Perustoiminnan jakso

Yleensä jaamme elämämme herättämiseen ja nukkumiseen. Vaikka voimme tietoisesti hallita toimintavaiheita herätyssä tilassa, tämä ei ole helppo mahdollinen nukkumisvaiheessa. Monien hormonien ja lähettiaineiden avulla aivot hallitsevat prosesseja, jotka muuttavat kehon aktiiviseksi ja passiiviseksi ja pitävät sitä samalla tasolla tietyn ajan. Monien muiden tutkijoiden joukossa somnologit Eugene Aserinsky ja Nathaniel Kleitman kuvasivat erilaisten aktiivisuustasojen vaiheita nukkumis- ja herätyssä tilassa. Tässä yhteydessä jälkimmäinen kehitti hypoteesin Perustoiminnan jakso, joka viittaa rytmisesti vaihtuviin lepo- ja aktiviteettivaiheisiin.

Mikä on lepoaktiviteetin perusjakso?

EEG: n (elektroenkefalogrammi) luominen on paras tapa tallentaa aivojen aktiivisuuskäyrä unen vaiheen aikana, koska suurin osa muista toiminnoista, joita se hallitsee hereillä, vähenee. Samaan aikaan autonominen hermosto vaikuttaa aivojen toimintaan sallimalla tai estämällä tuotettujen hormonien vapautumisen. Tällä tavalla aivot voidaan saada siirtämään vartalo toimintatilaan tai antamaan sen levätä.

Tämä "jäännösaktiivisuuden" perussykli toistetaan yhden tai kahden tunnin ajan. On huomattava, että tämä sykli säätelee vartaloa jopa hereillä. Unen eri vaiheet kirjataan ja arvioidaan hypnoogrammeina. Ensinnäkin on nukkumisvaihe, jossa aluksi ollaan hereillä, toiseksi nukkumisvaiheet N1, N2, N3 ja (enimmäkseen) jälleen N2, kolmanneksi REM-vaihe ja neljänneksi, useiden näiden syklien jälkeen, herääminen optimaalisesti usean tunnin kuluttua. Unen pituudesta riippuen voidaan havaita keskimäärin noin kuusi unisykliä yötä kohden, jotka puolestaan ​​kestävät yhden tai kaksi tuntia.

Toiminto ja tehtävä

Aistit keräävät aistien vaikutelmat lyhytaikaiseen muistiin, suodattavat ja tarvittaessa toimittavat pitkäaikaisvarastointina. REM- ja muut kuin REM-vaiheet ovat tärkeä työkalu "tallentaa" tämä muistisisältö oikeaan paikkaan aivoissa.

Rapid Eye Movement (REM) kuvaa voimakasta silmän liikkumista REM-vaiheen aikana ja siihen liittyy voimakkaita unia. Vaistinkäyttäytymistä, kuten nälkä ja seksuaalinen halu, säädellään samalla tavalla kuin stressiä ja keskittymistä. REM-vaihe tapahtuu vasta lepotilan puolivälin jälkeen. Tätä ajanjaksoa kutsutaan REM-latenssiksi, eikä sen pitäisi olla pysyvästi tämän alapuolella.

Siihen liittyy seuraavat vaiheet: Hitaat theeta-aallot nukkumisvaiheen alussa N1 merkitsevät aivojen valmiutta kyetä tai haluamaan nukahtaa. Lihasääni heikkenee, esimerkiksi istuvan henkilön pää putoaa rinnalle tai käsivarsi liukuu pöydältä. Silmät alkavat liikkua hitaasti.

Ns. "K-kompleksit ja unenkarat" karakterisoivat stabiilia nukkumisvaihetta N2. Silmien liikkeet pysähtyvät. Lopuksi syvän unen N3 aikana EEG tallentaa erityisen pitkän delta-aallon. Lihasten ääni ja silmien liikkeet menevät nollaan. N-vaiheiden osuus unen kestosta on noin 75%, R-vaiheiden osuus noin 25%.

Seuraavien jaksojen aikana N3-vaiheet vähenevät voimakkaasti R-vaiheiden hyväksi. REM-vaiheessa, nimen nimeävien nopeiden silmäliikkeiden lisäksi, on myös hiukan kohonnut verenpaine ja lisääntynyt hengitys- ja pulssi.

Natrium ja kalium "kulutetaan" aivoihin hereillä. Yhden tai kahden tunnin (noin 50 minuutin lasten) jälkeen palkka laskee niin paljon, että heillä on vaikeuksia keskittyä. Tätä seuraa noin 20 minuutin vaihe, jossa tuskin mitään voidaan tehdä. Samanaikaisesti keho kasvattaa jälleen kalium- ja natriumvarantoaan ja seuraa toinen korkea aktiivisuusjakso.

Löydät lääkkeesi täältä

Sairaudet ja vaivat

Autonominen hermosto, joka tunnetaan myös nimellä vegetatiivinen hermosto, merkitsee aivoille, että kaikki elimet ovat väsyneitä, mukaan lukien veri (esimerkiksi sairauden tapauksessa) ja lihakset. Kudoshormoni serotoniini pitää aivot hereillä ja on aktiivinen vain hyvin rajoitetusti N3: ssa, kun taas se katoaa kokonaan REM: stä. Samanaikaisesti käpyrauhas tuottaa vasteena suprakiasmaattisesta ytimestä tulevalle signaalille melatoniinia, joka säätelee unen pituutta.

Formatio reticulariksen pyynnöstä hypotalamus säätelee adrenaliinihormonin vapautumista lisämunuaisen keskuksesta, joka vastaa sävyn ylläpitämisestä ja siten herättävyydestä. Lisäksi silmä on kytketty hypotalamukseen ja aiheuttaa vähentynyttä oreksiinituottoa pimeässä tai silmäluomien ollessa kiinni, mikä on vastuussa lisääntyneestä huomiosta hereillä.

Edellä esitetyt tosiasiat johtavat joukkoon mahdollisia häiriöitä niiden suhteissa ja prosesseissa. Erityiset hermostohäiriöt liittyvät hallitsemattomiin jalkaliikkeisiin ja henkisesti aiheuttamaan hammasten hiomiseen unen aikana, mikä voi johtaa häiriöisiin syvän unen vaiheessa. Painajaiset ja sairaudet lopettaa myös nämä vaiheet äkillisesti. B. refluksiesofagiitti tai hengityksen pysähtyminen, johon elin reagoi heijastavalla herätyssignaalilla.

Kortisolin liiallinen vapautuminen lisämunuaisen aivokuoresta tai vähentynyt hippokampus heikentävät tarvittavia syvän unen vaiheita. Dementia ja masennus tulisi myös mainita tässä orgaanisina syinä. Ulkoisilla parametreillä, kuten alkoholilla, lääkkeillä, kofeiinilla ja liian vähän happea, on myös kielteinen vaikutus terveelliseen uneen.