Kääntöjalan vaihe

Kääntöjalan vaihe on yksi kävelykuvion tärkeimmistä komponenteista. Liikealuetta voidaan rajoittaa huomattavasti toiminnallisilla rajoituksilla liikkeissä.

Mikä on kääntyvä jalan vaihe?

Heilurijalkavaihe kuvaa vapaan jalan liikkeitä järjestyksessä kävellessä ja juoksemalla. Yhdessä seisovan jalkavaiheen kanssa tämä johtaa kävelysykliin.

Kääntyvä jalkafaasi voidaan jakaa analyyttisesti ja toiminnallisesti 3 osaan, varhaiseen, keskimmäiseen ja päätevaiheeseen. Se alkaa nostamalla jalka seisovan jalan vaiheen jälkeen. Reideä nostetaan lonkkajoustajilla ja alaosaa polven taipumalla, jalka pysyy alun perin passiivisena.

Keskivaiheessa jalkaa siirretään eteenpäin lisääntyneellä lantion taipumisella, kun taas polvi on löysästi pystysuorassa. Varpaat ja jalat nostetaan aktiivisesti, jotta ne voidaan viedä eteenpäin maan yläpuolelle. Tässä vaiheessa lonkkanivelen taipuminen saavuttaa suurimman mahdollisen määrän.

Liittimen seisovan jalan vaiheessa jalka lasketaan jälleen kohti lattiaa. Samanaikaisesti polvi venytetään aktiivisesti ja jalka pidetään vapaa-asennossa valmistautuessaan maanpinnan kosketukseen kantapään kanssa. Funktionaalisesti tärkeä mukana oleva komponentti on lantion eteenpäin kääntyminen.

Toiminto ja tehtävä

Kääntyvä jalan vaihe on tärkeä saada tilaa tilaa kävellessä. Kun koko vartalo liikkuu eteenpäin seisovan jalan puolella, vapaan jalan samanaikainen kuljetus kääntyvän jalan puolella varmistaa, että seuraavaa askelta voidaan jatkaa matkaa saavuttaessa.

Normaalissa kävelynopeudessa kääntyvän jalan liikekomponentit on suunniteltu siten, että juokseva kävelykuvio luodaan minimaalisella vaivalla. Lantion taipuminen on suhteellisen pieni kaikissa vaiheissa ja jalka on nostettu vain muutama senttimetri maanpinnasta. Ainoastaan ​​polvinivelen taipuminen on suhteellisen voimakasta ensimmäisessä vaiheessa, mutta vain lyhyen ajan.

Pääliike eteenpäin suuntautuvaa liikettä varten tehdään lonkkaprofiileilla, kun taas alussa olevat polvien taipumukset ja keskiosan nilkan ja varpaiden jatkajat näyttävät pitävän työtä tai jarruttavat lihaksen toimintaa. Terminaalisen kääntyvän jalan vaiheessa polven jatkajat ovat sitten aktiivisia ja lonkan taipurit säätelevät jalan riittävää laskeutumista.

Liikkeen nopeuden lisääntyminen johtaa kaikkien liikekomponenttien korostamiseen. Tämä voidaan nähdä selvästi sprintereissä. Ennen kaikkea lonkan taipumisella saavutetaan paljon korkeammat liikettä kuin normaalilla kävelyllä ja jalka vedetään huomattavasti ylös alusta alkaen.

Korkeuden ylittäminen vaatii myös enemmän joustavuutta lonkkaliitoksessa ja suurempaa jalan ja varren laajennusta, kun taas kävely kaltevalla tiellä vähentää molempia osia. Liikkeen amplitudiin vaikuttaa myös askelpituus, joka puolestaan ​​riippuu jalan suhteellisesta pituudesta. Pienillä askeleilla kääntöjalkavaihe kestää vain lyhyen ajan, joten toteutukseen on vähän aikaa. Tästä syystä lonkan ja polven taivutusalue varhaisessa ja keskivaiheessa on pienempi kuin normaalin askeleen pituuden kanssa. Sitä vastoin pitkillä askeleilla etenkin lantionivelten taipuminen lisääntyy. Samalla kävelynopeudella askelpituus muuttaa myös askeltaajuutta. Lyhyillä askeleilla se on korkeampi kuin pitkillä.

