Vasikkakramppeja

Kaikki varmasti tietävät Vasikkakramppeja, koska melkein kaikki kärsivät siitä toisinaan. Vasikkakrampit ovat erityisen tuskallisia yöllä, koska asianomainen henkilö on keskittänyt koko huomionsa lepoaikana ilmaantuvaan voimakkaaseen ja purtavaan kipuun.

Mitä vasikkakramppeja ovat?

Niistä Vasikkakramppi kuvaa ihmisen jalan vasikan lihaksen kivulias kouristus. Kramppi esiintyy yleensä spontaanisti ja kerran, mutta jotkut ihmiset ovat myös tuttuja säännöllisistä vasikkakramppeista.

Mutta vasikkakrampit ovat myös yleisiä liikunnan aikana. Useimmissa tapauksissa se johtuu vain mineraalien, kuten magnesiumin, aiheuttamasta puutteesta, ja se voidaan nopeasti korvata ravintolisillä tai elintarvikkeilla, jotka sisältävät runsaasti magnesiumia.

Pohjimmiltaan vasikkakramppi on vaaraton ja se voidaan hoitaa helposti heti niin, että se on jälleen ohi muutaman sekunnin kuluttua. Harvemmissa tapauksissa vasikkakramppi saattaa kuitenkin osoittaa vakavamman tilan, joka on tunnistettava ja hoidettava - tämä osoitetaan yleisemmillä kramppeilla.

syyt

Lihaskramppi ja sen kanssa sekin Vasikkakramppi ovat hermojen väliaikaisia ​​toimintahäiriöitä, joita ei pidetä patologisina. Tällaisten toimintahäiriöiden syy on elektrolyyttien epätasapaino puutteeseen saakka. Jalkakramppeja aiheuttaa erityisen usein magnesiumin puutos, mutta kehossa voi olla myös epätasapainoa pöytäsuolan suhteessa. Nämä ovat puutosoireita, jotka on hoidettava.

Toisaalta yöllä esiintyvät vasikkakrampit ovat vaarattomampia - ne johtuvat lyhytaikaisista puutosoireista, jotka voidaan korvata seuraavana päivänä ilman erityisiä toimenpiteitä tai hoitoja. Tällaiset vasikkakrampit ovat erittäin tuskallisia, mutta niillä ei ole patologisia syitä, joten ne eivät tarvitse lisähoitoa.

Jos jalkakramppeja esiintyy jatkuvasti, kun elektrolyyttihoito on jo käynnissä, toinen syy on lähellä - yleensä se on hyponatremia, jossa kehon natriumpitoisuus vähenee huomattavasti. Tämä voi johtua munuaisvaivoista tai hormonaalisesta epätasapainosta, mutta se voi olla seurausta myös diureettien käytöstä.

Oireet, vaivat ja oireet

Vasikoiden kouristukseen liittyy yleensä voimakas kipu, joka ilmenee heti kourun ilmaantuessa. Kuitenkin useimmissa tapauksissa tämä kipu häviää heti. Tällaisen krampin aikana yksittäisissä lihasryhmissä on usein voimakas vapina. Lisäksi hikoilua ja kohonnutta lämpötilaa voi ilmetä, kun nämä kaksi oiretta ilmestyvät usein takautuvasti.

Monissa tapauksissa kärsineet lihasryhmät kovettuvat, joten sujuva liikkumajakso ei ole mahdollista jälkikäteen. Useimmissa tapauksissa vasikoiden tällaisen krampin oireet katoavat kokonaan yksin. Jos vasikoiden kouristuksia esiintyy kuitenkin useammin, syy on selvitettävä kiireellisesti.

Ihmiskehossa on usein vajaa ravinne, mikä voi johtaa vasikoiden toistuviin kramppeihin. Jos tämä oire pysyy ilman lääkärin hoitoa, voidaan odottaa oireiden huomattavaa pahenemista. Jos kuitenkin valitset lääketieteellisen ja lääkehoidon, nykyiset oireet häviävät ja katoavat hyvin lyhyessä ajassa. Täydellinen ja oikea-aikainen toipuminen ilman komplikaatioita on erittäin todennäköistä.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?

