Kylmät jalat

Jalat ovat ihmisen juuret. Ne vaikuttavat hänen terveyttään ja hyvinvointiinsa enemmän kuin yleisesti tiedetään. Kylmät jalat eivät vain aiheuta huonoa mielialaa ja aiheuttavat epämukavuutta, vaan myös estävät sinua nukahtamasta.

syyt

Monet verenkiertohäiriöt alkavat kylmillä jaloilla, mutta vielä enemmän kylmällä, kiinteällä kylmällä tai flunssa.

Monet verenkiertohäiriöt alkavat kylmiltä jaloilta, mutta vielä enemmän kylmältä, kiinteältä kylmältä tai flunssalta. Kylmät jalat voivat olla myös krooninen lisäys ihmisille, joilla on heikko verenkierto ja anemia.

Sitten lääkärin tulee hoitaa heidät. Monille kylmät jalat ovat sivilisaation oire. Aikamme istuvalla elämäntavalla on merkittävä rooli. Myös riittämättömät jalkineet, aloittaen synteettikuiduista valmistetuista sukkahousuista talvella ja liian kevyistä ja tiivistä jalkineista.

Tietysti myös vuodenajalla ja säällä on suuri merkitys. Märät jalat pelkäävät ja ovat vaarallisia etenkin lumisella tai sulavalla säällä.

Samoin hikinen jalka voi aiheuttaa kylmiä jalkoja kaikilla niiden sivuvaikutuksilla johtuen jatkuvasta lämmönpoistosta haihtuneen kylmän seurauksena.

Hikisten jalkojen ei tarvitse olla, ne voidaan helposti sammuttaa ilman terveyshaittoja, kuten usein väärin väitetään. Vanha sananlasku sanoo perustellusti: Pidä jalat lämpimänä ja pääsi kylmänä ja vanhete.

Löydät lääkkeesi täältä

➔ Lääkkeet kylmille jaloille ja käsille

Tämän oireen sairaudet

• Mineraalien puute
• skleroderma
• verisuonten kalkkiutuminen
• Matala verenpaine (hypotensio)

• Raynaud'n oireyhtymä
• trauma
• Aivokalvontulehdus
• Hypotermia (paleltuma)

• Raudanpuute
• Post traumaattinen stressihäiriö (PTSD)
• Kilpirauhasen vajaatoiminta
• Diabetes mellitus

komplikaatiot

Kylmien jalkojen komplikaatioihin sisältyy jatkuvia kylmyys- ja epämukavuustunteita. Liikettä pidetään epämukavana, koska jalan liikkuvuus on rajoitettua. Vaikutusalueella on tunnottomuus ja samalla jäykistynyt tunne. Kylmät jalat ovat merkki alhaisesta verenpaineesta tai yleisistä verenkiertohäiriöistä.

Näihin liittyy hitaampia reaktioita ja vähentynyt huomio. Monissa tapauksissa kädet ovat myös kylmiä. Muita komplikaatioita ovat hormonaalinen epätasapaino tai tartuntataudit. Värinmuutos, turvotus tai voimakas kipu ovat merkkejä muista sairauksista. Vakavissa tapauksissa voi olla verisuonten tukkeuma. On tromboosin tai aivohalvauksen riski.

Verenkiertoa stimuloivilla tai infektion hoitoon tarkoitetuilla lääkkeillä on joitain sivuvaikutuksia. Niitä ovat unettomuus, levottomuus ja hermostuneisuus. Ruoansulatuskanavan epämukavuus, pahoinvointi, oksentelu ja päänsärky ovat mahdollisia komplikaatioita. Jotkut ihmiset ovat saaneet kofeiinia verenpaineen nostamiseksi.

On olemassa pysyvä mukauttamisvaikutus, joka vähentää haluttua vaikutusta. Kofeiiniterapiaa ei suositella raskaana oleville naisille. Hoidettaessa olemassa olevia hormonaalisia häiriöitä on otettava huomioon muutokset käytettyihin ehkäisymenetelmiin, jotta raskauden vastainen suoja voidaan varmistaa edelleen. Mielialan vaihtelut, listlessness ja listlessness voivat asettua sisään.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?

