Urheilu on hyvä terveydellesi ja kuntosalillesi ja toimii vastapainona stressaavalle arkielämälle. Yli 20 miljoonaa ihmistä harjoittaa säännöllisesti urheilua ja monet heistä ovat mukana urheiluseuroissa. Pelkästään Saksan jalkapalloliitolla (DFB) on yli 6,8 miljoonaa rekisteröitynyttä jäsentä. Liikunta edistää nuorten ja vanhojen voimaa ja liikkumista, mutta varotoimenpiteistä huolimatta urheilu voi johtaa onnettomuuksiin, jotka johtavat vakaviin vammoihin. Yleisimmät urheilulajit, joissa onnettomuuksia tapahtuu, ovat jalkapallo, käsipallo ja lentopallo.
Lähde: Nordrhein-Westfalenin terveyskeskus
Urheilutapaturmien tiheys ja esiintyminen
Saksassa tapahtuu vuosittain yli 1,5 miljoonaa urheilutapaturmaa, joissa kärsineiden on otettava huomioon seuraukset aiheuttavat vahingot ja lisärasitukset. Usein kärsivät nilkan tai polven nivelet, mutta myös pää, kädet ja sääret. Monet juoksijat kärsivät vähemmän loukkaantumisia ja onnettomuuksia kuin jalkapalloilijat, mutta ns. Väsymysmurtumat ovat erityisen yleisiä heissä, etenkin säärisissä, metatarsaaleissa, reideissä, fibulassa, lantiossa ja käsivarsissa. Lisätietoja on artikkelissa "Väsymysmurtuma (väsymysmurtuma)".
Urheiluun, jolla on eniten murtuneita luita, sisältyy talviurheilu ja hiihtäminen tai lumilautailu, kokemattoman tai mielenkiintoisen harrastuksen harrastukset ja harrastajaurheilijat ovat usein syynä murtuneisiin luihin. Monet onnettomuuksista tapahtuvat aloittelijoille kahden ensimmäisen päivän aikana, ja monet kärsivät luun murtumista useammin kuin kokeneet urheilijat. Urheilulla, jolla on nopeaa nopeutta, kuten pyöräilyä tai luistelua, pallourheilua, jossa on runsaasti vartaloyhteyttä, tai yksittäisiä urheilulajeja, on yleisimmät luunmurtumat.
Ensiapu rikkoutuneista luista
Luita ei aina voida tunnistaa välittömästi, paitsi avoimet murtumat. Luussa on monia muita tapoja vaurioittaa niitä, jotka löytyvät Saksasta AO-luokituksesta.
- Tyyppi A: yksinkertainen murtuma
- Tyyppi B: kiilamurtuma
- Tyyppi C: monimutkainen murtuma
Kompleksisiin murtumiin sisältyy esimerkiksi roskamurtuma, jossa yli kuusi fragmenttia on murtunut. Lisäksi lääkärit luokittelevat tauot linjan, dislokaation, murtuman muodon ja voimatyypin mukaan. Jotkut oireet voidaan kuitenkin nähdä heti monien murtumien kanssa. Kipujen lisäksi on turvotuksia ja rajoitettua liikkuvuutta tai lievitettyjen asentojen ottamista. Raajojen luonnoton sijainti on toinen osoitus rikkoutuneesta luusta, jos selviä haavoja tai avoimia murtumia ei ole näkyvissä.
Ensinnäkin on tärkeää, ettei murtumakohtaa siirretä ja jos murtuma on avoin, peitä haava mieluiten sidoksilla tai desinfioiduilla pyyhkeillä. Liikkeellä voi olla vakavia seurauksia, etenkin jos epäillään selkärangan vammoja. Jos tie tai kaltevuus aiheuttaa välittömän hengenvaaran, henkilö on kuitenkin annettava huolellisesti turvallisuuteen. Auttajat, joilla on tyynyt, rullatut huovat tai vaatteet, voivat tukea vaurioituneen kehon osan liikkumista, ja on parasta kiilata ne varovasti.
Aseita tai käsiä on pidettävä suoraan vartaloa vasten. Suljettujen murtumien tapauksessa jäähdytys jääpakkauksilla tai kylmillä pakkauksilla on järkevää, mutta niiden ei tulisi koskaan päästä suoraan iholle, vaan kääritä kankaaseen.
Haavan hoidon lisäksi ensiavun antajien tulee kiinnittää huomiota kärsivään henkilöyn ja torjua mahdolliset sokit. Tätä varten jalkojen parempaa sijoittelua tarvitaan, jotta veri voi virtata aivoihin ja tärkeisiin elimiin. Auttajat tunnistavat sokin seuraavilla oireilla kärsiville:
- Pelko, levottomuus
- kalpeus
- Jäätyminen tai vapina
- Hikinen iho
- Apatia tai tajunnan menetys
Jos sairastettu henkilö on tajuton, auttajien tulee viedä heidät vakaaseen sivupisteeseen. DRK selittää tämän videon menettelyn:
Vaikka epäillään luun murtumista, paikan päällä olevien ihmisten ei pitäisi tehdä makaamatta kyljelleen hengitysteiden vapauden pitämiseksi. Älypuhelimille on nyt olemassa jopa erilaisia sovelluksia, jotka voivat auttaa ensiapua.
