Sivilisaation sairaudet

Kuten Sivilisaation sairaudet Sairauksia ja oireita esiintyy, joiden syyt ovat mukavassa ja resurssirikkaassa sosiaalisessa normissa.

Liikunnan puute, liiallinen ja toistuva ruokailu ja yhä anonyymempi ympäristö johtavat fyysisiin ja psykologisiin valituksiin. Teknisesti vähemmän kehittyneissä yhteiskunnissa tämän tyyppisiä valituksia esiintyy huomattavasti vähemmän tai ei ollenkaan.

Mitä sivilisaatiotaudit ovat?

Sivilisaation sairauksien määritelmällä tarkoitetaan teollisuusmaiden ja kehitysmaiden tai kolmannen maailman maiden erottelua. Useimmissa tapauksissa ns. Sivilisaatiotautien kehittämisestä ei vastaa tekninen kehitys, itse "sivilisaatio". Pikemminkin tietyt kliiniset kuvat syntyvät useammin ja helpommin mahdollisuuksista ja olosuhteista, joita kehitys tuo mukanaan.

Termiä ei tieteellisesti ole määritelty selvästi. Sekä itse sairauksia että joitain epäiltyjä vaikutuksia ja syitä arvioidaan eri tavalla. Joidenkin vaikutusten luokittelusta riskitekijöiksi on kuitenkin laaja yksimielisyys.

Fyysisten sairauksien tapauksessa niihin sisältyy liiallinen sokerin kulutus, liikunnan puute, ylensyö, alkoholin kulutus, liiallinen hygienia jne. Sivilisaation psyykkisissä sairauksissa stressi, melu, suorituspaine, tietyt sosiaaliset normit ja vastaavat ovat lähes kiistattomia tekijöitä.

Nämä tekijät ovat vallitsevia sairauksia aiheuttavassa laajuudessa teollisuusmaissa. Siellä on runsaasti ruokaa, eikä päivittäiselle rutiinille ole välttämättä fyysistä aktiivisuutta. Työntekijöiden kasvavat odotukset, suuret kaupungit, joissa on ns. Melupäästöjä korkean liikenteen, rakennustyömaiden jne. Vuoksi ja yksinäisyydestä, aiheuttavat myös psykologista heikkenemistä.

syyt

Suurin osa sivilisaation sairauksista johtuu epäterveellisestä kehityksestä progressiivisina pidetyissä yhteiskunnissa, jota ei esiinny tässä muodossa vähemmän kehittyneissä maissa. Aliravitsemus, ylensyö ja sokerin kulutus ovat yksi tärkeimmistä tekijöistä monien sivilisaation sairauksien kehityksessä. Epäterveellinen ruokavalio on suuri uhka, koska se voi olla monien mahdollisten sairauksien syy, se vetoaa ihmisen nautintoihin sekä mukavuussyistä että käytännöllisistä syistä. voi nopeasti tulla tapana, jota on yleensä vaikea korjata.

Monet valmiit tai teollisesti valmistetut tuotteet sisältävät suuren määrän sokeria. Sokeri imeytyy myös juomien, kuten limonadien tai mehujen, läpi lähes luomatta kylläisyyden tunnetta.

Aromikantajana rasvaa käytetään runsaasti, etenkin pikaruoissa ja valmiissa tuotteissa. Hammasrappeutumisen ja diabeteksen riskin lisäksi ylipaino todennäköisyys kasvaa ylimääräisten kaloreiden takia. Tämä saavutetaan nopeasti, varsinkin kun henkilö liikkuu vähän.

Lihavuus voi puolestaan ​​johtaa moniin muihin sairauksiin: korkeaan verenpaineeseen, rasvamaksaan, sydänongelmiin, korkeaan kolesterolitasoon, paksusuolen syöpään jne. Tästä ongelmasta johtuu rauhoittava elämäntapa, joka usein johtuu toimistotyöstä. Suuri osa teollistuneiden maiden väestöstä viettää paljon aikaa istuen, mikä johtaa runsaasti rasvaa ja sokeria sisältävään ruokavalioon nopeasti valtavaan määrään kaloreita.

Tämän lisäksi muita kliinisiä kuvia suosii myös liikunnan puute tai väärä asento. Selkäongelmat ovat sivilisaation yleisimpiä sairauksia ja voivat ulottua jopa työkyvyttömyyteen. Usein niitä voidaan parantaa tai poistaa kokonaan liikunnan avulla, mutta työntekijöiden, etenkin kokopäiväisten työntekijöiden, on usein vaikea sisällyttää säännöllistä liikuntaa päivittäiseen rutiiniaan.

