Mineraalien puute

Mineraalien puute on raudan, fluorin ja muiden mineraalien puute. Se on yleensä vaaraton, mutta voi myös aiheuttaa erilaisia ​​valituksia, jos sitä ei korjata.

Mikä on mineraalien puute?

Mineraalivaje johtuu usein alkoholismista. Tämä johtuu siitä, että alkoholi hidastaa elektrolyyttien imeytymistä, mikä ennemmin tai myöhemmin johtaa puutteeseen.
© A. Bueckert - stock.adobe.com

Mineraalipuute kuvaa välttämättömien mineraalien puuttumista. Näitä ovat rauta, jodi, fluori, sinkki, kromi, kupari ja molybdeeni.

Organismi vaatii niitä varmistamaan tärkeitä toimintoja, kuten lihaksen kasvu ja ajattelukyky. Ne myös hallitsevat erilaisia ​​prosesseja ihmiskehossa.

Puute on siksi erittäin vaarallinen ja voi johtaa monenlaisiin sekundaarisiin sairauksiin, kuten pehmeisiin luihin, selluliittiin ja hiusten menetykseen. Mielisairaudet, kuten masennus ja vaikea pahoinvointi, voivat myös olla seurausta mineraalipuutoksesta.

syyt

Mineraalipuutoksella on monia syitä. Se johtuu usein virheellisestä ja epätasapainoisesta ruokavaliosta tai yksipuolisesta ruokavaliosta. Valmiiden aterioiden käyttö on yleinen syy, koska ne sisältävät tuskin mineraaleja ja ravinteita.

Voimakas hikoilu voi myös aiheuttaa oireita. Samoin ripuli ja oksentelu, ruokahaluttomuus tai laksatiivien väärinkäyttö. Lisäksi mineraalien puute johtuu usein alkoholismista.

Tämä johtuu siitä, että alkoholi hidastaa elektrolyyttien imeytymistä, mikä ennemmin tai myöhemmin johtaa puutteeseen. Selkeä merkki on yöllinen jalkakramppi. Mineraalivajeita voi myös johtua diureettien liiallisesta käytöstä, koska tärkeät mineraalit erittyvät virtsaan.

Näiden syiden lisäksi on olemassa monia sairauksia, jotka voivat aiheuttaa mineraalien puutetta. Tähän sisältyy ennen kaikkea diabetes ja erilaiset munuaissairaudet. Hormonaalisen tasapainon häiriöt vievät mineraalien tuotannon epätasapainosta ja aiheuttavat myös puutteen.

Oireet, vaivat ja oireet

Mineraalipuutos voi osoittautua erilaisina oireina. Se riippuu siitä, mikä mineraali ei ole fysiologisella tasolla ja kuinka vakava puute on. Koska mineraaleilla on kehossa erilaisia ​​toimintoja, myös mineraalivajeen oireet ovat erilaisia. Joitakin tyypillisiä puuteoireita on esitetty alla esimerkki.

Lihaksen ja hermon toimintahäiriöt ovat tyypillisiä magnesiumin puutteelle. Spektri vaihtelee yövasikoiden kouristuksista sydämentykytysten ja sydämen rytmihäiriöiden välillä levottomuuteen ja hermostuneisuuteen sekä ahdistuskohtauksiin. Siksi kärsivien henkilöiden suorituskyky sijaitsee usein sekä fyysisellä että psykologisella alueella.

Kuten magnesium, myös kaliumilla on tärkeä vaikutus sydämeen. Puute voi myös laukaista nopeamman syke tai sydämentykytys. Kouristukset ja halvaus, verenkiertohäiriöt tai pistely tunne joillakin kehon alueilla ovat myös mahdollisia merkkejä kaliumin puutoksesta. Ruoansulatuksen alueella tämä voi myös aiheuttaa ummetusta.

Raudanpuute on myös yleinen väestössä ja johtaa klassisiin oireisiin. Yksi tärkeimmistä oireista tässä yhteydessä on havaittavissa oleva kalpeus, joka on usein merkki huomattavasta anemiasta. Muita merkkejä raudan puutteesta ovat väsymys ja heikentynyt suorituskyky. Ravitsemus, päänsärky ja hengenahdistus ovat tyypillisiä raudan puutteen oireita. Sydän, huimaus ja sydämentykytys ovat rautavajeen mahdollisia seurauksia.

