• Mitä on rytminen voimistelu?
• Rytmisen voimistelun alkuperä ja historia
• Rytminen voimistelulaite
• Voimistelijan ominaisuudet
• Tärkeimmät rytmisen voimistelukilpailut
• Muuntyyppinen voimistelu

Selitämme mitä rytminen voimistelu on, sen historiaa ja tärkeimmät kilpailut. Lisäksi kerromme, mitä laitteita hän käyttää.

Rytminen voimistelu on enimmäkseen naisurheilijoiden harjoittamaa.

Mitä on rytminen voimistelu?

Rytminen voimistelu, jota joskus kutsutaan moderniksi rytmiseksi voimisteluksi, on a Urheilu Olympic jossa elementtejä tanssi, teatteri ja kuntosali, suorittaa sarjan fyysisiä harjoituksia sulavalla, esteettisellä ja harmonisella tavalla. Rytminen voimistelu on läheistä sukua voimistelulle. taiteellinen voimistelu naisten ja voi olla osa kilpailuja tai yksinkertaisesti näyttelyitä yleisölle, jälkimmäisessä tapauksessa urheiluharjoitus lähellä esittävät taiteet.

Normaalisti rytmisen voimistelun harjoittelu tapahtuu sykkeen mukaan musiikkia yhdellä instrumentilla (yleensä pianolla) ja voimistelulaitteiden, kuten vanteiden, pallojen, mailojen ja nauhojen, avulla. Tätä lajia harjoittavat enimmäkseen naisurheilijat ja, kuten muitakin voimistelumuotoja, sitä hallitsee kansainvälinen voimisteluliitto (FIG), jonka kotipaikka on Moutier, Sveitsi.

Tyypillinen rytmisen voimistelun suoritus suoritetaan yksin tai kuuden hengen ryhmissä, jaksoissa, jotka kestävät minuutista puoleentoista minuuttiin (yksityissuorituksen tapauksessa) tai kahdesta ja puolesta minuutista kolmeen (jos kyseessä on ryhmästä). The liikkeet voimistelijalta suorituksen aikana on vapaita, on tavallista, että ne sisältävät vähintään kaksi liikettä, joita pidetään "ylivoimaisina" (niiden vaikeusasteesta johtuen), ja sellaisia ​​näkökohtia kuin omaperäisyys, sujuvuus ja tarkkuus arvioidaan. esteettinen liikerutiinista.

Rytmisen voimistelun alkuperä ja historia

Pehr Henrik Ling aloitti "pohjoisen liikkeen" 1800-luvun alussa.

Vaikka voimistelulla onkin tunnettu historia Antiikki klassikko, sen ensimmäiset modernit esiintymiset ovat peräisin 1700-luvulta Euroopassa Läntinen. Sen alkiossa olivat ranskalaisen antropologin Jean-Jacques Rousseaun (1712-1778) teoriat pikkulasten fyysisestä kehityksestä ja sen merkityksestä kasvatusprosessissa, mikä ei siihen asti kuulunut pedagogisiin aiheisiin.

Nämä ideat toteutti käytännössä saksalainen pedagogi Johann Bernhard Basedow (1723-1790), joka avasi virran liikunta jota seurasivat myöhemmin monet muut, heidän joukossaan ruotsalainen Pehr Henrik Ling, joka käynnisti "Movement of the North" -liikkeen, joka loi Ruotsin akatemian vuonna 1814.

Ling loi "esteettisen voimistelun", joka pakeni sotilasmaailman ja fyysisen harjoituksen jäykistä muodoista ja antoi opiskelijoille mahdollisuuden ilmaista emotionaalista sisältöä kehon liikkeiden avulla.

Tämän mallin menestys mahdollisti sen, että sen perustaja Catharine Beecher siirsi sen Yhdysvaltoihin vuonna 1837. Western Female Institute ("Western Female Institute") Ohiossa, jossa armoa ilman tanssia, jotain "eleganssia ilman tanssia", naisharjoittelumenetelmä musiikin tahtiin. Vuonna 1864 professori Diocletian Lewis meni vielä pidemmälle sisällyttämällä harjoituksiin erilaisia ​​esineitä: painoja, mailoja ja puurenkaita.

