Ligamentin venytys (nivelside)

Ligamentin venytys tai Sidoskanta on yleinen urheiluvamma. Raskas rasitus nivelsidemeissä äärimmäisten ja nykäisien liikkeiden kautta johtaa näiden ligamenttien ylikuormitukseen tai kiristykseen. Tyypillisiä syitä ovat siis polven kiertäminen tai jalan kiertäminen. Lääkäriin on kuultava luun murtumia ja muita komplikaatioita.

Mikä on ligamentin venytys (ligament-kanta)?

Nivelside, jota usein kutsutaan myös nivelsanaksi, kuvaa nilkan nivelsiteiden ylikuormitusta. Nivelsideiden venytyksen merkkejä ovat yleensä vakava turvotus, vakavat mustelmat ja huomattava kipu kärsivän nivelen alueella.

Kohdennettu ensiapu epäiltyjen ligamenttien venytyksille on paineside, joka pidättää turvotuksen, riittävän jäähtymisen ja välittömän vierailun sairaalaan. Koska kun ligamentti diagnosoidaan, mahdollinen ligamentin repeämä tai luunmurtuma on aina suljettava pois.

syyt

Ligamentin venytys tapahtuu yleensä onnettomuuden seurauksena, jossa asianomainen henkilö kippaa tai muuten osuu nilkkaan epäsuotuisalla tavalla. Ligamentin venytys voi tapahtua myös, jos nilkka on vääntynyt voimakkaasti. Siksi ligamentin venytys esiintyy usein monien erilaisten urheilutoimintojen yhteydessä, koska nilkan siteitä löytyy kaikista ihmiskehon niveistä.

Yleensä ligamentin venytys vaikuttaa kuitenkin jalkojen ja sormien nilkkaniveliin. Ligamentin venytys on nopeaa ja erittäin tuskallista, mutta useimmiten ei todellakaan drastista. Se on yleisempää kuin monet ihmiset odottavat. Ligamentin venytys voi olla eri vaikeusastetta: helposta keskipitkästä erittäin vaikeaan. Siksi on tärkeää seurata tarkasti nivelten venytysoireita onnettomuuden jälkeen.

Oireet, vaivat ja oireet

Nivelsiteiden venytys tai venytys johtuu yleensä nivelten liiallisesta rasituksesta.Tämä kliininen kuva tulee havaittavissa pistokipujen kautta, joka ilmenee myös jälkikäteen lepotilassa. Vaikuttavat ihmiset rajoittuvat vakavasti koko liikkeen aikana, kun ligamentteja venytetään, koska pienimmätkin liikkeet aiheuttavat voimakasta kipua.

Joissakin tapauksissa voi esiintyä myös turvotusta, mutta tätä voidaan estää riittävän jäähdytyksen avulla. Ligaatioiden venytys voi kuitenkin tulla havaittavissa myös absoluuttisessa lepotilassa. Vaikuttavat ihmiset kokevat usein pitkäaikaista kipua, joka voi vaikuttaa koko jalkaan.

Joissakin tapauksissa sairaan liittyvä nivel voi tulla tulehtunut, jolloin paise voi muodostua. Tällainen paise on havaittavissa sinertävällä värillä värjäytymisessä vastaavaan kohtaan. Jos tällaisesta paiseesta on useita merkkejä, on neuvoteltava lääkärin kanssa mahdollisimman pian.

kurssi

Mitä enemmän nilkan nivelsiteet venyvät, kun niveltä venytetään, sitä vakavampi on turvotus, mustelmat ja kipu. Kipu voi ilmaantua joutumisen vakavuudesta riippuen jo seisoessaan tai vain kävellessä. Useimmiten ne ilmestyvät arkuudeksi tai huovan tukkeeksi nivelissä.

komplikaatiot

Levossa, esimerkiksi kun jalka tai käsi jäähdytetään paljon ja pannaan ylös, vaurioitunut nilkka turpoaa taas huomattavasti. Kipu rauhoittuu myös riittävällä lepossa - mutta vain niin kauan kuin nivel on säästynyt. Jos yrität palata normaaliin arkielämään tai urheiluun ennenaikaisesti ligamenttivenityksellä, oireet palaavat nopeasti ja yleensä dramaattisemmin.

Yksinkertainen ligamentin venytys on yleensä vaaratonta ja se voidaan voittaa muutaman päivän kuluttua. Jos kantaa ei kuitenkaan käsitellä tai se puuttuu vain riittävän hyvin, voi syntyä erilaisia ​​komplikaatioita. Hoitamattomana ligamentin venytys aiheuttaa aina riski nivelten täydellisen repeämisen ja seurauksena nivelten kroonisen epävakauden; Rajoitukset liikkeessä ja toiminnallisuudessa ovat mahdollisia seurauksia.