Tietyt syöpätyypit ovat yleisempiä teollisuusyhteiskunnissa, esimerkiksi keuhkosyöpä, jonka aiheuttaa tupakointi tai korkea savu-määrä. Paksusuolen syöpä on yksi niistä. Jälleen kerran liiallinen ja runsasrasvainen ruokavalio on vastuussa tästä. Mahdollisena syynä on myös ravintokuidun puute, jota esiintyy pääasiassa vihanneksissa, jyvissä ja hedelmissä.

Teollistuneissa yhteiskunnissa esiintyvien syöpien suuri määrä johtuu osittain siitä, että näiden maiden ihmiset elävät keskimäärin huomattavasti pidempään ja ovat siksi syöpälle alttiimpia ikääntymisen ja heikentyneiden uusintakyvyn vuoksi.

Joidenkin tutkijoiden mukaan liiallinen hygienia, kuten teollisuusmaissa usein tapahtuu, rohkaisee tiettyjen allergioiden kehittymistä. Pidemmät imetysjaksot ja lisääntynyt kosketus luontoon tai tuotantoeläimiin raskauden aikana voivat suojata lapsia allergioilta.

Toisaalta hienon pölysaastumisen tulisi myös olla vastuussa lisääntyneestä allergioista. Allergeeniset aineet voivat "tarttua" hienoihin pölyhiukkasiin ja tunkeutua siten syvemmälle keuhkoihin.

Oireet ja vaivat

Sivilisaatiotautien lukuisuuden vuoksi luettelo mahdollisista oireista on erittäin pitkä. On tehtävä ero henkisten ja fyysisten oireiden välillä. Yksi voi olla ilmaus tai täydennys toiseen.

Pysyvät fyysiset oireet tai puuteoireet voivat johtaa psykologiseen stressiin tai masennukseen. Ravintosyöpä voi johtaa henkiseen kriisiin. Samaan aikaan sivilisaation mielenterveysongelmat voivat ilmetä fyysisellä tasolla.

Esimerkiksi masennukseen liittyy usein fyysisiä oireita, kuten krooninen selkäkipu, psykosomaattiset päänsärky, vatsavaivat tai heikkouden tunteet. Tämä vaikeutti joidenkin sivilisaatiosairauksien tunnistamista sellaisenaan oireiden perusteella.

Sivilisaation sairaudet voivat sisältää myös sisäisiä asenteita, jotka johtavat addiktiiviseen käyttäytymiseen. Yksi esimerkki ovat kauneus- ja laihuusidealimme. Ne voivat johtaa kehon kirurgisiin muutoksiin, oireisiin, kuten syömishäiriöihin tai koko kehon tatuointeihin. Varsinainen oire - oman kehosi väärinkäsitys - kattaa usein muut oireet.

Anoreksiaoireet ovat monimutkaisia. Todellinen oire vastaavasti. Taudin syyn löytäminen voi olla vaikeaa. Sosiaalisilla vaikutteilla on rooli monissa sivilisaation sairauksissa. Se voidaan ymmärtää oireena tietystä sosiaalisesta järjestyksestä, kun sivistyneissä maissa ihmiset sairastuvat henkisesti tai fyysisesti.

Niin kauan kuin sivilisaation sairauksien oireet voidaan jäljittää henkilökohtaisiin olosuhteisiin, tätä asiayhteyttä ei huomioida. Lihavuus tai diabetes ovat sosiaalisia ja henkilökohtaisia ​​ongelmia. Molemmat eivät ehkä ole koskaan syntyneet erilaisissa sosiaalisissa olosuhteissa.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?

Jos asianomainen kärsii hyvinvoinnin menetyksestä, sisäisestä levottomuudesta tai elämänlaadun heikentymisestä, optimointi voidaan suorittaa itsenäisesti monissa tapauksissa objektiivisesti ottaen huomioon elämäntapa. Jos pystyt parantamaan terveyttä yksin, lääkäriä ei yleensä tarvita. Jos pahoinvointi jatkuu tai jos voimakkuus lisääntyy, on suositeltavaa hakeutua lääkäriin.

Jos sydämen rytmihäiriöitä, liikalihavuutta tai yleisen suorituskyvyn heikkenemistä suositellaan, tarkastuskäynti lääkäriin. Persoonallisuuden muutoksesta, masentuneesta mielialasta useiden viikkojen tai kuukausien ajan ja käyttäytymisongelmista tulee keskustella lääkärin kanssa. Päänsärky, selkäongelmat, sisäinen heikkous ja painonvaihtelut ovat kaikki organismin varoitussignaaleja. Lääketieteellinen tutkimus on suositeltavaa, jotta syy voidaan selvittää.