Toinen tärkeä edeltäjä oli 1800-luvun lopulla ranskalainen muusikko ja opettaja François Delsarte (1811-1871), joka työskenteli näyttelijöiden kanssa, joita hän opetti käyttämään kehoa ilmaisuvoimaisemmin ling-menetelmän inspiroimia harjoituksia käyttäen. Siten hän loi menetelmän ("Delsarten menetelmä"), joka olisi perustavanlaatuinen Center Movementin luomiselle, joka on nykyaikaisen rytmisen voimistelun suora edeltäjä Itävallassa, Saksassa ja Sveitsissä.

Keskusliike oli erittäin menestynyt 1900-luvun alussa eurytmiikan sisällyttämisen ansiosta.eurytmiikka), jonka on luonut sveitsiläinen muusikko ja kouluttaja Émile Jaques-Dalcroze (1865-1950), joka oli menetelmä musiikin opettamiseen fyysisten harjoitusten avulla.

Tämän eurooppalaisen tanssiliikkeen suurin esiintyjä oli Dalcrozen oppilas, saksalainen Rudolf Bode, jolle olemme velkaa tanssin syntymisen. ilmeikäs voimistelu, nimi, jolla rytmistä voimistelua silloin kutsuttiin. Bode perusti koulunsa Müncheniin vuonna 1911 ja julkaisi vuonna 1922 menestyneen kirjan ilmeikäs voimistelu jossa hän loi perustan tälle uudelle taide-urheilun muodolle.

Boden työ oli avainasemassa rytmisen voimistelun popularisoinnissa maailmassa, ja sitä jatkoi saksalainen Heinrich Medau, joka loi vuonna 1929 Berliinissä. Movement College. Medau keskittyi luomaan erityisen menetelmän nuorille ja aikuisille naisille, joka ei olisi pelkästään esteettinen vaan hyödyllinen terveydelle.

Nämä uudet teoriat ja liikkeet tulivat maailmalle tunnetuiksi vuonna olympialaiset Berliinin vuonna 1936, yhdessä muiden tärkeiden ruotsalaisten ja suomalaisten koulujen panoksella, jotka harjoittivat sujuvampaa voimistelua, vähemmän jäykkää liikkeissään.

Vaikka tätä naisten urheilua harjoitettiin ensimmäisen kerran Amsterdamin olympialaisissa 1928, nimellä moderni voimisteluRytminen voimistelu sai todellisen kansainvälisen merkityksen vuoden 1934 voimistelun maailmanmestaruuskilpailuista (ensimmäinen, joka hyväksyi naisten kilpailun). Rytmisen voimistelu koulut Neuvostoliitto, jossa sitä kutsuttiin taiteelliseksi voimisteluksi (nimi, joka nykyään on varattu toiselle tieteenalalle).

Sitten vuonna 1962 perustettiin Kansainvälinen voimisteluliitto, joka on omistettu tämän urheilun harjoittamisen standardoimiseksi, ja vuonna 1963 järjestettiin Budapestissa ensimmäiset rytmisen voimistelun maailmanmestaruuskilpailut, jonka mestari oli Neuvostoliiton Ludmila Savinkova. Siitä lähtien mestaruus on päätetty järjestää joka toinen vuosi, mikä aloitti lajin maailmanlaajuisen laajentumisen vaiheen, joka päättyi vuonna 1984 rytmisen voimistelun liittämiseen viralliseksi olympialajiksi.

Rytminen voimistelulaite

Mailan käyttö vaatii maksimaalista psykomotorista tarkkuutta.

