surullisuus

Alla surullisuus tai Alakuloisuus ymmärretään masentunut ja negatiivinen mieliala. Yleensä surulle on tietty syy. Masennuksen tunneeseen liittyy usein levottomuus, uupumustilat tai psykosomaattiset oireet.

Mikä on surua

Akuutti suru vaikuttaa usein elämäniloon ja voi johtaa elämäkriisiin.

Suru tai masennus on normaali ja terveellinen tunne kaikkien elämässä. Useimmiten sen laukaisevat erityisen surulliset tai pelottelevat tapahtumat. Akuutti suru vaikuttaa usein elämäniloon ja voi johtaa elämäkriisiin.

Tällaiset surun jaksot ovat yleensä terveellisiä vastauksia, jotka heijastavat kykyä käsitellä emotionaalisesti tiettyjä tapahtumia. On kuitenkin myös väärää surua, joka syntyy näennäisesti ilman syytä ja voi kestää hyvin pitkään.

Tällainen suru tai masennus voi olla merkki masennuksesta. Masennus voi myös aiheuttaa huomiohäiriöitä, unihäiriöitä, ruokahaluttomuutta, sydän- ja verenkiertohäiriöitä, matalaa itsetuntoa tai huomiohäiriöitä. Suru on yksi monista oireista.

syyt

Surulla voi olla useita syitä. Masennuksesta voivat johtua psykologiset ja sosiaaliset syyt. Yksityiskohtaisesti, tämä voi olla rakkaimpien kuolema, vakavat sairaudet, mutta myös ihmisen katoaminen, rakkaushalvaus, kaipaus tai jopa epäonnistuminen.

Tiettyjen lääkkeiden käyttö voi myös aiheuttaa surua. Eri sairaudet aiheuttavat surua. Näitä ovat esimerkiksi muutokset aivoissa aivohalvauksen jälkeen, sydän- ja verisuonitaudit, diabetes, multippeliskleroosi ja Parkinsonin taudit.

Hormonaaliset häiriöt, esimerkiksi vaihdevuodet, voivat myös laukaista surun. Joskus masennus ilmenee talvilaman vuoksi. Hormonitasapainon muutokset ja auringonvalon puute ovat vastuussa surusta.

Löydät lääkkeesi täältä

➔ Lääkkeet masennusta vastaan ​​ja mielialan parantamiseksi

Tämän oireen sairaudet

• Uupumisen oireyhtymä
• Vaihdevuodet
• Hormonaalinen epätasapaino
• Kilpirauhasen vajaatoiminta

• tahti
• Parkinsonin
• Kaksisuuntainen mielialahäiriö
• Cushingin oireyhtymä

• Diabetes mellitus
• multippeliskleroosi
• skitsofrenia
• Chorea Huntington

Diagnoosi ja kurssi

Heti kun surun tunne jatkuu pidemmän ajanjakson ajan eikä asianomainen enää pääse yksin tunteiden syvyyksistä, on otettava yhteys lääkäriin, jotta syy voidaan diagnosoida ja sopivaa terapiaa käyttää. Lääkäri selvittää keskusteluissa ensin, onko masennus syy surulle.

On tärkeää selvittää, kuinka kauan oireet ovat jatkuneet ja onko masennuksen oireita muita. Tähän sisältyy lukemattomuus ja kiinnostuksen menetys. Kyselylomakkeita käytetään usein olemassa olevan masennuksen diagnosointiin itsearvioinnissa ja ulkoisessa arvioinnissa.

Jos surulle ei ole psykologista syytä, fyysiset syyt on tutkittava. Tätä tarkoitusta varten käytetään erilaisia ​​tutkimusmenetelmiä. Tähän sisältyy yleensä yleinen fyysinen koe ja verikoe. Lisäkokeita voidaan suorittaa epäillystä syystä riippuen.

