jännitys

jännitys on kehon ja psyyken reaktio lähestyvistä tai odottamattomista tapahtumista, mutta se voi johtua myös asianomaisen henkilön erityisen voimakkaasta psykologisesta kiihtyvyydestä.

Positiivisessa mielessä jännitys palvelee sitä, että pystymme keskittymään tärkeään asiaan häiritsemättä.

Negatiivisessa mielessä liiallinen jännitys johtaa hallitsemattomaan ajatteluun ja toimintaan, ja sillä - jos se kestää pitkään - voi myös olla haitallisia vaikutuksia hermoihin, maha-suolikanavaan, ihoon tai sydän- ja verisuonijärjestelmään.

Mikä on hätää?

Jännitys on mielentila, jonka voivat laukaista ulkoiset vaikutukset, kuten onnettomuus tai ulkonäkö ("vaihekohtainen pelko"), mutta myös sisäinen taipumus, kuten lisääntynyt levottomuus tai taipumus haurastua.

Jännittyneelle tilalle, joka voi vähitellen tai yhtäkkiä kehittyä emotionaalisesta tasapainosta, ovat ominaisia ​​psykologiset ja fyysiset tapahtumat, jotka johtuvat stressihormonin adrenaliinin lisääntyneestä vapautumisesta.

Sisäinen ja ulkoisesti näkyvä levottomuus, sydämentykytys ja sydämentykytys, hengitysnopeuden lisääntyminen, hikoilu, vapina ja lisääntynyt lihasjännitys ovat ominaisia.

Innostunut henkilö ei ehkä enää pysty tarkkaan hallitsemaan sitä, mitä he sanovat ja tekevät. Tyypillisiä esimerkkejä ovat takertuvat puhuessaan tai kömpelösti käsitellessäsi esineitä. Vaikuttavan henkilön on yleensä vaikea istua tai seistä paikallaan.

Alitajuisesti yritetään antaa periksi alkulämpörefleksi paeta jatkuvasti juoksemalla tai heiluttamalla käsivarren liikkeitä. Ihmisen jännitys voidaan myös helposti tunnistaa nopeilla silmäliikkeillä.

Toiminto ja tehtävä

Jännitys on - kuten pelkokin - jossain määrin normaalia ja auttaa ihmisiä keskittymään olennaiseen ja välttämään tai poistamaan vaarat.

Nämä kyvyt laukaisee kokonainen joukko fyysisiä ja psykologisia reaktioita, jotka johtuvat lisääntyneestä adrenaliinin vapautumisesta. Adrenaliini hälyttää kehon ja keskittää mielen käsillä olevaan tehtävään.

Jos jännitys ei ylitä tervettä tasoa, se tarkoittaa, että mieli voi keskittyä kokonaan käsillä olevaan asiaan. Seurauksena on, että esimerkiksi puhe tai koetilanne voidaan hallita häiritsemättä ja täysin keskittymällä.

Lisäenergiaa tärkeisiin motorisiin reaktioihin tarjotaan myös vapauttamalla lisämunuaisissa muodostunut stressihormoni adrenaliini verenkiertoon.

Tarvittava happi johdetaan lihaksiin lisääntyneen sykkeen ja lisääntyneen hengitysaktiivisuuden kautta. Myös keuhkoputket ja jännityksen alaisen ihmisen oppilaat laajenevat ja asettavat kehon ja mielen maksimaaliseen hälytystilaan, kuten erityisen stressaavissa tilanteissa tarvitaan.

Adrenaliini stimuloi myös maksasoluja vapauttamaan enemmän glukoosia ja lisäämään suorituskykyä lisääntyneen verensokeritason kautta. Mahan ja suolten aktiivisuus kuitenkin pidetään minimissä. Tämä tarjoaa kaikki fyysiset resurssit tärkeille alueille, kuten aivoille ja lihaksille. Tämä näkyy myös vaaleassa iholla, josta on myös riistä verta, jota ei ehdottomasti tarvita.

Monet ihmiset tuntevat kylmää hikeä ihollaan, kun he ovat innoissaan. Aikaisemmin tämä toimi vähemmän vihollisten ulottuvilla, nykyään nesteellä on jäähdytysvaikutus kehon ylikuumennetun järjestelmän kannalta akuutin jännitystilan vuoksi.

Löydät lääkkeesi täältä

Sairaudet ja vaivat

Jännitystila tietyissä tilanteissa, esimerkiksi ennen tärkeätä tutkimusta, on normaali ja kehon sietää se yleensä hyvin. Terveellä ihmisellä ei ole odotettavissa kielteisiä vaikutuksia.

On erilaista, kun keho ja psyyke joutuvat kohtaamaan tämän poikkeuksellisen tilan pitemmän ajanjakson ajan. Fysikaalisella alueella jatkuvasti korkealla adrenaliinitasolla voi olla epämiellyttävä vaikutus moniin erilaisiin elinjärjestelmiin.

Vakava seuraus on verenpaine. Tämä on kohonnut verenpaine, joka voi pitkällä aikavälillä vaurioittaa verisuonia ja sydäntä. Jatkuvan levottomuuden lisäksi potilas voi huomata päänsärkyä, hikoilua ja epäsäännöllistä sykettä, jotka voivat ilmetä kompastuksena tai kilpa-ajona.

Nämä oireet ja ennen kaikkea angina pectoris, joka tunnetaan rintakestävyytenä, olisi tulkittava varoitussignaalina nopeasta vierailusta lääkärillä sekä kiireellisestä elämäntavan muutoksesta, johon tulisi liittyä huomattavasti vähemmän stressiä ja jännitystä.

Liian suuri tai jatkuva jännitys voi vaikuttaa muihin elimiin kuin sydämeen ja verenkiertoon. Ruoansulatuskanavassa jatkuva jännitys voi johtaa psykosomaattisiin oireisiin, kuten mahalaukun limakalvon tulehdukseen tai ärtyvän suolen oireyhtymään. On myös tyypillistä, että innostuneiden ihmisten on mentävä wc: Tällä tavoin kehon haluaa erottua kaikista asioista, jotka ovat tällä hetkellä merkityksettömiä, jotta voidaan käsitellä poikkeuksellista tilannetta ilman rajoituksia.

Pysyvä stressi voi myös vaikuttaa ihoon hermostollisten reaktioiden, kuten kutina, muodossa. Jos jännitys havaitaan tyypillisillä punaisilla pisteillä kasvoilla tai halkeamisissa, tämä voi jopa huonontaa asianomaisen ihmisen tilaa.

Laaja kenttä on toistuvan ja väkivaltaisen jännityksen vaikutus asianomaisen psykologiseen tilaan. Jatkuva jatkuva jännitys aiheuttaa usein unettomuutta potilaassa ja vähentää siten luonnollista aikaa fyysiselle ja psykologiselle uudistumiselle.

Ajan myötä tulos on vähentynyt joustavuus jokapäiväisessä työ- ja yksityiselämässä. Tämä voi johtaa jatkuvaan ärtyneisyyteen, mikä voi heijastua paitsi sosiaalisten kontaktien, myös seksuaalisen vastenmielisyyden laadussa. Ahdistuneisuushäiriöt ja masennus voivat olla ketjun päässä ja siksi ne voidaan jäljittää jatkuvaan jännitykseen.