Rytmisen voimistelun harjoittaminen ei koske vain voimistelijaa, vaan myös sarjan voimisteluelementtejä tai -laitteita, joiden mitat ovat Kansainvälisen voimisteluliiton standardoimia. Tämä elin myös päättää, mitkä elementit sopivat kuhunkin kilpailun ikäluokkaan: benjamín (alle 9-vuotiaat), alevín (9-11-vuotiaat), infantiili (11-13-vuotiaat), juniori (13-15-vuotiaat) ja nuori (15-vuotiaasta ylöspäin).

Tässä käytännössä käytetyt laitteet ovat:

Köysi

Valmistettu hampusta tai muista synteettisistä kuiduista, sen päissä on oksat, kuten kädensijat, ja sen pituus vaihtelee voimistelijan iän mukaan. Sen suoritus koostuu käännöksistä, iskuista, heitoista ja harmonisista hyppyistä varmistaen, että köysi koskettaa maata mahdollisimman vähän.

Rengas

Se on jäykkä muovinen vanne, joka painaa noin 300 grammaa ja on halkaisijaltaan 80-90 senttimetriä ja voi ulottua voimistelijan vyötärön korkeudelle. Se voi olla sileä tai karkea, ja se on yleensä kääritty värillisiin nauhoihin. Sen toteuttamiseen kuuluu kuvitteellinen tilan luominen, jossa voimistelija liikkuu, astuen sisään ja poistuen vanteesta sulavasti ja koordinoidusti, jolloin se pyörii, hyppää ja kääntyy samanaikaisesti.

Pallo

Se on halkaisijaltaan 18-20 senttimetriä ja vähintään 400 grammaa painava kumi- tai muovipallo, joka seuraa voimistelijaa suorituksessa ja jonka on pysyttävä liikkeessä: rullata, kääntyä, pomppia, mutta ei koskaan pysyä paikallaan maassa.

Voimistelijan odotetaan käsittelevän palloa sujuvasti ja helposti tarttumatta siihen liian tiukasti ja suorittavan pystysuoria heittoja, pomppuja, heittoja, kierroksia ja muita pyörityksiä samalla pitäen pallon hallinnassa.

nukat

Nämä ovat muovi-, kumi- tai puisia tangoja, joiden pituus on noin 8–5 desimetriä ja paino noin 150 grammaa ja joissa on pallomainen pää ja ohut kaula, jotka mahdollistavat niiden pitämisen tukevasti paikallaan.

Se on ihanteellinen laite molemminpuolisille voimisteilijoille, koska se vaatii molempia käsiä käsitelläkseen sitä käännöksissä, käännöksissä ja muissa epäsymmetrisissä hahmoissa, jotka edellyttävät maksimaalista psykomotorista tarkkuutta. Nukat voivat lyödä toisiaan hellästi, ne voidaan heittää ilmaan tai pitää käsissä.

Nauha

Valmistettu tärkkeltämättömästä materiaalista, kuten satiinista, se koostuu kangasnauhasta, joka on sidottu toisesta päästään puiseen, muoviseen tai lasikuitutankoon tai stilettoon, joka ohjaa nauhaa ja liikuttaa sitä voimistelijan tai hänen raajojensa ympäri.

Nauha on 4-6 senttimetriä leveä ja enintään 6 metriä pitkä, ja sitä käytetään tavallisesti luomaan siksak-figuureja, spiraaleja ja muita siluetteja, jotka harmonisoituvat voimistelijan liikkeiden kanssa siten, että nauhan pää ei koskaan kosketa. maassa ja on jatkuvassa liikkeessä.

Voimistelijan ominaisuudet

Rytmiset voimistelijat hallitsevat liikkeitä, kuten hyppyjä, kiertoja, tasapainoja ja punnerruksia.

Muihin urheilulajeihin verrattuna rytmisen voimistelun harrastajat elävät lyhyttä ja vaativaa urheiluelämää, joka alkaa jo varhaisessa iässä.Yleensä niillä on lyhyt ja vankka runko, joka sopii ihanteellisesti liikkeen symmetriaan ja kolmen perustilan yhdistelmään: kauneus liikkeistä, laitteen hallitsemisesta ja koordinaatio musikaali.