Lisäksi nivelet rasittuvat virheellisellä kuormituksella keventävän asennon seurauksena, mikä voi johtaa nivelten ennenaikaiseen kulumiseen. Lisäksi ligamentin venytys rajoittaa liikkuvuutta ja lisää onnettomuuksien riskiä jokapäiväisessä elämässä. Jos urheilu aloitetaan liian aikaisin venytyksen jälkeen tai jos nivelet ovat liiallisesti stressissä arjessa, oireet palaavat nopeasti ja yleensä vakavammin.

Jos kanta ei parane kokonaan, on olemassa myös pysyvien kävelyhäiriöiden tai nivelkipujen riski. Kipu säteilee usein koko jalkaan ja kehittyy siten fyysiseksi taakkaksi asianomaiselle. Väärät terapeuttiset toimenpiteet voivat hoidon aikana johtaa ligamentin venytyksen pidentymiseen ja seurauksena vakaviin komplikaatioihin.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?

Jos epäilet ligamentin venymistä, ota heti yhteys lääkäriin. Kipu ja turvotus kärsivissä nivelissä viittaavat vakavaan vammaan, joka vaatii lääkärin hoitoa ja tarvittaessa välitöntä hoitoa.

Vierailu lääkäriin suositellaan viimeistään silloin, kun niveltä ei voi enää liikkua tai vain rajoitetusti. Pieni ylikuormitus paranee kuitenkin yleensä itsenäisesti. Jos urheilutoiminta lopetetaan muutamaksi päiväksi, kipu häviää yleensä nopeasti ja turvotus lakkaa myös ilman komplikaatioita.

Jos oireet eivät ole laantuneet viimeistään yhden tai kahden viikon kuluttua, on parasta kysyä lääkäriltä tai urheilulääketieteen asiantuntijalta. Ammattiurheilijoiden ja ihmisten, joiden on liikuttava paljon työssä, tulee hoitaa urheiluvammat heti ja kääntyä lääkärin puoleen. Vain lääketieteellisen diagnoosin avulla voidaan sulkea pois vakavammat nivelvammat, kuten repeytynyt tai repeytynyt nivelside. Lisäksi lääkäri voi aloittaa kohdennetun hoidon ja nopeuttaa siten ligamentin venymän paranemista.

Lääkärit ja terapeutit omalla alueellasi

Hoito ja hoito

Periaatteessa asiantuntijan on diagnosoitava ligamentin venytys tai ligamentin kanta, koska ligamentin repeämä ja luunmurtuma on suljettava pois. Kaikista mahdollisista nilkan vammoista ligamentin venytys on joskus vähiten ongelmallista hoidettavana. Kaikki nivelten tarpeet ovat tässä vaiheessa jonkin verran lepoa palautumiseen.

Onnettomuuden jälkeen ja jos niveli on venytetty, vaurioitunut nilkka tulee suojata ja nostaa. Erityiset voiteet voivat tukea paranemista, samoin kuin kohdennettu jäähdytys. Tämä varmistaa, että turvotus laskee, mikä puolestaan ​​helpottaa liikkeitä. Kaiken kaikkiaan nivelside paranee pintapuolisesti noin viikossa. Sitten ligamentin venyttelyllä voit palata hitaasti jokapäiväiseen yksityiseen ja työelämään.

Koska nivelsiteet venyvät myös lihaksiin, jänteisiin ja kudoksiin, sinun tulee ottaa se helposti vähintään kahden tai kolmen viikon ajan onnettomuuden jälkeen. Jos ligamentti on venytetty, tänä aikana voi silti ilmetä lievää vaivaa. Jos nämä ovat liian voimakkaita, sinun on ehdottomasti otettava yhteys lääkäriin uudelleen.

Näkymät ja ennuste

Lipsien venyttämisellä tai venyttämisellä on hyvä ennuste. Parannusmahdollisuus on olemassa muutamassa viikossa lääketieteelliset ohjeet huomioon ottaen. Vaurioitunut alue on lievitettävä, ja fysioterapiaan osallistuminen lisää parantumisen menestystä merkittävästi. Hyvin terveillä ja normaalipainoisilla ihmisillä voi olla täysin oireettomia muutaman kuukauden kuluessa. Hoitoaika ja riittävä lepo ovat tässä ratkaisevia.

Sitten syvempien kerrosten kudosvaurio uudistuu kehon luonnollisten itseparannusvoimien vaikutuksesta. Tämä prosessi tapahtuu yksittäin ja voi kestää jopa vuoden. Alueen herkkyyden tunne on lisääntynyt, kunnes tämä prosessi on saatu päätökseen. Suojaamiseksi on suositeltavaa käyttää suojatoimenpiteitä, kuten nivelsuojaimia tai siteitä ylikuormituksen välttämiseksi.

Mitä nopeammin ligamentin venytys voidaan diagnosoida ja hoitaa, sitä nopeampi parantumisprosessi on. Jos turvotus on jo vaikea, paraneminen viivästyy. Laaja tai toistuva ligamentin venytys voi hidastaa palautumista. Jos on jo olemassa useita venytyksiä, joita ei ole vielä täysin parannettu, hilse voi muodostua. Nivelten vakavuus heikkenee merkittävästi, ja sitä tuskin valvotaan vapaaehtoisesti.

Jälkihoito

Nivelsideiden venytyksessä ja venymisessä seurannalla on tärkeä rooli. Jopa nivelsideiden venytys johtaa sairastuneen nivelten lievään väliaikaiseen epävakauteen. Toisaalta vakauttavat lihakset ovat heikentyneet, koska ne ovat säästyneet vamman jälkeen ja niitä käytetään siksi vain rajoitetusti. Toisaalta, jos ligamentti vedetään, myös haavoittuvat reseptorit vaurioituvat ligaatioiden sisällä, mikä puolestaan ​​vaikuttaa negatiivisesti koordinaatioon ja tekee uusiutuneesta vammasta todennäköisemmän.

Toisaalta asianmukainen jälkihoito varmistaa, että lihakset vahvistuvat jälleen ja syvä herkkyys palautuu. Tämä voidaan parhaiten saavuttaa kohdennetulla fysioterapialla. Siinä käytetään kohdennettuja voima- ja koordinointiharjoituksia vaurioituneiden rakenteiden uusimiseksi. Oppivia harjoituksia voidaan sitten jatkaa yksityisesti ja niillä voi myös olla ennaltaehkäisevä vaikutus tulevien vammojen vaurioihin, joita aiheutetaan sairauksille. On myös tärkeää ladata nivel vähitellen täyteen uudelleen niin pian kuin se on mahdollista ilman kipua.

Toisaalta nivel voidaan myös vakauttaa kuukausina sen jälkeen, kun niveliä on venytetty ortopedisilla siteillä ja nauhoilla arjessa ja etenkin urheilun aikana. Tällaisia ​​tukitoimenpiteitä ei kuitenkaan pidä käyttää pysyvästi ligamenttien ja lihaksen koordinaation palauttamiseen luonnollisiin kuormituksiin ilman tukea.

Voit tehdä sen itse

Jos ligamentti on venytetty tai jännittynyt, on tärkeää torjua verenvuoto tai liiallinen turvotus mahdollisimman pian. Paras tapa tehdä tämä on niin kutsuttu PECH-sääntö.

Nimi PECH on lyhenne vammojen, kuten nivelsideiden venytyksen kaltaisista ensiaputoimenpiteistä, jotka asianomainen voi suorittaa helposti. Nämä toimenpiteet sisältävät tauon (P), jään (E) levittämisen, puristamisen (C), ts. Painesiteen levittämisen, ja vaurioituneen kehon alueen (H) kohottaminen. Tauko on urheilutoiminnan välitön lopettaminen nivelkannan jälkeen.

Tämä tarkoittaa, että sairaus, jolle sairaus on, on jatkuvasti suojattu. Yksi tärkeimmistä ensiavutoimenpiteistä on myös loukkaantuneen alueen jäähdyttäminen jääpakkauksella tai kylmällä vedellä. Esimerkiksi pyyhe voidaan kastaa jääveteen ja asettaa tuskalliselle alueelle noin 15 minuutiksi. Jäähdytys tulisi suorittaa säännöllisin väliajoin ensimmäisen 12–24 tunnin ajan. On kuitenkin suositeltavaa olla käyttämättä aitoa jäätä, koska se lisää verenkiertoa.

Paineside voidaan myös asettaa ligamentin venytyskohdan ympärille, jos sitä on saatavana. Puristus aiheuttaa lisääntynyttä verenvirtausta jäähdytyksen jälkeen. Vaurioituneen kehon alueen kohottaminen on myös hyödyllistä, koska tämä tarkoittaa, että vähemmän verta pääsee vaurioituneeseen nivelten valtimoiden kautta. Lisäksi loukkaantunutta aluetta ei tule käyttää muutama päivä.