Kognitiivinen käyttäytymisterapia

kognitiivinen käyttäytymisterapia (KVT) on yksi psykoterapian yleisimmin käytetyistä menetelmistä. Se yhdistää klassisen käyttäytymisterapian ja kognitiivisen terapian ja on yksi parhaiten tutkituista psykoterapiamenetelmistä.

Mikä on kognitiivinen käyttäytymisterapia?

Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa asiakkaan on työskenneltävä erittäin aktiivisesti ja aktiivisesti harjoiteltava hoidossa kehitettyä käyttäytymistä arjessaan istuntojen välillä.

Termi ”kognitiivinen” tulee latinaksi ja tarkoittaa ”tunnistaa”. Kognitiivinen käyttäytymisterapia on yksi monista käyttäytymisterapiatekniikoista. Vastoin psykoanalyysiä, jossa kyse on ihmisen motiivien ja käyttäytymisen tulkinnasta alitajunnan kautta, käyttäytymisterapia perustuu käyttäytymislähestymistapaan, jonka mukaan kaikki ihmisen käyttäytymistavat on opittu ja unohdettu siten uudelleen tai korvattu paremmilla käyttäytymismalleilla voi.

Muinaiskreikkalainen filosofi Epictetus tiesi jo "Se, mikä ei tee meitä onnettomiksi, on näkemyksemme asioista". Siksi kognitiivisen käyttäytymishoidon tavoitteena on löytää haitallisia ajatuksia ja uskomuksia ja korvata ne uusilla käyttäytymismalleilla.

Toiminta, vaikutus ja tavoitteet

Kognitiivinen käyttäytymisterapia soveltuu masennukseen, riippuvuuksiin, ahdistukseen ja pakko-oireisiin häiriöihin. Mutta fyysisiä valituksia, kuten kroonista kipua, reumaa tai tinnitusta, voidaan myös hoitaa kognitiivisella käyttäytymisterapialla tai ainakin auttaa selviytymään valituksista paremmin.

Asiakkaan on työskenneltävä erittäin aktiivisesti ja istuntojen välillä harjoiteltava aktiivisesti hoidossa kehitettyä käyttäytymistä jokapäiväisessä elämässään. Vakavamman masennuksen tai ahdistusongelmien tapauksessa hän on erittäin haasteellinen ja voi joskus saavuttaa rajansa. Joskus lääkitys pahimpien oireiden lievittämiseksi on välttämätöntä hoidon alussa, jotta käyttäytymishoito voidaan toteuttaa lainkaan. Kognitiivinen käyttäytymisterapia soveltuu erityisen hyvin erityisten ongelmien selviytymiseen. Syyt tähän ovat toissijaiset.

Psykoterapeutin ja asiakkaan välisen kemian on oltava oikein, jotta luottava yhteistyö voi onnistua. Alkuvaiheessa asiakas kuvailee ongelmansa ja muotoilee hoidon toiveet ja odotukset. Näiden perusteella asetetaan hoitotavoitteet yhdessä ja laaditaan hoitosuunnitelma, jota voidaan tarvittaessa muuttaa hoidon aikana. Jotta terapeutti tunnistaa haitalliset ajattelutavat, on tärkeää, että asiakas kirjoittaa ajatuksensa jonkin aikaa, esim. B. päiväkirjamerkintöinä.

Tämän jälkeen terapeutti ja asiakas harkitsevat yhdessä, onko asiakkaalla asianmukainen, realistinen arvio asioista, mitä tapahtuu, jos hän käyttäytyy eri tavalla kuin tavallisesti, eteneekö hän ja missä ongelmia saattaa ilmetä. Harjoitetaan myös rentoutumisharjoituksia ja ongelmanratkaisustrategioita, joita asiakas voi käyttää kotona. Kognitiivinen käyttäytymisterapia on yksi ratkaisukeskeisistä lyhytaikaisista toimenpiteistä. Kesto on yksilöllisesti erilainen.

Jotkut asiakkaat kokevat merkittävän parannuksen vain muutaman istunnon jälkeen, toisten osalta se voi viedä muutaman kuukauden. Sairausvakuutusyhtiöt kattavat yleensä 25 lyhytaikaista hoitoa. Istunto kestää 50 minuuttia ja istunnot tapahtuvat kerran viikossa. Alussa on 5 johdantohaastattelua, jotta psykoterapeutti ja asiakas tuntevat toisensa paremmin. Myöhemmin haetaan sairausvakuutusyhtiölle kustannusten kattamiseksi. Kognitiiviset käyttäytymisterapiat toteutetaan psykologisissa käytännöissä, klinikoilla ja kuntoutustiloissa, ja niitä tarjotaan yksilö- tai ryhmähoitoina ongelmasta riippuen.

Löydät lääkkeesi täältä

➔ Hermot rauhoittavat ja vahvistavat lääkkeitä

Riskit, sivuvaikutukset ja vaarat

Yleensä psykoterapia voi myös johtaa ei-toivottuihin sivuvaikutuksiin. Jos asiakas käsittelee aktiivisesti pelkojaan ja ongelmiaan, tämä voi olla erittäin stressaavaa hänelle ja hänen ympäristölle. Avoin keskustelu terapeutin kanssa auttaa.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia on yksi parhaiten tutkituista psykoterapiamenetelmistä, ja sen tehokkuus on osoitettu erityisesti lievässä ja kohtalaisessa masennuksessa, ahdistuksessa ja pakko-oireisissa häiriöissä. On erityisen edullista, että kognitiivisen käyttäytymishoidon avulla voidaan saavuttaa mitattavia menestyksiä suhteellisen lyhyen ajan kuluttua. Tietyt vaatimukset ovat kuitenkin tarpeen tähän.

Tämä menetelmä vaatii asiakkaan aktiivisen osallistumisen, eikä se toimi asiakkaille, jotka kieltäytyvät työskentelemästä terapeutin kanssa ja kieltäytyvät tarkastelemasta tilannetta toisin. Jos asiakas näkee itsensä enemmän uhreina ja tekee hänen onnellisuutensa riippuvaiseksi joku tai jotain tarjoavan heille, käyttäytymisterapia ei tee heille paljon. Koska kognitiivinen käyttäytymisterapia on lyhytaikainen menetelmä, se on hyödyllinen vaikeiden psyykkisten häiriöiden, kuten B. vähemmän sopiva traumaattisten kokemusten käsittelyyn.

Koska asiakkaan on työskenneltävä aktiivisesti, hän tarvitsee kohtuullisen vakaan psyyken, mikä on yleensä mahdollista vain lääkityksen avulla vakavissa häiriöissä. Ennen hoidon aloittamista on tärkeää tarkistaa, kuinka häiriö voidaan parhaiten hoitaa. Jos lääkitystä on annettava terapeuttisen kyvyn saavuttamiseksi, on myös tarkistettava, voivatko kehittyneet käyttäytymismuutokset jatkua myös lääkityksen lopettamisen jälkeen.

Yleisesti ottaen käyttäytymishoidon yhteydessä on otettava huomioon, että parannuksen lisäksi ei ole ratkaisevaa hoidon onnistumiselle, mutta että hoidon menestys voi käsittää myös sen, että pystyt paremmin kohtaamaan ongelman tulevaisuudessa. Viime kädessä mikään psykoterapiamenetelmä ei voi taata menestystä, koska työskentely ihmisten kanssa ei voi ennakoida mitä johtaa psykoterapian kulkuun.