terveys

terveys on tila, jossa henkilö tuntee fyysisesti ja henkisesti mukavaa ja voi olla aktiivinen. Mikään negatiivinen muoto, kuten sairaudet tai sairaudet, jotka vähentävät terveyttä, eivät vaikuta hyvinvointiin. Terveellisyyden vuoksi monet kehon prosessit toimivat yhdessä, mikä mahdollistaa kaikkien kehon osien täydellisen vuorovaikutuksen. Terveyteen voi vaikuttaa helposti, mutta useimmissa tapauksissa se voidaan saada takaisin erilaisin toimenpitein.

Mikä on terveys?

Terveyttä voidaan tulkita hyvin eri tavalla. Monille se on tila, jossa ihminen tuntee fyysisesti, henkisesti ja sosiaalisesti hyvin ilman sairautta tai puutetta.

Jokaiselle yksilölle terveys on myös hyvin yksilöllinen käsitys yleisestä tilasta. Fyysisen terveyden lisäksi tähän sisältyy muun muassa stressikäyttäytymistä, rentoutumista, vapaa-ajan aktiviteetteja, harrastuksia tai ystäviä sekä yleistä vakaata ja tasapainoista elämää, joka tekee sinut onnelliseksi tai tyytyväiseksi.

Lukuisten terveyteen liittyvien tutkimusten ja tutkimusten mukaan on havaittu, että ei-fyysisillä näkökohdilla, kuten aktiivisella sosiaalisella elämällä, kommunikoinnilla ystävien kanssa, perheellä tai vapaa-ajan toiminnalla, on myös valtava vaikutus fyysiseen terveyteen.

Nykypäivän länsimaisissa performanssiyhteiskunnissa terveydellä on hyvin erityinen arvo, koska yksilön tulisi olla joustava - joten terveille ihmisille annetaan myös positiivisemmat ominaisuudet. Vaikuttaa itsestään selvältä, että tässä pakotessa terveyteen ja täydellisyyteen on myös suuri stressipotentiaali kaikille, jotka eivät ole terveitä. Tämä voi usein olla haitallista.

Tiiviisti terveyteen liittyvä on salutogeneesi Antonovskyn mukaan, joka pohtii riskitekijöitä ja terveyttä suojaavia tekijöitä. Stressit (riskitekijät) lisäävät sairauden tai vamman riskiä. Suojatekijät rajoittavat riskitekijöiden vaikutusta.

Kaiken kaikkiaan lääketiede kiinnittää nyt yhä enemmän huomiota terveyden ylläpitämiseen varhaisessa vaiheessa sen sijaan, että palauttaa sen rajoituksen jälkeen. Tätä kutsutaan ennaltaehkäisyksi ja se tapahtuu muun muassa hammaslääketieteen sovelluksissa.

Toiminto ja tehtävä

Monet ihmiset tietävät terveyden merkityksen vasta, kun sen heikentyminen tapahtuu. Terveydellä on erittäin tärkeä henkilökohtainen ja sosiaalinen arvo. Ehjä terveys ei ole tärkeää vain lapsille ja nuorille.

Oman terveyden edistäminen on hyvä ennaltaehkäisevä toimenpide. Näihin kuuluvat säännölliset yleislääkärintutkimukset, painonlasku ylipainoisten olosuhteissa, terveellinen ruokavalio ja liikunta.

Monet terveysongelmat ilmenevät vasta pitkällä iällä, minkä vuoksi henkilökohtainen terveydenhuolto ja yhteisystävällisen tai aktiivisemman urheilun harjoittaminen tulisi integroida elämäntapoihin heti alusta alkaen.

Terve mieli asuu terveessä kehossa. Elinoloilla, sosiaalisilla vaatimuksilla, sosiaalisella asemalla, tuloilla ja sillä, että terveys on tärkeää, on vaikutus jo varhaisimmasta lapsuudesta. Täällä on tärkeää löytää oma tapa ja toteuttaa sisäiset tarpeesi. Tämä voi usein vaikuttaa psykologisesti erittäin vaikealta, mutta lopulta mikään terveellinen ruumis ei voi olla olemassa ilman tervettä mieltä.