Normaali surun vaihe voidaan aina jäljittää tiettyyn liipaisimeen. Koet kärsivät voivat päästä näistä masennuksen vaiheista ilman apua. Jos sairastunut henkilö ei pysty nimeämään surunsa laukaista eikä pysty itse voittamaan masennuksen vaihetta, lääketieteellinen apu on välttämätöntä. Muuten suru voi ulottua elämän masennukseen ja absoluuttiseen toivottomuuteen.

komplikaatiot

Useimmiten suru syntyy osana haitallista tapahtumaa. Tämä voi johtaa masennukseen. Masennukseen liittyy usein ahdistuneisuushäiriö. Suurin osa heistä kärsii myös unihäiriöistä. Krooninen unettomuus johtaa ärtyneisyyteen ja lisää myös sydän- ja verisuonisairauksien sairastumisriskiä.

Näihin kuuluvat sydänkohtaus tai aivohalvaus. Syömishäiriö esiintyy yleensä myös masentuneilla ihmisillä. Tämä voi johtaa bulimiaan tai liikalihavuuteen, jotka molemmat liittyvät myös sydän- ja verisuoniongelmiin. Lihavuus lisää myös diabeteksen riskiä. Diabeteksen jälkiseurauksia ovat sokeus (diabeettinen retinopatia), munuaisten vajaatoiminta (diabeettinen nefropatia) tai jalan haavaumat (diabeettinen jalka).

Masennuksesta kärsivillä on yleensä lisääntynyt alkoholin tai muiden huumeiden kulutus. Liian paljon alkoholia vahingoittaa maksaa aiheuttaen maksakirroosia, joka voi muuttua maksasyöväksi. Pahimmissa tapauksissa kroonisesti masentuneilla ihmisillä on itsemurha-ajatuksia, joita myös noin kymmenen prosenttia suorittaa.

Kaksisuuntainen mielialahäiriö voi olla myös surun takana. Kärsijöillä on yleensä samanlaisia ​​komplikaatioita kuin masennuksella. Lisäksi he kohtaavat usein torjumista yhteiskunnassa ja ovat siten sosiaalisesti eristyneitä, mikä tehostaa masennusta. Lisäksi manian kärsivät tekevät todennäköisemmin rikoksia.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?

Suru on normaali ja terveellinen tunnereaktio stressaaviin tai havaittuihin huonoihin tapahtumiin ja vaikutuksiin. Rakastuneen tai eläimen kuolema, henkilökohtainen takaisku tai jopa pettymys johtavat suruun. Epäterveellinen voi kuitenkin olla jatkuvaa tai äärimmäistä surua, riippumatta siitä kuinka ymmärrettävää se on.

Yhdessä muiden oireiden kanssa tämä voi olla merkki masennuksen alkamisesta todelliseen masennukseen saakka. Objektiivisesti huonoilla tapahtumilla, kuten rakkaansa kuolemalla tai huonolla henkilökohtaisella kokemuksella, on luonnollisesti suurempi vaara vaaralliselle jatkuvalle surulle kuin vähemmän vakaville tapahtumille. Jos suru ilmenee toistuvasti, vaiheittain tai jatkuvasti eri vaikeusasteissa ilman, että liipaisin on tunnistettavissa, tämä on myös varoitussignaali. Masennettavat mielialat eivät aina tarvitse syytä kehittymiseen.

Voi olla vaikeaa houkutella kärsiviä lääkäriin, koska he usein eivät ymmärrä, että lääkärin olisi pitänyt tutkia heidän surunsa jo kauan sitten. Sen takana ei ole aina vain tunnepitoisia syitä. Aivan yhtä hyvin voi olla, että kehosi muutos vaikuttaa mielialaan huomaamatta ja johtaa suruun. Koska tällaiset orgaaniset syyt voidaan yleensä korjata helposti eikä niistä seuraa enää oireita, käynti lääkärillä toistuvan, jatkuvan tai vakavan surun sattuessa ei ole liiallinen varovaisuus, vaan terve järki.

Lääkärit ja terapeutit omalla alueellasi

Hoito ja hoito

Yleensä surun tunne ei tarvitse hoitoa. Masennuksen tunne vähenee yksinään ajan myötä. Lohdutus ja keskustelut ulkopuolisten kanssa auttavat asianomaisia ​​selviytymään vaikeasta ajasta ja pääsemään ulos tunteiden syvyydestä.

