mutta myös liikunta säännöllisesti.

On myös tärkeää olla ehjä sosiaalinen ympäristö. Nämä välttämättömät tekijät voivat estää serotoniinin puutetta ja varmistaa myös, että sitä ei esiinny ensisijaisesti.

Jälkihoito

Hoitava lääkäri voi määrätä sopivia lääkkeitä serotoniinitason pitämiseksi myöhemmin terveellä tasolla. Selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät, kuten esimerkiksi sitalopraami, paroksetiini tai fluoksetiini, vaikuttavat aktiivisesti välittäjäaineiden metaboliaan rajoittamalla serotoniinien imeytymistä varastointisuoniin. Tämä lisää vapautuneen serotoniinin määrää ja sen vaikutus lähettiaineena ilmaantuu pidempään.

Lääkkeet, kuten venlafaksiini ja duloksetiini, myös estävät välittäjäaineen norepinefriinin imeytymistä. Näiden lääkkeiden yleisiä sivuvaikutuksia ovat kuitenkin levottomuus, päänsärky ja pahoinvointi. Vakavan mielisairauden tapauksessa erikoislääkärin lääketieteellinen valvonta on monissa tapauksissa välttämätöntä. Serotoniinin puutteen kompensoimiseksi luonnollisella tavalla voidaan toteuttaa muita kuin lääkkeitä koskevia toimenpiteitä.

On suositeltavaa urheilla ja pitää tasapainoinen ruokavalio. Jälkimmäisessä tapauksessa serotoniinin saanti kuluttamalla serotoniinia sisältäviä ruokia ei ole riittävä, koska hormonia ei kuljeteta suoraan verestä aivoihin. Sen sijaan keho tarvitsee välttämätöntä aminohappoa L-tryptofaania, jota on läsnä kaikissa proteiineja sisältävissä elintarvikkeissa, vaikkakin vain vähän, samoin kuin B3- ja B6-vitamiineja, magnesiumia ja sinkkiä. Keho voi syntetisoida oman serotoniininsa näistä aineista.

Voit tehdä sen itse

Tapa, jolla potilas voi toimia serotoniinin puutosta vastaan, vaihtelee syystä. Kuluttamalla tietoisesti serotoniinia muodostavaa aminohappoa tryptofaania, oireita voidaan lievittää. Vehnä, maapähkinät, liha, kala, palkokasvit ja maitotuotteet sisältävät suuren määrän tryptofaania. Ruokavalion tulisi myös olla mahdollisimman yksinkertainen ja runsaasti B-vitamiineja, erityisesti B6-vitamiineja.

Veri-aivo-imeytymisen parantaminen voidaan saavuttaa kuluttamalla tryptofaania yhdessä hiilihydraattien kanssa. Tämä johtuu siitä, että myöhempi insuliinin aalto kuljettaa muut aminohapot, jotka odottavat imeytymistä aivoihin, lihaskudokseen, jotta tryptofaani voi kulkea esteen ilman kilpailua.

Lihavat sairastuneet voivat edistyä laihduttamalla. Suuret verensokerin vaihtelut vaikuttavat myös kielteisesti. Ruoat, joissa on korkea yksinkertainen sokeripitoisuus (limonadi, hedelmämehut, makeiset), tulisi käyttää vain maltillisesti. Sinun tulisi pidättäytyä käyttämästä alkoholia ja muita lääkkeitä, jotka vaikuttavat serotoniinitasapainoon.

Päivittäisen stressin vähentäminen on myös hyödyllistä, koska se lisää serotoniinin kulutusta. Usein aliarvioitu vaikutus serotoniinitasoon vaikuttaa myös ympäristöön, jossa kyseinen henkilö liikkuu. "Mukavan ympäristön" luominen kotona ja työpaikalla voi tuoda parannuksia. Kirkkaanvärinen, kirkas koriste voi stimuloida kehon serotoniinituottoa.