Turvotuksen, luettomuuden ja apatian tapauksessa tarvitaan myös toimia. Taudin hiipivä kulku on ominaista nykyisille elämäntapataudeille. Lääkärin on selvitettävä ruuansulatuskanavan häiriöt, libidon menetys ja yleinen sairauden tunne. Jos tulehdusta tai ärsytystä esiintyy usein, on myös suositeltavaa käydä lääkärillä.

Jälkihoito

Sivilisaation sairaudet liittyvät läheisesti nykyaikaiseen, usein tyydyttämättömään elämäntapaan länsimaissa. Jokainen, joka haluaa pysyä terveenä hoidon jälkeen tai vakiinnuttaa nykyisen tilan, voi saavuttaa tämän muuttamalla käyttäytymistä johdonmukaisesti osana seurantaa. Tästä voidaan sopia suuren määrän pätevien ammattiryhmien kanssa.

Yhteyshenkilö on pääasiassa perhe lääkäri, mutta internistit ja kardiologit, ravitsemusterapeutit ja ravitsemusterapeutit, urheilu- ja fysioterapeutit sekä kunto-ohjaukset voivat myös tarjota kohdennettua tukea jälkihoitoon. Terveellinen ruokavalio ja riittävä liikunta ovat tärkeitä pilareita elämäntapojen seurannassa, koska niillä on positiivinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään ja aineenvaihduntaan.

Rasvan menetys on hyödyllinen myös nivelissä monissa tapauksissa. Välimerellinen ruokavalio hedelmillä ja vihanneksilla, kasvirasvojen korvaaminen eläinrasvoilla ja merkittävä sokerin ja alkoholin kulutuksen vähentäminen ovat tärkeitä komponentteja jälkihoidossa. Urheilutoiminta perustuu asianomaisten suoritustason tasoon. Perustana on kestävyysharjoittelu ja voimaharjoittelu.

Kestävyysurheilulajit sopivat rasvan vähentämiseen ja sydänjärjestelmän harjoitteluun. Painonnosto edistää lihaksia, jotka ovat kehon voimala ja polttavat kaloreita.Lisäksi voimaharjoittelu vahvistaa lihasten tasapainoa, jota voivat heikentää myös toimistotyöt tai yksipuoliset teollisuustyöt. Heikentyneet lihakset rakennetaan, kun taas lyhennetyt alueet tulee venyttää.

Voit tehdä sen itse

Jokaisella yksilöllä on mahdollisuus tehdä jotain sivilisaation sairauksia ja niiden seurauksia vastaan. Jopa päivittäiset toimenpiteet, kuten terveellisempi ruokavalio, ovat riittäviä. Tähän sisältyy esimerkiksi liiallisen suolakulutuksen vähentäminen, mikä edistää veden varastointia kudoksessa ja edistää siten korkean verenpaineen kehittymistä. Maailman terveysjärjestön (WHO) suositusten mukaan päivässä tulisi kuluttaa korkeintaan 6 grammaa suolaa.

Terveellinen ruokavalio sisältää myös sokerin vähentämisen. Esimerkiksi liiallinen sokerin kulutus edistää tyypillisiä elämäntapatauteja, kuten diabetes mellitus. Sokeri tukkii valtimoita ja aiheuttaa korkeaa verenpainetta. Se voi myös vaikuttaa silmiin tai munuaisiin. Aikuisille 60 gramman sokerin kulutusta päivässä pidetään riittävänä. Ole varovainen piileviä sokereita sisältävien elintarvikkeiden, kuten valmiiden salaattien, perunalastujen tai ketsupin, suhteen.

Jokaisen liikalihavuuden kärsivän tulisi menettää se. Joten se edistää korkeaa verenpainetta ja diabetesta. Painonpitoindeksin 20-25 pidetään terveenä. Tämän saavuttamiseksi suositellaan maltillista liikuntaa ja vähittäistä muutosta ruokavaliossa. Liiallinen alkoholin käyttö edistää myös elämäntapojen sairauksia. Miesten ei siksi pitäisi juoda yli 0,6 litraa olutta tai 0,3 litraa viiniä päivässä. Naisilla enimmäismäärä on 0,3 litraa olutta ja 0,15 litraa viiniä.

Muita tärkeitä omatoimia ovat säännöllinen liikunta ja tupakan käytön lopettaminen.