Kylmät jalat ovat yleensä vaarattomia eikä vaadi välttämättä hoitoa. Vierailu lääkäriin on suositeltavaa, jos jalat pysyvät kylminä jopa lämpimissä lämpötiloissa tai paksissa sukeissa. Jos mukana on myös oireita, kuten pistelyä, huimausta tai kipua, voi olla verenkiertohäiriö tai anemia. Kroonisesti kylmät raajat osoittavat matalaa verenpainetta, ja se tulisi myös tarkistaa lääketieteellisesti. Tämä pitää paikkansa etenkin uupumuksen, kroonisen väsymyksen ja muiden fyysisten ja henkisten valitusten suhteen.

Kramppeja, ihomuutoksia tai kuumetta ilmenee, että epäillä vakavaa perussairautta, joka tulisi selvittää heti. Jos jalka tai jalka yhtäkkiä tulee kylmäksi ja tuskalliseksi, pelastuspalveluista on ilmoitettava. Siellä voi olla hengenvaarallinen embolia tai laskimotromboosi. Ateroskleroosi, diabetes ja erilaiset sydänsairaudet ovat havaittavissa myös kylmien raajojen kautta. Varoitusmerkkejä vakavasta syystä ovat turvotus, kylmä ja sinertävä värjäytymisen tunne jaloissa. Jos oireiden syy on epäselvä, ota yhteys perhelääkäriisi saadaksesi lisätietoja.

Lääkärit ja terapeutit omalla alueellasi

Hoito ja ehkäisy

Jos kärsit kroonisesti kylmistä jaloista, sinun tulee muistaa seuraavat asiat: Älä koskaan astu kenkiin aamulla jalkojen ollessa vielä kylmät ja älä koskaan mene nukkumaan illalla, kun jalat ovat vielä kylmät. Yleensä tehokasta apua voi saada seuraavista sovelluksista:

• kuumilla jalkahauteilla, mieluiten lisätyllä suolalla tai heinänkukkauutteella,

• itsehieronnalla jalat lämpimällä öljyllä,

• voimakkaasti harjaamalla tai pyyhkimällä hierontapyyhkeellä,

• kuluttamalla vettä, noin 2 minuuttia kylmässä vedessä, sitten voimakkaasti lämmitettyllä hierontapyyhkeellä, kunnes iho muuttuu punaiseksi,

• paljaiden jalkojen intensiivisen jalkavoimistelun avulla,

• pukeutumalla villan sukkahousuihin ja lampaanvillaan pohjallisiin,

• pukemalla ei liian tiukkoja, mahdollisesti vuorattuja kenkiä tai saappaita

Kylmien jalkojen ei aina tarvitse olla sairaus. Ne voidaan melkein aina eliminoida luetelluilla apuvälineillä. Vaikka ne vaativat vähän vaivaa ja vaivaa, saat palkinnon mukavuudesta, hyvästä unesta ja paremmasta terveydestä.

Kotihoito ↵ kylmien jalkojen hoitoon Jos joudut viettämään tunteja ulkona kylmällä säällä, olipa se sitten seisova, juoksu tai istuva, ja sinua häiritsevät kylmät jalat, voit tehdä siitä jotain heijastavalla tavalla. Tunnettu ABC-laastari auttaa usein tässä. Puolet tavallisesta kipsi koosta on riittävä. Suojalevystä vapautettu liimakerros kuumennetaan etukäteen palavan kynttilän tai keittolevyn päällä. Voit myös laittaa ABC-laastin lämpimään lämmittimeen etukäteen. Joten lämmitetty, liimaat sen ristiluualueelle.

