Kylmät jalat

Jalat ovat ihmisen juuret. Ne vaikuttavat hänen terveyttään ja hyvinvointiinsa enemmän kuin yleisesti tiedetään. Kylmät jalat eivät vain aiheuta huonoa mielialaa ja aiheuttavat epämukavuutta, vaan myös estävät sinua nukahtamasta.

syyt

Monet verenkiertohäiriöt alkavat kylmillä jaloilla, mutta vielä enemmän kylmällä, kiinteällä kylmällä tai flunssa.

Monet verenkiertohäiriöt alkavat kylmillä jaloilla, mutta vielä enemmän kylmällä, kiinteällä kylmällä tai flunssa. Kylmät jalat voivat olla myös krooninen lisäys ihmisille, joilla on heikko verenkierto ja anemia.

Sitten lääkärin tulee hoitaa heidät. Monille kylmät jalat ovat sivilisaation oire. Aikamme istuvalla elämäntavalla on merkittävä rooli. Myös riittämättömät jalkineet, aloittaen synteettikuiduista valmistetuista sukkahousuista talvella ja liian kevyistä ja tiivistä jalkineista.

Tietysti myös vuodenajalla ja säällä on suuri merkitys. Märät jalat pelkäävät ja ovat vaarallisia etenkin lumisella tai sulavalla säällä.

Samoin hikinen jalka voi aiheuttaa kylmiä jalkoja kaikilla niiden sivuvaikutuksilla johtuen jatkuvasta lämmönpoistosta haihtuneen kylmän seurauksena.

Hikisten jalkojen ei tarvitse olla, ne voidaan helposti sammuttaa ilman terveyshaittoja, kuten usein väärin väitetään. Vanha sananlasku sanoo perustellusti: Pidä jalat lämpimänä ja pääsi kylmänä ja vanhete.

Löydät lääkkeesi täältä

➔ Lääkkeet kylmille jaloille ja käsille

Tämän oireen sairaudet

• Mineraalien puute
• skleroderma
• verisuonten kalkkiutuminen
• Matala verenpaine (hypotensio)

• Raynaud'n oireyhtymä
• trauma
• Aivokalvontulehdus
• Hypotermia (paleltuma)

• Raudanpuute
• Post traumaattinen stressihäiriö (PTSD)
• Kilpirauhasen vajaatoiminta
• Diabetes mellitus

komplikaatiot

Kylmien jalkojen komplikaatioihin sisältyy jatkuvia kylmyyden tunteita ja epämukavuutta. Liikettä pidetään epämukavana, koska jalan liikkuvuus on rajoitettua. Vaurioitunut alue tuntuu tunnottomalta ja samalla jäykältä. Kylmät jalat ovat merkki alhaisesta verenpaineesta tai yleisistä verenkiertohäiriöistä.

Näihin liittyy hitaampia reaktioita ja vähentynyt huomio. Monissa tapauksissa kädet ovat myös kylmiä. Muita komplikaatioita ovat hormonaalinen epätasapaino tai tartuntataudit. Värinmuutos, turvotus tai voimakas kipu ovat merkkejä muista sairauksista. Vakavissa tapauksissa voi olla verisuonten tukkeuma. On tromboosin tai aivohalvauksen riski.

Verenkiertoa stimuloivilla tai infektion hoitoon tarkoitetuilla lääkkeillä on joitain sivuvaikutuksia. Niitä ovat unettomuus, levottomuus ja hermostuneisuus. Ruoansulatuskanavan epämukavuus, pahoinvointi, oksentelu ja päänsärky ovat mahdollisia komplikaatioita. Kun kofeiinia annetaan verenpaineen nostamiseksi, joidenkin ihmisten motoriset taidot ovat heikentyneet.

On olemassa pysyvä mukauttamisvaikutus, joka vähentää haluttua vaikutusta. Kofeiiniterapiaa ei suositella raskaana oleville naisille. Olemassa olevia hormonaalisia häiriöitä hoidettaessa on muutokset käytetyissä ehkäisymenetelmissä otettava huomioon raskauden vastaisen suojan varmistamiseksi edelleen. Mielialan vaihtelut, listlessness ja listlessness voivat asettua sisään.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?