Joku, joka ei ole harrastanut urheilua toistaiseksi tai pitkään aikaan, voi jopa vanhemmassa iässä saavuttaa uuden vartalokuvan ja harrastaa urheilua vastaavan sopeutumiskyvyn jälkeen ja rakentaa hitaasti koulutusyksiköitä.

Jos terveyttä edistäviä toimenpiteitä ja vaihtoehtoja ei ole käytettävissä ja jos on olemassa epäterveellistä ruokavaliota tai vastaavaa, sairaudet ja toissijaiset sairaudet, mutta myös autoimmuunisairaudet, ovat mahdollisia, mikä voi myös aiheuttaa valtavia kustannuksia hoidoille, terapioille, kuntoutukselle, leikkauksille jne.

Jos jokapäiväinen elämä on esimerkiksi esimerkiksi toimistotyön vuoksi hyvin istuttavaa, on olemassa erilaisia ​​liikuntavaihtoehtoja, joiden avulla ihmiset voivat antaa periksi mieltymyksilleen. Vaihtelut vaihtelevat kuntoharjoittelusta, joogasta, pilates- ja laitevoimistelusta aktiiviseen voimisteluun tai urheilukerhoon. Painopisteestä riippuen maalla, vedessä on urheilulajeja, joissa on korkeita vaatimuksia, kuten surffausta tai leijasurffausta, tai rentouttavampaa urheilua, kuten uintia tai kävelyä. Olipa kyseessä trendiurheilu, hiihto tai linjatanssi - riippumatta siitä, mitä urheilulajeja harjoitetaan, tärkein asia on hyvä olosuhde ja tekijät, kuten olemassa olevat sairaudet tai rajoitukset sekä nykyinen suoritustaso otetaan huomioon.

Hauskan, ei välttämättä liiallisen kunnianhimoisuuden, tulisi olla etusijalla, koska riittävä ja jatkuva urheiluharjoitteluohjelma on tehokas ja järkevä vain hauskanpitoa ja sinnikkyyttä noudattaen.

Löydät lääkkeesi täältä

Sairaudet ja vaivat

Jotkut tärkeimmistä huonoista terveysongelmista ovat huono ruokavalio, stressi, alkoholi, tupakointi, liikalihavuus ja liikunnan puute. Monet ns. Vauraussairaudet voidaan jäljittää nykyaikaisiin tekijöihin, joilla on valtava vaikutus yksilön terveyteen.

Jos liikun liian vähän ja jos syöt enemmän rasvaa, sokeria ja hiilihydraatteja sisältäviä ruokia, ylipaino tai jopa liikalihavuus on väistämätöntä. Lihavuus ei rasita vain niveliä ja psyykeä, se on usein muiden sairauksien, kuten diabetes mellituksen, syövän ja elinten, kuten munuaisen tai maksan, ongelmien esiintyjä. Jos psyyke on stressissä, tämä heijastuu usein unihäiriöihin

Erityisesti sydän ja verenkierto riippuvat vakaasta terveydestä. Sairaudet, kuten sydän- ja verisuoniheikkoudet, sydänkohtaus tai aivohalvaus, samoin kuin korkea tai matala verenpaine, vaativat säännöllisiä lääkärintarkastuksia.

Rasva-aineenvaihdunnan häiriöt, arterioskleroosi ja muut verisuonisairaudet heikentävät fyysistä hyvinvointia, ja niihin vaikuttavat myös negatiiviset vaikutukset, kuten nikotiinin kulutus, alkoholi tai huono ravitsemus.

Sydämen rytmihäiriöiden, sepelvaltimo- tai sydämen vajaatoiminnan riskiä voidaan vähentää huomattavasti etukäteen säännöllisellä liikunnalla.

Erityisesti syöpä ja sydän- ja verisuonisairaudet kuuluvat erittäin korkeaan joukkoon kuolemaan johtavien sairauksien joukossa, jota terveelliset elämäntavat eivät välttämättä pysty kokonaan estämään, mutta joihin voidaan ainakin vaikuttaa.

Työstressi, vuorotyö tai poikkeuksellisista tapahtumista johtuvat erityisrasitukset vaikuttavat myös kielteisesti vartaloon. Masennus, uupuminen, selkä- ja hartiakipu sekä maha-suolikanavan sairaudet heijastavat usein liiallista stressiä, jota voidaan vähentää sopivilla terveyttä edistävillä toimenpiteillä.