Yleensä rytmisen voimistelijan odotetaan hallitsevan joukko liikkeitä, kuten:

• hyppää. Ne ovat liikkeitä, joissa voimistelija saa tietyn lennon pitäen baletin ja tanssin kaltaisia ​​taiteellisia asentoja. Näiden hyppyjen tulee aina olla koordinoituja käytetyn laitteen kanssa.
• Pyöritykset. Ne ovat kehon akselilla tehtyjä käännöksiä, jotka nojaavat pisteisiin tai johonkin kehon osaan, jotta saavutetaan vähintään 360° liike. Käännöksen aikana voimistelijan tulee säilyttää siro ja vahva vartalomuoto, usein pitäen muut raajat ilmassa.
• Saldot. Ne ovat asentoja, joita voimistelija pitää muutaman sekunnin, tavallisesti yhdellä jalalla, joko kärki-, puolikärkillä tai litteällä jalalla, ja jotka koordinoivat kehon asentoa käytössä olevan laitteen kanssa. Pysyvästä hahmosta riippuen voidaan puhua Pääsin läpi, grand écart, arabeski, muiden joukossa.
• Punnerruksia. Ne ovat vartalon liikkeitä, jotka testaavat joustavuutta ja kehon koordinaatiota ja jotka suoritetaan jalan tai muun kehon osan tuella.

Tärkeimmät rytmisen voimistelukilpailut

Rytmisen voimistelun MM-kisoja on järjestetty vuodesta 1963 lähtien.

The kilpailuja Erinomaisimpia rytmisessä voimistelussa ovat seuraavat:

• The olympialaiset Kansainvälinen, Kansainvälisen olympiakomitean järjestämä ja joka neljäs vuosi.
• Rytmisen voimistelun maailmanmestaruuskilpailut, jotka Kansainvälinen voimisteluliitto on järjestänyt vuosittain vuodesta 1963 (paitsi olympiavuosina).
• Rytmisen voimistelun Euroopan mestaruuskilpailut, jotka on järjestetty vuosittain vuodesta 1978 lähtien European Gymnastics Unionin (UEG) toimesta.
• Rhythmic Gymnastics World Cup, jota International Gymnastics Federation on järjestänyt vuodesta 1983, kahdesti vuodessa.

Muuntyyppinen voimistelu

Rytmisen voimistelun lisäksi on muitakin voimistelulajeja, kuten:

• Yleinen voimistelu. Tunnetaan myös nimellä "voimistelu kaikille", se on ainoa ei-kilpaileva voimistelulaji, eli sitä harjoitetaan puhtaasti harjoittelun ja hyvinvointia kehollinen. Kaikenikäiset voivat osallistua, ja se koostuu liikkeiden suorittamisesta synkronoidulla tavalla, yleensä 6-15 voimistelijan ryhmissä.
• The taiteellinen voimistelu. Se on olympialaji, joka koostuu nopeiden ja vaativien koreografioiden esittämisestä erilaisilla voimisteluvälineillä, kuten telineellä, tangolla, renkailla, suoritettavin liikkein.
• Aerobinen voimistelu. Se tunnetaan myös nimellä "urheiluaerobic", se on voimistelulaji, joka koostuu erilaisista perinteisestä aerobicista johdettujen korkean intensiteetin liikkeiden sarjojen suorittamisesta minuutin tai puolentoista minuutin jaksoissa.
• Trampoliinivoimistelu. Se on akrobaattinen voimistelulaji, jossa käytetään trampoliineja ja muita joustavia välineitä, jotta urheilija voi suorittaa erilaisia ​​hyppyjä, piruetteja ja vartaloharjoituksia.
• Akrobaattinen voimistelu. Tunnetaan myös nimellä "acrosport", se on ryhmävoimistelulaji (duetoissa, trioissa, kvarteteissa tai useammassa), jonka yhteistoiminnassa yhden urheilijan vartalo toimii instrumenttina toiselle ja päinvastoin ihmisen pyramidien, hyppyjen suorittamiseksi. , hahmoja ja koreografioita.