Termi eustress tarkoittaa "positiivista stressiä", kun taas häiriö tarkoittaa "negatiivista stressiä". Molempia termejä käytetään usein stressinhallinnan yhteydessä. Stressi ei ole aina haitallista ihmisorganismille, sillä voi olla myös positiivisia vaikutuksia.
Mikä on eustress?
Termi “eustress” palaa latinaksi, edellinen tavu “Eu” tarkoittaa ”hyvää”. Eustressillä on positiivinen vaikutus ihmisen organismiin, kun taas dysstressi on pitkällä aikavälillä haitallinen.
Ihmiset kykenevät muutamassa sekunnissa päättämään, onko stressitilanne heille negatiivinen vai positiivinen, vaikka tämä käsitys on subjektiivinen. Keho sopeutuu "lentoon" tai "taisteluun". Vaikka yksi henkilö näkee tehtävän miellyttävänä haasteena, ts. Yhdistää sen positiiviseen stressiin, sama tehtävä voi tarkoittaa toiselle päinvastoin päinvastoin. Positiivinen stressi on hyvä ihmisille, se herättää heidän janoaan toimintaan ja vapauttaa välittäjäaineita adrenaliinia ja kortisolia, jotka mobilisoivat voimattomat voimat.
Toiminto ja tehtävä
Se, liittyykö tilanne eustressiin tai dysstressiin, riippuu paitsi subjektiivisesta vaikutelmasta myös muista tekijöistä, kuten ikä, fyysinen rakenne, koulutus, tulot, uskonto ja sosiaalinen ympäristö.
Rajat eustressin ja häiriöiden välillä voivat olla joustavat, koska jopa ne, jotka kokevat päivittäin positiivista stressiä haastavien tehtävien takia, joihin yleensä liittyy menestys ja tunnustus, eivät aina pysty saavuttamaan huippuluokan suorituskykyä. Jokainen tarvitsee lepoaikoja, jolloin ruumiilla ja mielen on mahdollisuus elpyä, muuten on jossain vaiheessa uupumisen riski.
Useimmissa tapauksissa dysstressi syntyy hitaasti, monien pienten tapahtumien ja haitojen kautta, jotka jokapäiväinen elämä tuo mukanaan. Se voi kuitenkin olla myös pitkäaikainen tilanne, kuten työpaikkakiusaaminen. Tässä tapauksessa kyseinen henkilö ei enää koe tilannetta ja siihen liittyviä tehtäviä positiivisena stressinä, joka kannustaa heitä huippusuorituskykyyn, vaan negatiivisena stressinä, joka johtuu psykologisesti stressaavasta tilanteesta. Tulee aika, jolloin hän ei enää kykene hoitamaan tehtäviään ja hänellä on terveysongelmia.
Monet ihmiset uskovat, että on parasta elää ilman stressiä ollenkaan. Lääketieteellisestä näkökulmasta katsottuna tämä tilanne on haitallista, koska ihmiset tarvitsevat tietyn vähimmäistason stressiin pysyäkseen tuottoisina ja edistääkseen henkilökohtaista kehitystään. Ihmiset kokevat positiivista stressiä tasapainoisessa ja miellyttävässä ammatillisessa ja yksityisessä ympäristössä. Onnelliset ihmiset kokevat muutokset, jotka elämä tuo mukanaan näissä olosuhteissa.
Keho reagoi näihin positiivisiin kokemuksiin vapauttamalla aivoista välittäjäaineita, kuten asetyylikoliinia. Nämä onnellisuushormonit antavat ihmisille lisää voimaa mobilisoida maksimimäärä energiaa. Sydän- ja verisuonijärjestelmä kulkee täydellä nopeudella, oppilaat laajenevat, hengitys lyhenee ja ruokahalu vähenee. Tämä kehon reaktio on kaivattu stressivaste muuttuneisiin tilanteisiin.