Löydät lääkkeesi täältä

Sairaudet ja vaivat

Lihasten, jotka ovat aktiivisia heilurijalkavaiheessa, on käytettävä tarpeeksi voimaa, jotta liikettä voidaan sovittaa painovoimaa vasten. Kaikki sairaudet, jotka johtavat voiman vähenemiseen, täydelliseen voiman menetykseen tai koordinaatiohäiriöihin, heikentävät kääntyvän jalan vaihetta tai estävät sen suorittamisen kokonaan.

Herniated-levyt voivat johtaa iskiashermon vaurioon, joka toimittaa jalkahissit yhdelle oksalleen. Jos nämä lihakset epäonnistuvat, jalkaa ja varpaita ei voida enää nostaa ja varpaat vetävät maan yli kääntöjalan vaiheen aikana. Tämä lisää laukaisun ja putoamisen aiheuttamaa loukkaantumisriskiä, ​​varsinkin jos jalan herkkyys häiriintyy samanaikaisesti.

Usein voidaan havaita korvausmekanismi kärsivissä ihmisissä tämän vaaran ehkäisemiseksi, ns. Reidet ovat nousseet huomattavasti normaalia enemmän, jotta roikkuva jalka saadaan riittävän korkealle lattiasta ja jotta jalkaa voidaan siirtää eteenpäin vetämättä.

Hermoston keskussairaudet tai vammat voivat vaikuttaa kaikkiin lihaksiin, jotka ovat mukana heilurijalkavaiheessa. Kolmannen lannerangan yläpuolella oleva paraplegia johtaa lonkan ja polven taivutusten, polven pidennysten ja kaikkien jalkojen lihaksen vajaatoimintaan. Jalan eteenpäin kääntäminen ei ole enää aktiivisesti mahdollista.

Aivohalvauksen seurauksena muodostuvan spastisen kuvion tapauksessa kääntyvän jalan vaihe muuttuu merkittävästi. Liike aloitetaan lantion kautta ja polven ja nilkan nivelissä pidennettyä jalkaa siirretään eteenpäin pyöreällä liikkeellä (ympärileikkaus).

Ataktiset kävelyhäiriöt, kuten multippeliskleroosi, aiheuttavat aluksi epävarmuuden tunteen seisovan jalan vaiheessa. Siksi sairastuneet ihmiset eivät usein uskalla nostaa jalkaansa pitkään kääntyvän jalan vaiheessa. Siellä on lyhyitä, epäkohteliaita askelia.

Toinen neurologinen häiriö vaikuttaa kääntyvän jalan vaiheeseen täysin eri tavalla. Parkinsonin kanssa ilmiö voidaan usein havaita, että kävellessä portaat pienenevät ja lopulta loppuu kokonaan. Sairaat pysyvät pakastettuina paikoillaan. Tässä tapauksessa optinen tai akustinen ärsyke voi olla sysäys kävelyn jatkamiselle.

Vahinkoilla on kielteinen vaikutus kivun tai liikuntarajoitteiden vuoksi kääntyvän jalan vaiheen toteuttamiseen. Lantion taivutusten rasitus tai revitty lihaskuitu tarkoittaa, että näiden lihaksien aktiivisuusjakso pidetään suhteellisen lyhyenä. Jalka tuodaan eteenpäin nopeasti ja hetkellisesti kireyden kireyttämiseksi, jota jännitys pahentaa. Nivelrikon tai leikkauksen seurauksena johtuvat polven jatkevajeet lyhentävät kääntyvän jalan vaihetta.