Diagnoosi ja kurssi

Mineraalivajeen diagnosointiin voidaan käyttää erilaisia ​​oireita. Tähän sisältyy esimerkiksi heikentynyt suorituskyky, joka liittyy heikentyneeseen keskittymiseen. Unihäiriöitä voi myös esiintyä, ja ne voivat pahentaa oireita.

Iholla ja limakalvoilla voi myös tapahtua muutoksia. Hampaiden rappeutuminen johtuu raudan puutteesta, ja ruoansulatushäiriöt ovat myös syy mineraalipuutteeseen. Jos puute kestää pitkään, hermo- ja lihasvaurioita sekä hyytymishäiriöitä voi esiintyä. Samoin anemia ja epänormaalit muutokset limakalvossa. Ihonhoito voi myös muuttua ja esimerkiksi kuivua.

Lisäksi jokainen mineraali suorittaa hyvin erityiset tehtävät ja voi siten aiheuttaa monenlaisia ​​valituksia. Jodin puutos on erityisen vaarallinen, ja se voidaan tunnistaa lapsilla kasvuhäiriöiden perusteella.

Tarkan diagnoosin määrittämiseksi lääkäri ottaa ensin potilaan sairaushistorian. Tätä voi seurata fyysiset tutkimukset. Veriarvo voidaan myös tutkia. Samoin hampaat ja iho. Normaalisti diagnoosi voidaan tehdä nopeasti ja mineraalipuutoksen hoito aloitetaan. Mineraalien puutos on yleensä vaaraton. Normaalisti lievät oireet, kuten jalkojen kouristukset tai rappeutuminen katoavat asianmukaisten mineraalien saannin jälkeen.

Kuitenkin, jos liian vähän mineraaleja otetaan pitkän ajanjakson aikana, sillä voi olla vakavia seurauksia. Mainittujen sekundaaristen sairauksien, kuten hampaiden rappeutumisen ja selluliitin, lisäksi puutteella voi olla myös kohtalokkaita seurauksia. Erityisesti tärkeät suolat, kuten natrium, tulisi siksi ottaa suoraan ruoan kanssa tai ravintolisien muodossa. Erikoisjuomat, joissa on elektrolyyttejä ja muita mineraaleja, ovat myös hyödyllisiä.

komplikaatiot

Mineraalivajeen jatkotapa riippuu pääsääntöisesti syystä ja siitä mineraalista, jolla puute esiintyy. Tästä syystä yleistä ennustetta ei voida tehdä. Mineraalipuutoksella on kuitenkin aina negatiivinen vaikutus potilaan terveyteen, joten sitä tulisi aina välttää.

Mineraalivajeesta johtuvia komplikaatioita esiintyy yleensä vain, jos se on ollut yleistä pitkän ajanjakson aikana tai erittäin voimakkaasti. Vaikuttavat voivat kärsiä päänsärkystä tai unihäiriöistä. Ei ole myöskään harvinaista, että ruuansulatuksessa esiintyy häiriöitä, samoin kuin koordinaation ja keskittymisen häiriöitä. Elämänlaatua heikentää merkittävästi mineraalien puute.

Vaikutukset kärsivät väsyneistä ja heistä puuttuu ajotapa, ja potilaan joustavuus heikkenee huomattavasti. Joissakin tapauksissa mineraalien puute voi myös johtaa anemiaan, jolla on myös erittäin kielteinen vaikutus asianomaisen arkeen. Lapsilla tämä vajaus voi johtaa hidastuneeseen kasvuun ja siten heikentää kehitystä. Mineraalivaje voidaan yleensä korjata suhteellisen helposti, jotta ei enää aiheudu komplikaatioita. Hampaiden rappeutumisen tapauksessa hammaslääkärin on hoidettava se.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?