Voimakas lämpövaikutus tulee sitten heti käyttöön. Heijastaen, jalat varpaisiin saakka toimivat paremmin lisääntyneen verenkiertoon ja lämpenemiseen, mikä ilmaistaan ​​viihtyisästä lämmöstä. Tämä vaikutus kestää sitten useita tunteja.

Näkymät ja ennuste

Kylmät jalat ovat ongelma, joka ilmenee talvikuukausina ja jota naiset suosivat. Jos sinulla on kylmiä jaloja koko ajan, jopa kesällä, lääkärin on tutkittava sinua, koska sen takana voi olla sairaus. Useimmissa tapauksissa jääjalkojen syy on kuitenkin ulkomaailmassa. Lämpötilan laskiessa jalat ja kädet jäähtyvät erityisen nopeasti, koska vartalo rajoittaa lämpimän veren kuljetusta raajoihin.

Lämpimät sukat ja käsineet auttavat korvaamaan lämmön menetyksen. Rajoittavat vaatteet, kuten sukat, joissa on tiiviit hihansuut ja tiukka koulu, haittaavat verenkiertoa ja vaikeuttavat lämpötasapainon saavuttamista. Siksi pehmeät sukkahousut, joissa on löysät hihansuut ja mukavat kengät, ovat siten hyödyllisempiä. Toisaalta synteettiset vaatteet voivat estää terveellistä lämpötasapainoa. Villavaatetus on ihanteellinen talvella, koska se säätelee lämpötilaa, jäähtyy lämmössä ja lämmittää kylmässä.

Kun olet viettänyt ulkona aikaa, lämmin jalka- tai täysi kylpyamme auttaa. Koska verisuonet ovat laajentuneet, lämpimät vaatteet ovat pakollisia jälkikäteen. Kuumavesipullo on hyväksi todettu väline, joka lämmittää nopeasti kylmät jalat. Kuumat mausteet stimuloivat myös aineenvaihduntaa ja voivat lämmittää koko vartaloa. Kuumilla juomilla ja keittoilla on samanlainen vaikutus, koska ne stimuloivat verenkiertoa. Naisilla on kylmät jalat useammin kuin miehillä, koska heidän lihassuhteensa on keskimäärin alhaisempi. Lihakset tuottavat lämpöä.

Löydät lääkkeesi täältä

➔ Lääkkeet kylmille jaloille ja käsille

Voit tehdä sen itse

Kylmä jalat voidaan estää lukuisilla kotihoitoilla. On hyödyllistä kuluttaa vettä, jota on käytettävä kahdesti päivässä. Lämpimää vettä tulisi käyttää täällä - joko jalka- tai kylpyammeena. Myöhemmin sairastuneiden tulee suihkuttaa jalkansa kylmällä vedellä polvista. Tämä toimenpide edistää verenkiertoa, mikä auttaa kylmiä jalkoja vastaan.

Suositellaan myös kuumaa jalkakylpyä illalla. Vaurioituneiden tulisi lisätä hiukan puutuhkaa ja kaksi ruokalusikallista suolaa. Kylmät jalat ovat pian menneisyys, jos tätä menetelmää käytetään säännöllisesti. Kylmiä jalkoja voidaan torjua myös siilipallalla. Verenkierron stimuloimiseksi hieronta on suoritettava kymmenen minuutin ajan. Jos kylmät jalat havaitaan vain sängyssä, on suositeltavaa puristaa vaurioitunut jalka polven onteloon.

Kylpylisäaineet ovat myös hyviä kylmien jalkojen lämmittämiseen. Eukalyptus, kuusenneulat, rosmariini ja hevoskastanja ovat tässä mainitsemisen arvoisia. Kaikilla heillä on verenkiertoa edistävä vaikutus. On myös järkevää tehdä jalka-aerobicia, joka tulisi tehdä aina aamulla ja illalla istuen kymmenen minuuttia. Vaurioituneiden tulee ensin venyttää varpaitaan. Sitten sinun on annettava liitokset pyöriä. Lopussa kärsivien tulee vetää jalat ylös ja ojentaa ne taas ulos.