Kylmät jalat ovat yleensä vaarattomia eikä vaadi välttämättä hoitoa. Lääkärin käynti on suositeltavaa, jos jalat pysyvät kylminä jopa lämpimissä lämpötiloissa tai paksissa sukeissa. Jos on muita oireita, kuten pistely, huimaus tai kipu, voi olla verenkiertohäiriö tai anemia. Kroonisesti kylmät raajat osoittavat matalaa verenpainetta, ja se tulisi myös tarkistaa lääketieteellisesti. Tämä pitää paikkansa etenkin uupumuksen, kroonisen väsymyksen ja muiden fyysisten ja henkisten valitusten suhteen.

Kramppeja, ihomuutoksia tai kuumetta ilmenee, on olemassa epäily vakavasta perussairaudesta, joka on selvitettävä välittömästi. Jos jalka tai jalka yhtäkkiä tulee kylmäksi ja tuskalliseksi, pelastuspalveluista on ilmoitettava. Siellä voi olla hengenvaarallinen embolia tai laskimotromboosi. Ateroskleroosi, diabetes ja erilaiset sydänsairaudet ovat havaittavissa myös kylmien raajojen kautta. Varoitusmerkkejä vakavasta syystä ovat turvotus, kylmä ja sinertävä värjäytymisen tunne jaloissa. Jos valituksen syy on epäselvä, ota yhteys perhelääkäriisi saadaksesi lisätietoja.

Lääkärit ja terapeutit omalla alueellasi

Hoito ja ehkäisy

Jos kärsit kroonisesti kylmistä jaloista, muista seuraavat asiat: Älä koskaan astu kenkiin aamulla jalkojen ollessa vielä kylmät ja älä koskaan mene nukkumaan illalla jalojen ollessa vielä kylminä. Tehokasta apua voi yleensä saada seuraavista sovelluksista:

• kuumien jalkakylpien kautta, mieluiten lisätyllä suola- tai heinukukkauutteella,

• itsehieronnalla jalat lämpimällä öljyllä,

• voimakkaasti harjaamalla tai pyyhkimällä hierontapyyhkeellä,

• kuluttamalla vettä noin 2 minuutin ajan kylmässä vedessä, sitten voimakkaasti lämmitettyllä hierontapyyhkeellä, kunnes iho tulee punaiseksi,

• paljaiden jalkojen intensiivisen jalkavoimistelun avulla,

• pukeutumalla villan sukkahousuihin ja lampaanvillaan pohjallisiin,

• käyttämällä kenkiä tai saappaita, jotka eivät ole liian tiukkoja ja mahdollisesti vuorattuja

Kylmien jalkojen ei aina tarvitse olla sairaus. Ne voidaan melkein aina eliminoida luetelluilla apuvälineillä. Vaikka ne vaativat jonkin verran ponnisteluja, sinulle palkitaan mukavuus, hyvä uni ja parempi terveys.

Kotihoito ↵ kylmien jalkojen hoitoon Jos joudut viettämään tunteja ulkona kylmällä säällä, olipa se sitten seisova, kävelevä tai istuva, ja sinua häiritsevät kylmät jalat, voit tehdä siitä jotain heijastavalla tavalla. Tunnettu ABC-korjaustiedosto auttaa tässä usein. Puolet tavallisesta kipsi koosta on riittävä. Suojalevystä vapautettu liimakerros kuumennetaan etukäteen palavan kynttilän tai keittolevyn päällä. Voit myös laittaa ABC-laastin lämpimään lämmittimeen etukäteen. Joten lämmitetty kiinnitit sen ristiluu alueelle.