Se, pitäisikö sinun mennä lääkärin puoleen mineraalipuutoksen varalta, riippuu olennaisesti sen vakavuudesta ja siitä johtuvista oireista. Siitä huolimatta on järkevää käydä, jos epäillään puutetta. Koska monilla sairauksilla on samanlainen ulkonäkö kuin mineraalipuutoksella, joten lääkärin rajaaminen on suositeltavaa. Esimerkiksi raudan puute voi aiheuttaa saman väsymyksen, joka aiheuttaa vakavan infektion. Kaliumvaje voi aiheuttaa sydämentykytys ja sydämen kompastus, mikä voi myös viitata paniikkikohtauksiin tai sydänsairauksiin. Täsmällinen selvennys on siksi tärkeä oireiden syiden selvittämiseksi ja mineraalivajeen korvaamiseksi varhaisessa vaiheessa.

Myöhemmin diagnoosin jälkeen lääkärille menemiseen on kaksi pääasiallista syytä. Jos hoito kompensoi vakavan mineraalipuutoksen, hoidon onnistuminen on tarkistettava. Diagnostiikka, esimerkiksi rauta-arvot (ferritiini, hemoglobiini), voivat antaa lausunnon siitä, milloin mineraalien korvaaminen voidaan lopettaa. Toinen lääkäriin käynti on potilaan epäilykset siitä, varastoidaanko mineraaleja todella kehossa. Esimerkiksi suolistosairaudet voivat vaikeuttaa mineraalien imeytymistä. Jos potilaan valitukset eivät parane tai edes pahene mineraaleilla, tämä on syy mennä lääkärin puoleen.

Hoito ja hoito

Mineraalipuutehoito perustuu ensisijaisesti puuttuvien mineraalien toimittamiseen. Jos fluorista puuttuu, voidaan antaa sopivia tabletteja tai muita valmisteita, kuten jodi- tai rautavajeen tapauksessa.

Jos oireet ovat vähäisiä, riittää mineraalitasapainon tasapainottaminen kuluttamalla sopivaa ruokaa. Jos vaurioita on jo tapahtunut, on kuitenkin ryhdyttävä lisätoimenpiteisiin.

Hammaslääkärin on hoidettava fluorin puutteesta johtuva hampaiden rappeutuminen, kun taas vaurioitunut iho on tutkittava dermatologin toimesta. Jos psyykkisiä ongelmia on jo ilmennyt puutteen seurauksena, psykiatri saattaa joutua kutsumaan.

Monissa tapauksissa riittää ruokavalion vaihtaminen. Raaka ruoka on tärkeä tekijä mineraalivajeen korvaamisessa ja psykologisten ja fyysisten valitusten vähentämisessä.

Näkymät ja ennuste

Mineraalipuutteen ennuste riippuu puuttuvista mineraaleista ja puutoksen kestosta. Kaikissa mineraalipuutosmuodoissa pysyviä terveysongelmia ei odoteta, jos ne korjataan nopeasti. Ihmiskeho selviää hyvin väliaikaisesta puutteesta tietyissä aineissa, kuten raudassa, magnesiumissa tai natriumissa.

Siitä tulee ongelmallista, kun mineraalipuute on ollut olemassa pitkään ja on jo vahingoittanut organismia. Myös tässä on hyvä ennuste hoidosta, mutta elin- ja hermovauriot voivat olla pysyviä. Jodivajeesta johtuvia kilpirauhasen ongelmia on jonkin verran vaikeampi hoitaa, ja ne voivat aiheuttaa pitkäaikaisia ​​vaurioita hormonaalisten muutosten takia. Muut mineraalipuutoksen aiheuttamat vaivat, kuten anemia, iho-ongelmat ja keskittymiskyvyn puute, voidaan korjata.