Jalkakramppeilla on yleensä vaarattomia syitä. Ne osoittavat mineraalitasapainon tai jännityksen häiriöitä ja häviävät yleensä itsestään. Jos vasikkakramppeja esiintyy toistuvasti, suositellaan lääkäriä. Sitä voi aiheuttaa vakava sairaus, kuten Addisonin tauti tai vajaatoiminen kilpirauhasen toiminta. Lääkärin on selvitettävä syy. Jos vasikan kouristukset toistuvat, on neuvoteltava lääkärin kanssa, jos itseapua koskevat toimenpiteet ovat tehottomia. Vasikkakramppeja voi hoitaa syystä riippuen perhe lääkäri, sisälääkäri tai ortopedinen kirurgi.

Vakavien kramppien tapauksessa syy on selvitettävä erikoiskeskuksessa. Jos lihaskramppeja esiintyy pudotuksen jälkeen, ota yhteys urheilulääkäriin. Hormonaalisten syiden takia naislääkäri tai endokrinologi kutsutaan sisään. Muita yhteyksiä ovat neurologit ja ortopedit. Joidenkin lihassairauksien, kuten amyotrofisen lateraaliskleroosin, hoidossa on mahdollista vain oireenmukainen hoito. Potilaiden on neuvoteltava lääkärinsä säännöllisesti ja otettava pitkäaikaista lääkitystä oireiden lievittämiseksi ja sairauden etenemisen hidastamiseksi.

Hoito ja hoito

Jos Vasikkakramppeja Potilaan on ensin löydettävä lääke itse. Lihas on rentoutettava uudelleen venyttämällä ja venyttämällä varpaita kohti sääriluuta. Tämä voidaan tehdä makuulla, jos kramppi ilmaantui yön aikana. Voit myös istua ylös ja tukea varpaitasi käsin. Muutaman sekunnin kuluttua jalkakrampin tulee olla jälleen ohi.

Jos vasikkakramppeja esiintyy useammin yöllä, on otettava magnesiumtabletti tai poretabletti illalla ja huolehdittava siitä, että juodaan riittävästi elektrolyyttejä sisältäviä juomia koko päivän ajan. Luonnollisia tuotteita suosivien tulisi sisällyttää päivittäiseen ruokavalioonsa ruokia, joissa on paljon magnesiumia. Tähän sisältyy ennen kaikkea: täysjyvä- ja täysjyvätuotteet, kaurahiutaleet, kaurajauhot, täysjyväjauhot, herneet, ruskea riisi, kaikenlaiset vihreät vihannekset, pähkinät, pavut ja auringonkukansiemenet (myös seesami).

Ainoastaan ​​jos nämä itsehoitotoimenpiteet eivät auta, lääkäri tulee nähdä, koska jalkakrampilla voi olla toinen syy, jota et ole vielä ajatellut itse.

ennaltaehkäisy

Paras ennaltaehkäisy Vasikkakramppeja on estää taustalla oleva puute, ennen kuin se voi johtaa vasikan kouristukseen. Usein kramppi johtuu puutteesta eikä pahemmasta sairaudesta. Iltaisilla magnesiumtablettien lisäksi sinun tulee juoda tarpeeksi koko päivän ajan - kivennäisvesi olisi sopivaa, sokeria sisältävät juomat ovat yleensä vähemmän sopivia.Suosittelemme myös jo mainittuja magnesiumia sisältäviä ruokia.

Jos vasikoillasi on yöllä kramppeja, voit mennä lääkärin puoleen suosituksesta hyviä magnesiumtabletteja, joita on myös vapaasti saatavana apteekista tai apteekista (katso suositeltu apteekki).

Näiden yksinkertaisten toimenpiteiden pitäisi auttaa estämään vasikoiden kouristukset tulevaisuudessa. Jos ne ovat epäonnistuneet, sinun ei pidä jatkaa itsesi hoitamista, koska aiemmilla kramppeilla voi olla toinen syy, eikä niitä aiheuta puuteoireita. Tässä tapauksessa lääkäri tietää parhaat ehkäisymenetelmät.

