Melatoniini

Melatoniini on hormoni, jonka ihmiskeho tuottaa ympäröivän ympäristön valaistusolosuhteista riippuen. Se toimii sanansaattaja-aineena aivojen monimutkaisessa piirissä, joka säätelee nukkumista ja herättämistä koko päivän ajan. Melatoniinin vapautumisen vaihtelut johtuvat ulkoisista vaikutuksista tai muuttuneista aineenvaihduntaprosesseista, ja niillä voi olla ratkaiseva vaikutus unen laatuun.

Mikä on melatoniini?

Kronobiologia käsittelee toimintoja, jotka järjestävät eläviä organismeja toistuvien päivittäisten rutiinien vuorokausirivillä (päivän ympäri). Elävät olennot kontrolloivat prosesseja, jotka noudattavat vuorokausirytmejä erityisten metabolisten prosessien kautta.

Nämä aineenvaihduntaprosessit ovat itse hyvin erilaisten vaikutusten alaisia.Ulkoiset ympäristöolosuhteet, elämäntavat, ikä ja organismin yksilöllinen toiminta ovat tekijöitä, jotka vaikuttavat aikaohjattujen biologisten prosessien säätelyyn. Ihmisille uni-herätysrytmi on yksi tärkeimmistä vuorokausipäivän sykleistä. Se riippuu melatoniinin tuotannosta kehossa.

Melatoniini on hormoni, jonka organismi voi syntetisoida itse. Se toimii välittäjäaineena. Neurotransmitterit ovat biokemiallisia välittäjäaineita, jotka vastaavat ärsykkeiden siirtymisestä hermosolujen ja muiden solujen välillä. Valon ja pimeän vuorottelu on melatoniinin tuotannossa ratkaiseva ulkoinen ajastin.

Tuotanto, koulutus ja valmistus

Tärkein melatoniinihormonin tuotantopaikka ihmiskehossa on käpylisäke (tai epifysiikka). Se kuuluu epiteelin rakenteisiin, joka itse on osa diencephalonia. Vain epifysiikassa oleva melatoniini edistää unta, mutta silmän suolet ja verkkokalvo voivat myös syntetisoida hormonin.

Melatoniinin tuotanto on seurausta monimutkaisessa piirissä olevista toiminnoista. Käpyrauhas on kytketty hypotalamukseen, joka on myös osa diencephalonia. Verkkokunnan poimimat vaalea-tumma-ärsykkeet siirtyvät hypotalamukseen ja sieltä saavuttavat käpyrauhanen. Valon vaikutuksesta käpyrauhas estää melatoniinin synteesiä raaka-aineesta serotoniinista.

Tuotanto kasvaa vain pimeässä. Melatoniinin eritys on kolme kertaa suurempi yöllä vanhemmilla ihmisillä ja jopa kaksitoista kertaa suurempi nuoremmilla ihmisillä kuin päivällä. Voiton huippu saavutetaan noin klo 15.00, vaikka aika vaihtelee hieman vuodenaikojen mukaan.

Toiminto, vaikutus ja ominaisuudet

Melatoniinilla on uniä indusoiva vaikutus. Koska päivänvalo estää sen vapautumista ja se tuotetaan pääasiassa pimeässä, ihmisten luonnollinen univaihe on yöllä.

Melatoniinin edistämä syvä uni on tärkeä ajanjakso tärkeiden aineenvaihduntaprosessien käynnissä. Vaikka tässä vaiheessa stimuloidaan kasvuhormonin somatropiinin vapautumista, jolla on positiivinen vaikutus jänteiden, sidekudoksen ja lihaksen vahvistamiseen, melatoniinilla on melko rajoittava vaikutus moniin muihin kehon toimintoihin. Tämä koskee munuaisten toiminnan ja verenpaineen säätelyä, moduloivaa vaikutusta yleisiin stressireaktioihin ja sukupuolielinten toimintaan.

Melatoniini auttaa myös sitoutumaan vapaita radikaaleja ja estää solujen tuhoutumista antioksidanttisen vaikutuksensa avulla. Tutkimukset osoittavat, että melatoniini voi sitoutua valkosoluihin ja siten vaikuttaa positiivisesti immuunijärjestelmään. Melatoniinia voidaan toimittaa kehoon ulkopuolelta. Saksassa se on reseptilääke.

Kotihoito sleeping nukkumista varten
häiriö Annos 2 mg on hyväksytty primääristen unihäiriöiden hoitoon yli 55-vuotiailla potilailla. Nieletyn melatoniinin hyötyosuus on 15%. Saannin tulisi olla lyhytaikaista, koska pitkäaikaisia ​​vaikutuksia ei ole vielä tutkittu riittävästi.

Sairaudet, vaivat ja häiriöt

Koska melatoniinin erityksen vuorokausipäivän sekvenssi on alttiina valon ja pimeän vuorottelulle ajastimena, päivän ja yön rytmin vaihtelulla on suora vaikutus hormonin tarjontaan.

Ympäristöolosuhteet, kuten talviaikamme pitkät yöt ja lyhyet päivät, sekä ilmiöt, kuten polaaripäivä ja napayö, voivat vaikuttaa kronobiologiseen rytmiin ja heikentää melatoniinin vapautumisen säännöllistä taajuutta. Nykyaikainen elämämme, joka vaatii yötyötä ja mannertenvälisiä lentoja nopeilla aikavyöhykkeiden muutoksilla, häiritsee myös kellonajan vaihtamista päivästä yöhön.

Viime kädessä biologinen ikääntymisprosessimme on kuitenkin vastuussa myös siitä, että melatoniinin eritys vähenee ajan myötä ja organismin saatavuusvaje syntyy. Riippumatta syystä, sekä vähentynyt että lisääntynyt melatoniinituotanto voi liittyä unihäiriöihin ja yleiseen epätasapainoon lepo- ja toimintavaiheiden vuorottelussa.

Vaikka melatoniinin lisäyksen yleisesti ottaen noorentäviä vaikutuksia tai jopa syövän paranemiskykyä ei ole tieteellisesti todistettu, lyhytaikainen hoito auttaa tarttumaan puuteoireiden seurauksiin ja lievittämään unihäiriöitä erityisissä elämäntilanteissa.

Löydät lääkkeesi täältä