Ennuste on siis yleensä erittäin hyvä mineraalipuutoksella. Maissa, joissa on hyvää lääketieteellistä hoitoa ja laaja valikoima ruokia, mineraalipuutoksen diagnoosi on jo ensimmäinen askel kohti parannusta. Mahdollisuudet puutteen korjaamiseksi ovat huonot vain, jos tarvittavia mineraaleja ei ole saatavana. Aineenvaihduntahäiriö, joka estää tai estää tiettyjen aineiden imeytymistä, voi myös heikentää ennustetta.

ennaltaehkäisy

Mineraalipuutokset voidaan estää varmistamalla, että kulutat kaikki tärkeät mineraalit. Terveet ihmiset saavuttavat tämän tasapainoisella ruokavaliolla, joka perustuu ruokapyramidiin. Alkoholismista kärsivät ihmiset voivat tarvita laskimonsisäistä hoitoa puutteen estämiseksi. Sinun on myös otettava yhteys lääkäriin, joka tarkkailee mineraalitasapainoa ja puuttuu suoraan ensimmäisiin puutteen merkkeihin. Sama pätee ihmisiin, joilla on diabetes tai oksentelu.

Urheilijoiden, jotka hikoilevat paljon, tulisi mukauttaa ruokavalionsa suurempaan ravintoaineiden kulutukseen ja mahdollisesti ottaa ravintolisiä. Tämä tulisi tehdä myös neuvotellen asiantuntijan kanssa. Tasapainoinen ruokavalio voi siis tehokkaasti estää mineraalipuutteita.

Jälkihoito

Jälkihoidon tarkoituksena on estää mineraalivajeen toistuminen. Menestyneen aloitehoidon jälkeen tämä on yleensä potilaan vastuulla. Hän valitsee sopivan ruokavalion. Kalat, liha, siipikarja ja pähkinät ovat ihanteellisia vastaamaan kysyntää. Vitamiinit ovat myös pakollinen valikossa.

Useita hedelmien ja vihannesten annosta tulisi nauttia päivittäin. Tasapainottomasta ruokavaliosta, leikkauksesta, raskaudesta tai kilpailuurheilusta johtuva mineraalipuutos voidaan torjua luetelluilla toimenpiteillä. Lääkäri diagnosoi mineraalipuutteet verikokeilla.

Lisäksi tyypilliset valitukset antavat viitteitä. Pidempi seurantahoito on yleensä tarpeen, jos maha-suolikanavan sairaus tai kasvain aiheuttaa puutteen. Korvaavat valmisteet on otettava määräysten mukaisesti. Säännölliset verikokeet seurataan. Komplikaatioita ei voida estää. Diagnoosin aika on ratkaiseva hoidon onnistumiselle.

Mitä aikaisemmin puutos havaitaan, sitä parempi ennuste. Siksi ihmisten, joilla on jatkuvaa väsymystä, jatkuvia päänsärkyjä ja jatkuvia keskittymisvaikeuksia, on ehdottomasti otettava yhteys lääkäriin. Tämä pätee erityisesti potilaille, jotka ovat jo kärsineet mineraalipuutoksesta.

Voit tehdä sen itse

Jos epäilet mineraalivajausta, keskustele ensin lääkärisi kanssa. Lääkäri suosittelee ensisijaisesti ruokavalion muuttamista.

Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja kalaa tai vähärasvaista lihaa, yleensä riittää toimittamaan keholle nopeasti kaikki tarvitsemansa mineraalit. Säännöllinen liikunta ja riittävä uni tukevat ruokavaliota ja vahvistavat immuunijärjestelmää. Jos mineraalipuutos on jo aiheuttanut vahinkoa, on ryhdyttävä lisätoimenpiteisiin. Hampaiden rappeutumisen yhteydessä on otettava yhteys hammaslääkäriin, kun taas vaurioitunut iho tutkitaan parhaiten ihotautilääkärillä.

Omaapuna on suositeltavaa torjua oireita hygieniatoimenpiteiden ja terveellisten elämäntapojen avulla. Joskus kotioireet auttavat myös. Klassinen kurkkumaski voi auttaa iho-ongelmiin. Hampaiden raivaamiseksi voidaan kokeilla neilikka tai kurkuma. Psykologiset valitukset hoidetaan parhaiten selviytymisstrategioiden ja keskustelujen kautta terapeutin kanssa. Toisinaan tauko töistä tai yhteydenpito uusiin ihmisiin auttaa. Valerian, laventeli, salvia ja muut luonnolliset lääkkeet ovat ihanteellisia stressiin ja ahdistukseen.