Jos masennus laukaisee surun, psykoterapeuttinen hoito suoritetaan yleensä. Masennuksen vakavuudesta riippuen käytetään puheterapiaa tai kognitiivisia käyttäytymisterapioita.

Erilaisia ​​masennuslääkkeiden muodossa olevia lääkkeitä voidaan käyttää myös masennuksessa. Talvilaman yhteydessä valohoito on usein hyödyllistä. Hoito perustuu aina taustalla olevaan sairauteen, mikäli suru on oire fyysisestä sairaudesta.

Näkymät ja ennuste

Useimmissa tapauksissa lääkäri ei tarvitse hoitaa surua. Sitä esiintyy kaikilla ihmisillä elämän aikana ja se on osa jokaista ihmisen elämää. Jopa ilman hoitoa, suru katoaa yleensä muutaman tunnin, päivän tai viikon kuluttua.

Aika, joka kuluu henkilön surun voittamiseen, riippuu suuresti surun syystä. Voi tapahtua, että ihmiset kärsivät surusta kuukausia, esimerkiksi jos heidän vanhempansa tai lapsensa ovat kuolleet. Nämä ovat tavallisia valtioita.

Ystävien ja perheen on kuitenkin varmistettava, että suru ei muutu masennukseksi. Tämä on usein sujuva siirtyminen, jota potilas ei tunnista. Tällaisissa tapauksissa on käytävä keskustelu psykologin tai pastorin kanssa. Usein auttaa myös ystävien kanssa puhuminen.

Jos suru on erittäin voimakas, pahimmassa tapauksessa se voi johtaa itsemurha-ajatuksiin ja muihin vakaviin psykologisiin ongelmiin ilman hoitoa. Yleensä ihmiset kuitenkin pystyvät voittamaan surun yksinään, jotta ei enää aiheudu komplikaatioita.

Löydät lääkkeesi täältä

➔ Lääkkeet masennusta vastaan ​​ja mielialan parantamiseksi

ennaltaehkäisy

Normaalin tason ylittävä suru voidaan estää vain rajoitetusti. Vahingoittumaton ja vakaa sosiaalinen ympäristö voi auttaa surun vaiheiden voittamisessa paremmin ja nopeammin.

Jos masennuksen pitkittyneitä vaiheita esiintyy usein ja toistuvasti toistuvan masennuksen oireena, on järkevää suorittaa pitkäaikainen ennaltaehkäisevä terapia surun syvien vaiheiden estämiseksi.

Voit tehdä sen itse

Lähestymistapa itseapuun surun yhteydessä riippuu suuresti tilanteesta. Jos surulle on ymmärrettävä syy - kuten suru -, se auttaa puhumaan luotettavan henkilön kanssa syystä ja etsimään mahdollisia ratkaisuja. Ei tukahdutta tunteita, mutta antaa heille myös tilaa - esimerkiksi itkemällä väkivaltaisesti - myös auttaa.

Syvemmälle istuva, perustavaa laatua oleva suru, joka ei liity tiettyyn tilanteeseen, mutta rajoittaa joskus merkittävästi arkea, osoittaa masentavaa tunnetta. Puhuminen tuttavan kanssa ei yleensä auta. Fyysinen toiminta puolestaan ​​voi auttaa palauttamaan emotionaalisen tasapainon. Aktiviteetti voi mielestäsi olla (kestävyys) urheilu - lenkkeily, uinti, pyöräily - mutta myös fyysisiä aktiviteetteja, kuten kotityöt ja puutarhanhoito. Eläimillä on myös positiivinen vaikutus ihmisten mielialaan. Toiminnan tulisi tapahtua ulkona ulkona, jos mahdollista.

Usein surullisten ei tulisi missään tapauksessa turvautua mielialaa parantaviin lääkkeisiin. Tällainen lääkitys on tarkoitettu vain, kun suru johtaa masennusjaksoon. Samoin potilaan ei tulisi vetää. Yksin oleminen, liikaa pohtiminen ja liikaa median kuluttaminen tekevät surusta entistä vahvemman.