Pelastajien ei tule missään tapauksessa säätää tai suoristaa luita itse, antaa henkilölle, jolle sairaus vaikuttaa, juoda, lääkkeitä tai ruokaa ja jättää ne yksin, kunnes pelastustyöntekijät ovat saapuneet. Koska onnettomuus tapahtuu fyysisen toiminnan aikana, vieressä olevien tulee varmistaa, että loukkaantunut on suojattu riittävästi kuumuudelta, koska muuten monet urheilijat voivat saada hypotermian.
Vakuutukset ja vakuutukset klubeilla ja harrastelijoille
Monet harraste- ja virkistysurheilijat eivät tiedä, mitkä kustannukset sairausvakuutusyhtiöt vastaavat ja mitkä seurantakustannukset heidän on mahdollisesti kohdattava.Jokainen, joka harrastaa urheilua klubeilla, kuuluu jo hänen urheiluseuraan. Suurimman osan ajasta tämä tapahtuu valtion urheiluseuran kautta, joka on ottanut ryhmille vakuutuksen.
Tähän sisältyy tapaturmavakuutus, vastuuvakuutus ja joskus oikeusturvavakuutus. Vakuutukseen sisältyy onnettomuuksia liikunnan aikana, mutta myös pukuhuoneissa ja matkalla klubin tiloihin ja sieltä pois. Vakuutusyhtiöt eivät kuitenkaan kata kaikkia kustannuksia, ja etenkin korkeat seurantakustannukset eivät usein kuulu vakuutusalaan.
Jokaisen, jolla ei ole klubeja, tulisi mukauttaa vakuutusturvaaan hyvin, koska urheilija on vastuussa myös vammoista ja korvauksista muille. Oma sairausvakuutuksesi kattaa hoidon kustannukset, mutta mahdollisiin seurantakuluihin ei yleensä liity. Työkyvyttömyysvakuutus on mielenkiintoinen esimerkiksi suorituskykyisille urheilijoille tai ihmisille, joilla on paljon urheilua, kun taas yksityinen tapaturmavakuutus voi sisältää erityisiä riskitilanteita. Verivox.de tarjoaa lisätietoja vastuusta, laajuudesta ja oikeuksista urheilun onnettomuuksien sattuessa ja etenkin murtuneiden luiden tapauksessa. Siinä luetellaan myös vinkkejä ehkäisyyn, kuten savukkeiden välttäminen ja kalsiumin kulutus vahvoille ja terveille luille.
Hoito ja ehkäisy
Useimmissa tapauksissa murtumat pysyvät liikkumattomina, kunnes murtuma on kasvanut takaisin yhdessä. Kipsivalettu on tavanomainen ja todistettu hoito, jota on yleensä käytettävä useita viikkoja.
Röntgentutkimuksen aikana luunmurtumat ja parantumiset voidaan nähdä selvästi, ja monimutkaisten murtumien tapauksessa suoritetaan myös tietokone- tai magneettikuvaus tomografia, jotta löydettäisiin mahdolliset pehmytkudokset, joihin voi vaikuttaa. Seuraavia kolmea periaatetta tulisi käyttää murtuneiden luiden hoidossa:
- Perustaminen (uudelleensijoittaminen)
- liikkumattomuudesta
- Paine murtumispisteessä (puristus)
Pariisi kipsi ei aina ole osa terapiaa, esimerkiksi sormen tai luurankojen murtumissa. Kirurgisen hoidon aikana käytetään silmuja ja kevyitä harjoituksia. Esimerkki käsittelyprosessista leikkauksen jälkeen:
| 1 päivä | Pukeutumisen vaihtaminen, vedenpoiston poistaminen, itsenäiset liikuntaharjoitukset |
| Kolmas-neljästoista Päivä | Leikkauksen jälkeinen hoito ortopedien tai kirurgien toimesta 12 - 14 vuorokauden jälkeen ompeleiden poistamisesta ja fysioterapiasta |
| 6 viikkoa | Ei rasitusta kädelle, kuten tukeminen, kantaminen, pidempi työ tietokoneella, hieno moottori ja sormien vapaat liikkeet, mahdollinen hidas integraatio arkipäivään |
Lähde: http://www.lubinus-clinicum.de/frakturen.html
Useimmat rikkoutuneet luut paranevat erittäin hyvin tänä aikana ja vain harvoissa tapauksissa esiintyy komplikaatioita, kuten tulehdusta tai vääriä niveliä. Erityisesti monimutkaiset murtumat vaativat pidemmän paranemisprosessin. Monet urheilijat haluavat palata harrastukseensa nopeasti, mutta etenkin jalkavammojen, kuten nilkan murtuman, vaurioituneiden ihmisten tulisi vain lisätä hitaasti kuormitusta ja rakentaa lihaksia uudelleen.
Yksi tärkeimmistä liikuntavammojen ehkäisyn tehtävistä on lämmittäminen perusteellisesti. Rasitukset, pudotukset ja onnettomuudet voidaan estää lämmittämällä lihaksia, koska ne täyttävät urheilun vaatimukset ja reagoivat tarpeeksi nopeasti liikkeisiin. Oppitaan myös oikean tekniikan, esimerkiksi hiihtämisen tai lumilautailun, suojaamista vammoilta kypärällä ja suojavaatetuksella. Lisäksi amatööriurheilijoiden ei tulisi rasittaa itseään ja mukauttaa harjoittelu aina nykyiseen kuntotasoon.
.jpg)