Voimakas lämpövaikutus tulee sitten heti käyttöön. Heijastaen jalat jalan kärkeihin saakka paremmin lisääntynyt verenkierto ja lämpeneminen, mikä ilmaistaan ​​viihtyisästä lämmöstä. Tämä vaikutus kestää sitten useita tunteja.

Näkymät ja ennuste

Kylmät jalat ovat talvikuukausina esiintyvä ongelma, joka on yleisempi naisilla. Jos sinulla on kylmiä jaloja koko ajan, jopa kesällä, lääkärin on tutkittava sinua, koska sen takana voi olla sairaus. Useimmissa tapauksissa jääjalkojen syy on kuitenkin ulkomaailmassa. Lämpötilan laskiessa jalat ja kädet jäähtyvät erityisen nopeasti, koska vartalo rajoittaa lämpimän veren kuljetusta raajoihin päin.

Lämpimät sukat ja käsineet auttavat korvaamaan lämmön menetyksen. Rajoittavat vaatteet, kuten sukat, joissa on tiiviit hihansuut ja tiukka koulu, haittaavat verenkiertoa ja vaikeuttavat lämpötasapainon saavuttamista. Siksi pehmeät sukat, joissa on löysät hihansuut ja mukavat kengät, ovat sen vuoksi hyödyllisempiä. Toisaalta synteettiset vaatteet voivat estää terveellistä lämpötasapainoa. Villavaatetus on ihanteellinen talvella, koska se säätelee lämpötilaa, jäähtyy lämmössä ja lämmittää kylmässä.

Kun olet viettänyt ulkona aikaa, lämmin jalka- tai täysi kylpyamme auttaa. Koska verisuonet ovat laajentuneet, lämpimät vaatteet ovat pakollisia jälkikäteen. Kuumavesipullo on hyväksi todettu väline, joka lämmittää nopeasti kylmät jalat. Kuumat mausteet stimuloivat myös aineenvaihduntaa ja voivat lämmittää koko vartaloa. Kuumilla juomilla ja keittoilla on samanlainen vaikutus, koska ne stimuloivat verenkiertoa. Naisilla on kylmät jalat useammin kuin miehillä, koska heidän lihassuhteensa on keskimäärin alhaisempi. Lihakset tuottavat lämpöä.

Löydät lääkkeesi täältä

➔ Lääkkeet kylmille jaloille ja käsille

Voit tehdä sen itse

Kylmä jalat voidaan estää lukuisilla kodinhoitokeinoilla. Kulutusvesi, jota on käytettävä kahdesti päivässä, on hyödyllinen. Lämpimää vettä tulisi käyttää täällä - joko jalkakylvyssä tai kylpyammeessa. Myöhemmin sairastuneiden tulee huuhdella jalkansa kylmällä vedellä polvista. Tämä toimenpide edistää verenkiertoa, mikä auttaa kylmiä jalkoja vastaan.

Suositellaan myös kuumaa jalkakylpyä illalla. Vaurioituneiden tulisi lisätä hiukan puutuhkaa ja kaksi ruokalusikallista suolaa. Kylmät jalat tulevat pian menneisyyteen, jos tätä menetelmää käytetään säännöllisesti. Kylmiä jalkoja voidaan torjua myös siilipallalla. Verenkierron stimuloimiseksi hieronta tulisi suorittaa kymmenen minuutin ajan. Jos kylmät jalat havaitaan vain sängyssä, on suositeltavaa puristaa vaurioitunut jalka polven onteloon.

Kylpylisäaineet ovat myös hyviä kylmien jalkojen lämmittämiseen. Eukalyptus, kuusenneulat, rosmariini ja hevoskastanja ovat mainitsemisen arvoisia. Kaikilla heillä on stimuloiva vaikutus verenkiertoon. On myös järkevää tehdä jalka-aerobic, joka tulisi tehdä aina aamulla ja illalla istuen kymmenen minuuttia. Vaurioituneiden tulee ensin venyttää varpaitaan. Sitten sinun on annettava liitokset pyöriä. Lopussa kärsivien tulee vetää jalat ylös ja ojentaa ne taas ulos.