Pernainen lihas

Kaulalihakset ovat vartaloamme erittäin herkkä ja tärkeä rakenne. Se ei vain mahdollista meitä suorittamaan lukuisia liikkeitä, vaan myös vakauttaa selkärangan ja mahdollistaa terveellisen asennon. Tärkeä lihas tässä on Pernainen lihas.

Mikä on splenius-lihas?

Splenius-lihakset ovat selkälihaksia. Se kuuluu luurankolihasten ryhmään ja on osa erector spinae -lihaksen sivuosaa, selkärangan autohtonisia lihaksia.

Selän lihaksilla on suuri merkitys ylävartalon liikkeelle. Näitä ovat venytys, kiertäminen ja kallistaminen. Lisäksi se edustaa selkärangan pysyvää vakautumista.Takaisin lihaksia voidaan pitää aktiivisena jännitysjärjestelmänä, koska ne vahvistavat selkärankaa päästä lantion vyöhön, mukaan lukien kylkiluut. Autoktoniset selkälihakset ovat syviä selkälihaksia, joita toimittavat selkäranka hermoja. Vatsan selkärangan hermosto aktivoi pintalliset selkälihakset.

Autochthon käännetty tarkoittaa "alun perin syntynyt". Tämä tarkoittaa, että täällä luodut lihakset eivät ole muuttaneet. Ei-autohtaattiset lihakset ovat kasvaneet takaa kohti alkiona ihmisen kehityksen aikana ja makaavat autohtoonisissa lihaksissa, ts. Pinnallisesti.

Anatomia ja rakenne

Autoktoniset lihakset jaetaan kolmeen osaan. Rakenne perustuu selkärangan hermohuoltoon. Selkärangan hermo takaosa, joka tunnetaan myös nimellä takahaara, toimittaa selkälihakset, jotka on jaettu kahteen osaan: mediaalinen alue toimittaa takaosan haaran mediaalinen haara ja lateraalinen takaosan haara. Splenius-lihakset kuuluvat autohtoonisten selkälihasten sivuteihin.

Sivukanava on poikittaisprosessien ja kylkikulman välillä, jota kutsutaan myös angulus costaeksi. Kiinnityskohtien lisäksi selkärangan ja kylkiluiden poikittaisiin ja selkärankaprosesseihin lihakset kiinnittyvät myös kalloon tai nivelkudokseen, os sacrumiin. Tehokkain lihas on pidennyslihaksen longissimus. Rintakehän lihakset koostuvat kahdesta osasta, splenius capitis -lihaksesta ja splenius cervicis -lihaksesta.

Splenius capitis -lihaksen alkuperä on lähellä päätä selkärangan selkärankaprosessissa (processus spinosi) 3.-7. Vuosisadalla. Kohdunkaulanikama sekä 1.-3 Rintaranka. Toinen tärkeä kohta on ligamentum nuchae, niska-nivelside. Sen asema on yläkaulassa (Linea nuchae superior).

Spleniius cervicis -lihaksen alkuperä on hiukan syvempi selkärangan selkärankaprosessissa 3.-5. Rintakehän nikama, samoin kuin ajallinen luu (Proccesus Mastoideus) ja niskakyhmy (Os occipitale) ja kiinnittyvät kohdunkaulan nikamien 1-3 luuprosessin takaosaan (tubercula posterior).

Autoktoonisten selkälihasten yleinen tehtävä on dorsiflexion tai tavaratilan suoristaminen. He ottavat tämän toiminnon, koska ne sijaitsevat poikittaisella taipuisilla ja jatkettavilla akseleilla (taivutus- ja jatkeakselit).

Toiminto ja tehtävät

Splenius-lihaksen tehtävänä on dorsiflexion, ts. Pään takaosan kallistus, lihaksen supistuessa molemmilta puolilta. Tämä johtaa myös pään nojaamiseen, ts. Kohdunkaulan selkärangan jatke, nimeltään.

Lisäksi yksipuolinen supistuminen mahdollistaa pään ja kaularangan kiertymisen ja sivuttaiskallion samalle puolelle. Splenius-lihaksen ja muiden kaula- ja rintarangan autochtonisten lihaksien avulla voimme liikkua niin pitkälle kuin mahdollista kaikkiin suuntiin.

Löydät lääkkeesi täältä

sairaudet

Kaula- ja rintarangan lihakset ovat erittäin herkkiä stressille ja aiheuttavat päänsärkyä ja niskakipua monille potilaille. Pysyvä väärä asento tai liike voi johtaa jännitteisiin. Ne rajoittavat pään liikkumista ja aiheuttavat pääasiassa paikallista arkuutta ja kipua. Tämä ilmenee niskakipussa. Koska lihakset ovat jatkuvasti jännittyneitä pään ja selkärangan vakauttamiseksi, kipu jatkuu jopa levossa. Tuloksena voi olla jäykkä niska.

Tällaisia ​​sairauksia esiintyy usein toimistotyöntekijöillä, minkä vuoksi on olemassa myös termi: "Tekstinkäsittelyohjelman päänsärky". Lisäksi lihakseen vaikuttavat usein äkilliset supistukset, esim. auto-onnettomuuden aiheuttamassa traumassa, voimakkaasti ärtyvää. Toinen lihasteiden ärsytyksen riskitekijä ovat kylmät vetovoimat, kuten ilmastoinnilla tai moottoripyörällä ajaessasi. Jäykän kaulan lisäksi jännitys voi myös heikentää näköä.

On tärkeää huomata, että hengitys voi myös aiheuttaa kipua. Rintakipu tai pikemminkin kylkiluukipu johtuu pääosin niska- ja rintarangan jännityksistä. Syynä on lihaksen ja luiden välinen läheinen anatomiset yhteydet. Kohdunkaulan selkärangan ja / tai rintarangan jännitys jännittää kylkiluiden liikkuvuutta. Tuloksena on vetovoima rinnassa ja matala hengitys.

Kun jännite on olemassa, se ratkaisee harvoin yksinään. Lääkärin määräämän fysioterapian lisäksi voit itse tehdä joitain harjoituksia niskallesi. Kaulalihasten mahdolliset harjoitukset ovat hyvin samanlaisia ​​kuin niskalihaksesi normaalit liikkumisvaihtoehdot.

1. Anna pään hitaasti taaksepäin. Pyöritä nyt hitaasti päätäsi alkuperäiseen tilanteeseen asti. Voit tehdä tämän useita kertoja päivässä venyttääksesi lihaksesi.

2. Kallista päätä vasemmalle. Oikea käsivarsi ripustaa lantion vieressä. Vasemmalla kädelläsi voit lisätä venytystä tarvittaessa lisäämällä varovasti painetta. Pysy tässä asennossa 20 sekuntia hengittämällä syvään ja toista harjoitus oikealle puolelle. Jos et tunne parannusta tai vielä pahempaa, on suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen.