Joka vuosi tuhansia lomailijoita vedetään vuorille tai retkeilyreiteille ympäri Eurooppaa kokeakseen luonnon jalka alkuperäisellä tavalla.Jokainen retkeilijä tuntee rakkuloita, joita esiintyy, kun ihoalueelle kohdistetaan liikaa painetta. Mutta mikä on paras tapa estää rakkuloita jaloillasi? Meillä on seitsemän parasta vinkkiä rakkuloita vastaan jaloillasi yhteenveto alla.
Pieni rakkuloita, suuri kipu
Rakkuloita aiheuttavat kitka tai paine iholle. Ensin vaurioitunut alue muuttuu punaiseksi, sitten ihon ylin kerros irtoaa ja onkalo täyttyy kudosvedellä. Koska siellä sijaitsevat hermopäätteet altistuvat jatkuvalle ärsytykselle ihovaurion takia, iskee, kipu kipu. Siellä on yksinkertaisia Vinkkejä rakkuloiden hoitamiseksi jaloillasi.
Seitsemän vinkkiä rakkuloiden estämiseksi
- Mukavat kengät
Kengät ostettaessa on otettava huomioon helpoin ja paras kärki rakkuloita vastaan. Erityisesti muodikkaat, avoimet kengät, joita käytetään ilman sukkia, hierovat voimakkaasti ihoa. Siksi valitse kengät, jotka ovat tiukasti kiinni.
Jos jalka vaihtelee kahden koon välillä, on aina parempi valita suurempi pari. Muuten, kenkiä tulisi aina ostaa illalla. Sitten jalat ovat saavuttaneet suurimman mahdollisen laajentumisensa ja on varmaa, että kengät sopivat mihin tahansa aikaan vuorokaudessa.
- Murtaudu sisään uusiin kenkiin
Kaupasta tuoreet kengät ovat edelleen kovia ja joustamattomia. Varsinkin tukevasta nahasta valmistetut retkeilykengät voivat hankautua epämukavasti saumoissa. Kengät on siksi käytettävä kotona kolme viikkoa ennen suunniteltua vaellusta. Vietämällä puoli tuntia päivässä uusissa kengissä, nahka on joustavampi ja valmis pitkälle vaellukselle. Kengännahan hankaaminen etikalla voi myös auttaa.
- Erityiset sukat parantavat suojaa
Ulkoiluun sopivissa kaupoissa, joissain paikoissa myös tavanomaisissa kenkäkaupoissa, tarjotaan vahvistettuja kantapään ja varvasalueen sukia. Nämä kaksi jalkapaikkaa altistuvat jalkineiden aiheuttamalle suurimmalle kitkalle. Siksi näiden alueiden erityissukat on varustettu erityisen paksulla kangaskerroksella erityisen hyvää pehmustetta varten. Muut erikoissukat tukevat jalkojen palloja. Hyvillä erikoissuilla on myös kosteutta säätelevä vaikutus. Kuivat jalat ovat paljon vähemmän alttiita rakkuloille, joten erityiset sukat tarjoavat aktiivisen ja passiivisen suojan samanaikaisesti.
- Suojaa herkkiä alueita
Korkokengät, varpaiden yläosat ja jalkojen pallot ovat erityisen herkkiä paineelle. Tällöin suojanahka on ohuin ja jalkineiden kitka on suurin. Mainitut alueet on siksi suojattava erityisen hyvin ennen retkiä. Helpoin tapa tehdä tämä käyttämällä kipsiä ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä. Ne muodostavat toisen suojakerroksen jalan ja kengän väliin ja estävät ihon suoran kitkan.
- Ennaltaehkäisevä: Tuo läpipainolevylaastarit matkalaukkuihisi
Ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä rakkuloitarapsut ovat aina osa hyviä retkeilyvarusteita. Jos läpipainopakkaus tapahtuu jalalla matkalla, se voidaan hoitaa välittömästi läpipainopakkauksella. Nämä laastit on varustettu rauhoittavilla aineilla ja tarjoavat ihon ärtyneille alueille tehokkaan suojan paineen vaikutuksilta. Läpipainolevyjä on saatavana kaikille jalan alueille. On suositeltavaa, että sinulla on täydellinen pakkaus mukanasi kaikissa tilanteissa.
- Ihonhoito ja kävely paljain jaloin
Talvella monet ihmiset ovat laiminlyöneet jalkansa. Keväällä murtuneita, herkkiä ja hauraita jalkoja ilmestyy. Jalanhoito on siksi välttämätöntä myös retkeilykauden ulkopuolella. Pimssikivet ja erityiset jalkavedet auttavat murtuneita, kiimaisia jalkoja vastaan. Voiteet urealla ovat myös tehokkaita.
Ne pitävät ihossa kosteutta ja pitävät jalat joustavina ja joustavina. Hyvä valmistautuminen pitkiin retkeilyretkiin on usein paljain jaloin juokseminen. Toisaalta se vahvistaa jalkojen lihaksia ja toisaalta muodostaa paksumman sarveiskalvon kerroksen, joka tekee jalkojen pohjista vastustuskykyisemmät paineille. Tämän luonnollisen kalluksen ei tarvitse olla laiminlyöty niin kauan kuin siitä huolehditaan säännöllisesti.
- Kamomillajalka kylpy
Kamomilla on antibakteerinen, rauhoittava vaikutus ihoon. Kamomilla sekoitetuilla jalkakylvyillä voi olla ennaltaehkäisevä vaikutus sekä nopeasti jaloihin ilmaantuvien rakkuloiden nopea paraneminen. Tehokkaan jalkakylvyn saavuttamiseksi on valittava lämpötila 25 ° C - 30 ° C ja jalkojen on oltava vedessä vähintään 15 minuutin ajan. Ihannetapauksessa lisäaineena käytetään luonnollista kamomillakukkaa, mutta valmiita valmisteita jalkakylpyihin on myös saatavana.
Milloin lävistää rakkuloita?
Rakko luodaan kehon suojafunktiona. Se peittää vaurioituneet ihoalueet ja estää siten kudoksen vaurioitumisen. Siksi rakkuloita ei pääsääntöisesti tulisi lävistää, vaan vain peittää rapsilla. Vain pinnalliset, erittäin kiristyneet kuplat voidaan avata steriilillä neuloilla.
Jos hygieenisesti täydellistä neulaa ei ole saatavilla liikkeellä ollessa, voidaan käyttää myös alkoholilla desinfioitua ompeluneulaa. Virtsarakon keskusta on aina lävistetty, jotta neste voi valua ulos. Kun rakko on tyhjä, iho peitetään kipsiä. Ihoa ei missään tapauksessa saa katkaista ärtyneen ihokerroksen yli. Tämä voi aiheuttaa vakavia infektioita.
Ota yhteys lääkäriin, jos rakkuloita on suuria
Lääkäriin on kuultava, jos siellä on suuria rakkuloita, jotka voivat kehittyä pitkien kävelyjen jälkeen. Ihon syvät kerrokset voivat loukkaantua ja on olemassa tartunnan vaara. Tässä tapauksessa omakäsittely laastarilla ei ole enää mahdollista. Lääkäriin on myös kuultava, jos neste haisee epämiellyttävältä tai märkivältä läpipainopakkauksen lävistyksen jälkeen. Jopa diabeetikoiden tulisi aina kysyä lääkäriltä, jos heillä on rakkuloita jaloillaan.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
