Kylmyksiä esiintyy keskimääräistä enemmän siirtymäkausina ja talvella. Ensimmäiset merkit tästä ovat kylmät kädet ja jalat, pistely nenässä ja kurkkukipu. Pahimpien seurausten tehokkaaksi torjumiseksi etukäteen on suositeltavaa käyttää a Kylmä kylpy ottaa.
Mikä on kylmä kylpy?
Tällainen kylpy joko koostuu vain kylpyvesistä lämpötilassa 35 - 38 ° C tai sisältää kylpylisäaineita. Ne ovat erilaisia eteerisiä öljyjä, jotka täydentävät toisiaan vaikutuksiltaan, kuten eukalyptus, mäntymänty, kuusenneula, timjami- ja piparminttuöljy, mentoli, kamferi ja arnika. Kylmää kylpyä suositellaan heti, kun käyttäjä huomaa ensimmäiset oireet. Koska flunssamainen infektio on jo tapahtunut, potilaan ei pidä ottaa kylmää kylpyä useammin kuin joka toinen tai kolmas päivä.
Terveyskylpylässä tehdään ero täydellisen, osittaisen ja vuorottelevan kylvyn välillä Kneipp-menetelmän perusteella. Täydessä kylvyssä potilaan koko vartalo peitetään vedellä kaulaan saakka. Osittaisessa kylvyssä kylmä ihminen käyttää joko kolmen neljäsosan kylpyä tai riittävän suurta jalkakylpyä. Jos potilas käyttää Kneipp-vuorottelukylpyjä, hän täyttää yhden kylpyammeen kylmällä vedellä ja toisen lämpimällä vedellä ja eteerisillä öljyillä. Sitten hän upottaa vuorotellen vasenta käsiä / jalkaa ja sitten oikeaa käsivarsi / jalkaa muutaman minuutin ajan.
Toiminta, vaikutus ja tavoitteet
Kylmäkylpy estää vilustumista ja lievittää sairaiden oireita, jos heillä on jo kylmä. Käyttäjä pääsee kylpyveteen suositellussa lämpötilassa ja lisää kylmäkylmäseoksen apteekista tai terveyskaupasta annosteluohjeiden mukaisesti. Hän pysyy vedessä 10 - 20 minuuttia, kuivataan sitten itsestään ja kääri sitten lämpimästi viltteihin. Lepo kylmän kylvyn jälkeen on tärkeää, jotta heikentynyt vartalo voi toipua.
Ihmiset, joilla on verenkiertohäiriöt, on parasta jättää kylpyveteen 10 minuutiksi. Lämmin kylpyvesi lämmittää kehoa, jota verenkierto ei enää ole kunnolla taudin alussa, joten virukset ja bakteerit eivät pysty kiinnittymään limakalvoihin ja leviämään kehossa yhtä nopeasti. Verenkiertoa edistävät vaikutukset lisäävät edelleen kylpylisäaineessa olevat eteeriset öljyt. Sileät lihakset rentoutuvat lämmön ja lääkekasviöljyjen kautta. Tämä lievittää raajoissa alun perin yleistä kipua. Kehon lämpötilan nousu lisää myös yleistä hyvinvointia.
Eteeriset öljyt eivät ime vain ihon kautta, vaan myös nenän ja kurkun limakalvon läpi. Veressäsi on parempi ja voit taistella tehokkaasti tunkeutuvien taudinaiheuttajien hyökkäyksiltä. Lämmin vesihöyry lisäksi kosteuttaa nenän limakalvoa. Eteeristen öljyjen hengitetyt vaikuttavat aineosat saavuttavat keuhkoputkien nenän ja kurkun kautta. Siellä ne vahvistavat silikoiden liikkumista ja edistävät siten suojautumista taudinaiheuttajilta. Jotkut kylmissä kylvyissä olevat öljyt ovat myös keuhkoputkia: Ne edistävät patogeenien saastuttaman liman karkaamista keuhkoputkista. Yskä puhdistaa keuhkoputket. Kylmä voi vihdoin hengittää jälleen vapaasti.
Eukalyptusöljy ja kamferi eivät vain edistä vaikeiden keuhkoputkien erittymistä. Niillä on dekongestanttinen vaikutus nenän limakalvoon. Nenä vapautuu, jotta potilas voi hengittää paremmin. Timjamiöljyllä on myös spasmolyyttinen vaikutus: jatkuvaan yskään jännittyneet keuhkoputket rauhoittuvat jälleen. Arnikan lisääminen kylmään kylpyyn lievittää jännitystä: pään ja vartalon kivut lieviävät. Lisäksi kylmät kylvyt edistävät nukkumista ja tukevat hyökkäyksen kohteena olevan kehon itseparantavaa voimaa.
Riskit, sivuvaikutukset ja vaarat
Kaikista positiivisista vaikutuksista huolimatta kylmiä kylpyjä ei välttämättä suositella kaikille flunssan kaltaisille infektioille. Jos kylmää seuraa kuume, potilas ei saa missään olosuhteissa uida, koska lämmin kylpyvesi rasittaa liian heikentynyttä verenkiertoa. Ihmisten, joilla on erityisen herkkiä hengitysteitä, ei tulisi käyttää eteerisiä öljyjä, vaan uida vain lämpimässä vedessä. Lisäksi joillakin käyttäjillä on allerginen reaktio tiettyihin lääkeöljyjen sisältämiin vaikuttaviin aineisiin.
Tämä koskee erityisesti havupuuöljyistä löytyvää delta-3-hoitoa. Siksi allergikoille on parasta uida vedessä ilman kylpylisäaineita. On hankala, että jotkut kylmäkylpylisäaineista sisältävät tuoksuja, kuten kalkki ja linalooli, joita ei ole määritelty ainesosaluettelossa ja joita pidetään allergeeneina. Veden lämpötila voi olla vaarallinen myös flunssan kaltaisesta infektiosta kärsiville: Vaikka valmistaja suosittelisi korkeampaa lämpötilaa, kylpyveden tulisi olla vain yhtä lämmin, kuin hän itse tuntuu mukavalta. Sama pätee kylmäkylvyn kestoon. Jos uimari pysyy vedessä pidempään kuin hänelle on hyvä, verenkiertohäiriöitä voi esiintyä. Verisuonet laajenevat lämmön vaikutuksesta.
Verenpaine laskee. Sydämen vajaatoiminnasta, vakavasta korkeasta verenpaineesta, laajoista ihosairauksista, avoimista haavoista, astmasta tai heikoista suoneista kärsivien ei tule missään tapauksessa ottaa kylmää kylpyä. Eteerisillä öljyillä rikastettu kylmähalli ei sovellu alle 2-vuotiaille taaperoille: kamfori ja mentoli voivat aiheuttaa heille kurkunpään kouristuksia, mikä johtaa usein tukehtumiseen. Toisinaan kylmiä kylpyjä käytettäessä esiintyy haittavaikutuksia, kuten ihon kutiaa, ihon punoitusta ja harvemmin ripulia, pahoinvointia ja oksentelua. Yskästimulaation ja bronkospasmin voimistumista on toisinaan havaittu. Yhteisvaikutuksia muiden aineiden kanssa ei tunneta, kun niitä käytetään tarkoitetulla tavalla ja sopivilla annoksilla.
.jpg)