Eustressin pitäisi kuitenkin tapahtua vain satunnaisesti eikä jatkuvasti, koska luonto on asettanut sen niin, että ihmiset kykenevät mobilisoimaan kaikki voimansa vain lyhyen aikaa "ottaakseen maailmaan". Tämä stressivaste kestää yleensä viidentoista minuutin ajan, koska keho käyttää adrenaliinin vapauttamiseen suuria energiavarantoja, jotka eivät ole riittäviä pitkäksi aikaa.
Ihmiset kokevat häiriöitä negatiivisessa yksityisessä tai negatiivisessa ammatillisessa ympäristössä. Keho ei reagoi tähän negatiiviseen tilaan vapauttamalla lähettiaineita. Päinvastoin, negatiivinen stressi rasittaa ihmisen immuunijärjestelmää, joka on sitten jatkuvasti valppaana ja toimii tavoitteettomasti ja ilman suunnitelmaa. Signaali “vaara on ohitse” puuttuu, keho ei enää vie virrantuottavia välittäjiä, vaan haitallisia hormoneja, jotka rasittavat sydän- ja verisuonijärjestelmää liiallisesti ja voivat aiheuttaa erilaisia valituksia ja sairauksia.
Löydät lääkkeesi täältä
Relaxation Lääkkeet rentoutumiseen ja hermojen vahvistamiseenSairaudet ja vaivat
Stressiä laukaisevat useat tekijät, jotka voivat olla negatiivisia (dysstressi) tai positiivisia (eustressit). Keho joutuu heti äärimmäisen jännityksen tilaan. Samanaikaisesti vapautuu erilaisia välittäjäaineita, joiden avulla sairastuneet ihmiset selviävät stressitilanteesta.
Tärkeä lähettiaine, joka mahdollistaa laajan stressinhallinnan, on adrenaliini. Adrenaliiniajan aikana sairastuneilla on enemmän voimaa käytettävissä. Kuitenkin, jos tämä tärkeä messenger-aine vapautuu säännöllisesti, jossain vaiheessa tapahtuu totutusvaikutus, keho ei enää reagoi stressaavissa tilanteissa samalla voimalla kuin ennen. Keskittymiskyky ja huomion lasku, väsymys ja yleinen heikkouden tunne asettuvat nopeammin.
Kukaan ei pysty saavuttamaan huippusuorituskykyä päivittäin, vaikka nämä olisivat yhteydessä positiivisiin haasteisiin heidän yksityisessä tai ammatillisessa ympäristössä, jotka yleensä tuovat myös tunnustusta ja menestystä heidän kanssaan. Eustressi voi jossain vaiheessa muuttua päinvastaiseksi, häiriöksi. Fyysisiä hälytyssignaaleja ovat heikkous, väsymys, keskittymisvaikeudet, päänsärky ja kilpa-sydän. Jokainen, joka ohittaa nämä ruumiinsa alun perin vaarattomat varoitussignaalit pitkällä aikavälillä, on vaarassa vakavasti sairastua. Jatkuvasti stressaantuneet ihmiset ovat ärtyneitä, menettävät mielialansa nopeasti ja ovat alttiita vilustumiselle ja tartuntataudeille. Alun perin positiivinen stressi, joka motivoi ihmisiä toimimaan parhaimmillaan, johtaa nyt suorituskyvyn laskuun.
Kevyempiin sairauksiin kuuluvat uupuminen, migreenit ja heikko haavojen paraneminen. Vakavia sairauksia, kuten sydänkohtaus, arterioskleroosi, ärtyvän suolen oireyhtymä, ärtynyt vatsa, aivohalvaus, mahahaava tai sappikivet voivat myös johtaa, kun eustressista tulee häiriöitä. Vaikuttavat henkilöt ovat alttiita riippuvuutta aiheuttavalle käytölle tablettien ja alkoholin kanssa, kärsivät masennuksesta ja luottomuudesta. Jossain vaiheessa ne johtavat sisäisen eroamisen tilaan, jolla on negatiivinen vaikutus tunteisiin, ajatteluun ja sosiaaliseen elämään.