Jälkihoito

Liha, johon vasikkakramppi vaikuttaa, venytetään kramppeja kohti. Varpaat otetaan kiinni istuessa lattialla ja vedetään kohti säärää. Magnesiolisäravinteiden ja elektrolyyttejä sisältävien juomien ottamisella on rentouttava vaikutus jalkakrampiin. Magnesiumvaje edistää vasikkakramppien esiintymistä.

Ahtaisen lihaksen hieronta edistää rentoutumista. Lämmin suihkukylpy on rauhoittava ja edistää rentoutumista. Kivunlievitysvoiteella hoitaminen edistää paranemista. Kiinteät potkut lattialla lievittävät lihaskouristuksia. Toistuvat potkut jalan pohjalla seinää vasten lievittävät lihasjännitystä.

Yövasikoiden kramppeja voidaan estää ottamalla suotuisa nukkumisasento. Yölliset vasikkakramppeja vähenevät nopeammin takapenkissä asettamalla tukijalka polvien alle. Jos nukut sivullasi, polvien väliin kiinnitetty tyyny auttaa. Vatsan nukkujat aiheuttavat vasikoiden venymisen hieman ripustamalla varpaat sängyn reunan yli.

Hieronnat rosmariinilla tai mäkikuismaöljyllä rentouttavat vasikan lihaksia. Rentouttavan vaikutuksen lisäksi öljyllä on positiivinen vaikutus verenkiertoon. Runsaat harjoitukset vähentävät jalkakramppeja. Terveellä ja tasapainoisella ruokavaliolla on ehkäisevä vaikutus jalkakramppeja vastaan.

Löydät lääkkeesi täältä

Kotilääkkeet ja yrtit jalkakramppeihin

• Palderjan aktiiviset aineosat rauhoittavat ja antispasmoodisesti. Palderjan kylpy auttaa unihäiriöissä, hermostuneisuudessa tai stressissä. Kolme ruokalusikallista palderjan tinktuuraa lisätään täyteen kylpyyn tai 8 - 12 ruokalusikallista palderjan juuria kastetaan 3 litraan kiehuvaa vettä ja lisätään sitten kylpyveteen. Sen hermoa rauhoittava vaikutus tekee tästä kylvystä myös apua hermostuneelle iholle.

Voit tehdä sen itse

Usein - mutta ei aina - lihakset kouristuvat magnesiumin puutteen vuoksi. Mutta kaikki kaupallisesti saatavat magnesiumlisät eivät pysty kompensoimaan tätä puutetta. Erityisesti edulliset tuotteet sisältävät magnesiumoksidia, jota elimistö imee erittäin huonosti. Magnesiumkarbonaatti ja magnesiumsitraatti ovat parempia, mutta myös 400 milligramman päivittäinen saanti ne voivat johtaa sivuvaikutuksiin, kuten ripuliin.

Tehokkain tapa imeä magnesiumia on ihon läpi, esimerkiksi magnesiumsumutella (apteekki). Suositellaan myös kaksi tai kolme täyttä kylpyä viikossa magnesiumkloridilla tai Epsom-suolalla (magnesiumsulfaatilla). Tätä varten liuotetaan 300 grammaa magnesiumkloridia tai Epsom-suolaa lämpimään kylpyveteen 39 ° C: seen asti. Vaurioituneiden tulee uida siinä mahdollisimman pitkään, jotta magnesium imeytyy ihon läpi. Muita kylpylisäaineita ei tulisi käyttää Epsom-kylpyammeessa.

Usein vasikkakramppien takana on myös hapan lihaskudos. Sähköinen lihaksen stimulaatio (EMS) voi auttaa tässä, koska se käyttää lempeitä sähköisiä impulsseja varmistaakseen, että kudos saa paremmin verta. Veren mukana kudos löystyy ja perusravinteita voidaan salakuljettaa. Eri lääkärit tai terapeutit tarjoavat EMS-hoitoja. Mutta kotitalouskäyttöön on myös helppokäyttöisiä EMS-laitteita. Jos nämä toimenpiteet eivät toimineet ja yölliset jalkakrampit jatkuvat, on otettava yhteys lääkäriin.