Selitämme mitä joustavuus on liikunnassa, lihasjoustavuutta ja olemassa olevia tyyppejä. Lisäksi työn joustavuus.
Mitä on joustavuus?
Espanjan kuninkaallisen akatemian sanakirjan mukaan joustava oleminen tarkoittaa "... taipumusta helposti taipumaan" ja "...alttiutta muutoksia tai vaihtelut olosuhteiden tai tarpeiden mukaan”. Eli joustavuus on näiden asioiden ehto, henkilöt tai ajatuksia, jotka sen sijaan, että olisivat jäykkiä tai tiukkoja, ovat suhteellisen mukautuvia muutokseen.
Siten, kun jollakin on joustavuutta, tiedämme, että se voi käydä läpi tietyn määrän muutosta riippumatta siitä, palaako se alkuperäiseen muotoonsa vai ei. Tämä koskee tiettyjä materiaaleja, joita voidaan taivuttaa, kuten lanka; tai venyttää, kuten kumia.
Se on myös termi, jota käytetään kuvaamaan ihmisiä, sekä fyysisesti että henkisesti: joogan harjoittaja osoittaa paljon fyysistä joustavuutta ja suvaitsevainen henkilö paljon emotionaalista joustavuutta, yhden esimerkin mainitakseni.
Joustavuutta ei pidä sekoittaa vastaaviin käsitteisiin, kuten joustavuus, mikä tarkoittaa aina paluuta alkuperäiseen asentoon tai muotoon; eikä muokattavuuteen, mikä viittaa siihen, että jonkin muotoa voidaan muuttaa pysyvästi haluttaessa.
Vastaavasti tätä termiä käytetään viittaamaan muihin tilanteisiin ja olosuhteisiin, joissa joustavuus ei ole kirjaimellista, vaan kuvaannollista: joustavat työajat, joustavat päivämäärät, joustava toimeksianto jne.
Joustavuutta liikuntakasvatuksessa
Alalla Urheilu ja liikunta, joustavuudella tarkoitetaan ihmiskehon nivelten kykyä suorittaa liikkeitä suurella amplitudilla, toisin sanoen mahdollistaa tietyt liikkeet muodonmuutos ilman vammoja tai rikkoutumista.
Siten henkilö, jolla on suurempi joustavuus, pystyy alistamaan kehonsa asennoille ja asennoille kärsimättä kipua tai fyysisiä rajoituksia, kun taas toinen, joka ei ole joustava, osoittaa enemmän jäykkyyttä ja vaikeuksia tietyissä liikkeissä.
Joustavuus on fyysinen kyky, ja monien muiden tavoin sitä voidaan kehittää jatkuvalla harjoittelulla. Esimerkiksi joogan kaltaiset aktiviteetit stimuloivat häntä.
Itse asiassa venyttely on välttämätöntä ennen harjoittelua, koska se lämmittää niveliä ja antaa niille enemmän joustavuutta, mikä vähentää fyysisten vammojen mahdollisuuksia.
Lihasten joustavuuden tyypit
Joustavuus riippuu suoraan nivelistä ja lihaksista. Lihasväsymys, lihasväsymys myös vaikuttavat siihen. lämpötila ympäristö (ja lihaksikas) ja yksilön ikä (mitä vanhempi, sitä vähemmän joustavuutta). Mutta yleisesti ottaen joustavuus voi olla kahta tyyppiä: aktiivinen tai passiivinen.
- Aktiivinen joustavuus. Suurin nivelen tai liikerata, jonka ihminen voi suorittaa omasta tahdostaan supistamalla ja rasittamalla lihaksia.
- Passiivinen joustavuus. Suurin nivelen tai liikerata, jonka ihmisen keho voi saavuttaa ulkoisten voimien tai harjoituskumppanin avulla.
Työn joustavuus
Sisään hallintaTyövoiman joustavuus viittaa työn dynamiikkaan tai muodolliseen työhön. Työn joustavuus on tällä alueella työmarkkinoiden sääntelyn purkamista tai vapauttamista, eli rajoituksia tai rajoituksia poistetaan yritysten mahdollisuudesta palkata tai irtisanoa työntekijöitä. Liiketoimintaa julkista tai yksityistä maassa.
Työn joustavuus ilmoitetaan yleensä Kunto, yleensä tilanteissa, joissa yrityssektorin kasvun tarve on pakottava. Se kestää yleensä tietyn ajan, koska tämä joustavuus voi olla ristiriidassa ammattiliittojen taistelun kautta saavutettujen sosiaalisten tai työelämän saavutusten kanssa. Siten se voi olla kahden tyyppistä joustavuutta:
- Työsuhteen joustavuus. Kun työnantajille annetaan carte blanche palkata tai irtisanoa henkilöstöä ilman liikaa laillisia esteitä valtiolta.
- Palkan joustavuutta. Kun muutos palkat maksettu työntekijöitämarkkinoiden paineiden mukaan.